Sadržaj:
- Važnost razdvajanja posla i osobnog života
- Savjeti za kontrolu osjećaja kada vam posao zauzima
- 1. Pogledajte situaciju
- 2. Promijenite situaciju
- 3. Budite opušteni
- 4. Potražite pomoć
Jeste li ikad imali problema na poslu i riješili ih u svom osobnom životu? Teško je držati posao i osobni život odvojenim u vremenima koji to uzrokuju.
Ako se dozvoli da se odugovlačite, moguće je da je vaš odnos s vama najbližom osobom oštećen. Stoga nam je potrebno nekoliko načina kako biste mogli kontrolirati svoje osjećaje kada živite život izvan ureda i na poslu.
Važnost razdvajanja posla i osobnog života
Razlog zašto je odvajanje osobnih stvari od uredskih stvari važno jest stvaranje ravnoteže.
Ako niste u mogućnosti stvoriti ove granice, moguće je da će se pojaviti situacije koje utječu na vaše mentalno i fizičko stanje, kao što su:
- Produktivnost se smanjuje
- Ranjiv za radni stres
- Poteškoće u upravljanju vremenom između obitelji i posla
Te su tri stvari samo nekoliko od mnogih problema s kojima biste se mogli susresti ako ne uspijete uskladiti uredske i osobne stvari.
Nesposobnost osobe da odvoji posao i osobni život, ponekad može uzrokovati da ta osoba izbaci emocije iz radnih problema u život izvan posla. Kao rezultat, pojavljuju se razni problemi koji zaokupljaju um.
Nerijetko postoje ljudi koji su uspješni u svojoj karijeri, ali ne uspijevaju imati zdrav osobni život. S druge strane, malo je ljudi koji imaju dobar osobni život i zapravo loše rade na poslu.
Uspjeh u jednom području na štetu drugog nije opravdan. Razlog je taj što će sreća u obiteljskom i osobnom životu imati dugoročne učinke, od kojih je jedan odrednica uspjeha ili neuspjeha vaše karijere.
Održavanje ravnoteže između osobnog života i posla nije lako, ali rad na njemu zasigurno će unijeti dobre stvari u vaš život.
Savjeti za kontrolu osjećaja kada vam posao zauzima
Jedna od najrazornijih posljedica nepridržavanja odvojenog posla i osobnih stvari jest uklanjanje pogrešnih ljudi.
Primjerice, šef vas grdi, a da ne shvaćate da kad se vratite kući uklanjate bijes koji ste skrivali nad djetetom.
Vaše dijete koje ne zna što učiniti sa slučajem može se bojati i čak se držati podalje od vas. Vaš se odnos s djecom pogoršao.
Da se to ne bi i dalje događalo, trebate kontrolirati svoje osjećaje iako su vaši radni problemi vrlo zahtjevni. Evo nekoliko načina:
1. Pogledajte situaciju
Kako biste uredske poslove mogli odvojiti od unošenja u svoj osobni život, pokušajte izbjegavati situacije koje pokreću vaše emocije. Ako znate da će vas susret s određenom osobom učiniti još emotivnijim, izbjegavajte susret s tom osobom.
Još jedan primjer, ako ste osjećajni i ako znate da ćete eksplodirati ako vas obitelj nastavi pitati o tome, recite mu da vam treba vremena prije nego što napokon objasnite sve što se dogodilo.
2. Promijenite situaciju
Promjena situacija može biti izvrstan način suočavanja s osjećajima dok pokušavate održati ravnotežu između posla i osobnog života.
Jedna od stvari koja zapravo izaziva bijes je razočaranje. Na primjer, možete očekivati da vas obitelj kod kuće razumije bez problema ako vas netko pita iz ureda. Međutim, umjesto toga nastavili su postavljati pitanja.
Stoga promjena očekivanja pripremom za najgore barem može smanjiti vašu ljutnju. Ako razumijete da je obiteljska navika postavljati pitanja kad se vratite kući s posla, možete pripremiti odgovore koji barem ne zvuče grubo.
3. Budite opušteni
Ako imate nekih problema na poslu i stresirate ih, pokušajte ih odbaciti u druge stvari prije nego što se vratite kući. Na primjer, možete raditi vježbe disanja ili meditaciju kako biste opustili um.
Ako uspijete smiriti srce i um prije nego što se vratite kući, možete se više opustiti kad se vratite u svoj osobni život.
4. Potražite pomoć
Ako vam je i dalje teško razdvojiti posao i osobne stvari, pokušajte se obratiti stručnjaku. Može biti, savjetnik će pronaći uzroke i učinkovite načine za njihovo prevladavanje.
Ispuštanje bijesa na osobni život jedan je od loših učinaka nemogućnosti odvajanja uredskih poslova od osobnog života.
Stoga je traženje pomoći od najbližih ljudi ili stručnjaka prilično učinkovit način. To vam može olakšati emocije koje biste mogli ponijeti s posla.
