Sadržaj:
- Blagodati joge za djecu
- 1. Zdrava tjelesna i mentalna djeca
- 2. Povećajte tjelesnu snagu djece
- 3. Poboljšati koncentraciju i fokus djece
- Savjeti za jogu za djecu kako bi bila udobna i sigurna
Ne samo za odrasle, zapravo joga se može i može raditi za djecu. Joga za djecu zapravo se više odnosi na zabavne tjelesne aktivnosti za djecu. Međutim, ova je vježba još uvijek korisna za zdravlje tijela i uma djece. Što bi roditelji trebali znati o jogi za djecu? Kako započeti? Pogledajte recenzije u nastavku.
Blagodati joge za djecu
1. Zdrava tjelesna i mentalna djeca
Prema web mjestu Parenting, postoje istraživanja koja jogu povezuju sa zdravljem tijela. Između ostalog, povezivanje kako joga može imati pozitivan učinak na djecu koja imaju astmu, sindrom iritabilnog crijeva (IBS), ADHD, pa čak i autizam.
Pedijatar iz Medicinskog centra Vanderbilt u Sjedinjenim Državama (SAD), dr. Gurjeet Birdee, izjavila je da vježbe za um i tijelo koje se provode kroz jogu mogu djeci pomoći da prevladaju različita mentalna zdravstvena stanja i svoja tijela.
2. Povećajte tjelesnu snagu djece
Uz to, joga je izvrsna i za povećanje tjelesne snage djece, jer u njezinim pokretima uče i koriste sve svoje mišiće. Stoga se od njih očekuje i da postanu svjesni tijela i kako ga učinkovito koristiti.
3. Poboljšati koncentraciju i fokus djece
Tada, dok djeca uče poboljšati svoju tjelesnu ravnotežu jogom, mogu također trenirati svoje bruto i fine motoričke vještine.
Ponekad, budući da postoje pokreti koji zahtijevaju poseban fokus kako bi postigli određenu pozu ili ostali uravnoteženi, joga za djecu može ih učiniti koncentriranijima i koncentriranijima u školi. Prema nekoliko studija, ovo ih sigurno može učiniti postignutijima.
Savjeti za jogu za djecu kako bi bila udobna i sigurna
Nekoliko je stvari koje treba uzeti u obzir kad će roditelji predložiti dijete ili ga staviti na tečaj joge. Djeci se njegovo tijelo čini prilično fleksibilno. Roditelji ili instruktori joge koji će djecu podučavati pozama joge, moraju osigurati i znati napetost u mišićima i zglobovima tijela koja bi mogla biti ozlijeđena.
Ponekad su djeca prirodno fleksibilnija od odraslih, a to možda neće ni primijetiti kada kreću ili prekomjerno savijaju zglobove. Instruktori joge ili roditelji koji podučavaju djecu, trebali bi slušati njihova tijela i prestati ako im je neugodno. U osnovi, nemojte forsirati joga poze za djecu.
Kad roditelji pokušavaju djeci predstaviti jogu, najbolje je to raditi na sigurnom mjestu i koristiti prostirku. Ponekad, samo zato što se podučava kod kuće, roditelji zanemaruju opremu za vježbanje koja je namijenjena izbjegavanju stvari poput ozljeda ili klizanja. Sobnu temperaturu također treba održavati na nižoj, ugodnoj temperaturi kako bi se kretanje i disanje učinili ugodnijim.
Konačno, roditelji moraju razmotriti cjelokupno zdravlje svog djeteta prije nego što ga upišu u dječji tečaj joge. Djeca koja imaju problema s migrenom moraju izbjegavati poze koje im stvaraju dodatni pritisak na glavu. U međuvremenu, dijete koje ima astmu, bronhitis, herniju ili druge poteškoće s disanjem možda će trebati izbjegavati određene tehnike disanja. Najvažnije je da roditelji i instruktori trebaju zajedno raditi na pružanju pozitivnih joga iskustava za djecu.
x
