Sadržaj:
- Blagodati seksa u snižavanju krvnog tlaka
- Je li sam seks dovoljan da snizi krvni tlak?
- 1. Redovito vježbajte
- 2. Prilagodite prehranu
- 3. Izbjegavajte stres
Nepobitno je da seks ima mnogo zdravstvenih blagodati. Počevši od ublažavanja stresa, tjerajući vas da ostanete mladi, pa do zdravog srca. Ne baš tamo, ljubav s partnerom također može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, znate! Kako može? Evo objašnjenja.
Blagodati seksa u snižavanju krvnog tlaka
Ovo otkriće zasigurno je dašak svježeg zraka za one koji imaju problema s povišenim krvnim tlakom, zvanim hipertenzija. Osim što ograničava unos soli i prilagođava prehranu, rutinski seks s partnerom zapravo može učiniti vaš krvni tlak stabilnijim, znate!
Prema studiji objavljenoj u časopisu Blood Pressure Monitoring 2008. godine, dokazano je da spolni odnos smanjuje sistolički krvni tlak, zvani "gornji" krvni tlak. Razlog je taj što seks može smanjiti razinu homocisteina u krvi kako bi se spriječio rizik od začepljenja krvnih žila.
Homocistein je jedna od aminokiselina koje se nalaze u tijelu. Ako se razina homocisteina u krvi pretjerano poveća, ova aminokiselina može blokirati protok krvi tako da će srce raditi napornije na pumpanju krvi. Kao rezultat, vaš krvni tlak raste.
To je također odobrio E. Dean Nukta, dr. Med., Medicinski direktor kardiologije u bolnici Fairview. Dean Nukta objasnio je da tijekom orgazma tijelo oslobađa hormon oksitocin koji postupno snižava krvni tlak.
Zapravo, samo maženje s partnerom također može smanjiti krvni tlak, znate. O tome svjedoči studija u časopisu Behavioral Medicine 2003. na 74 žene i 109 muškaraca.
Sudionici su zamoljeni da 10 minuta gledaju romantični video držeći se za ruke. Nakon toga zamoljeni su da se 20 sekundi maze sa svojim partnerom.
Zatim su rezultati pokazali da dodirivanje kože, bilo držanjem za ruke ili grljenjem, može sniziti sistolički i dijastolički krvni tlak. To je zato što topli i prisni dodir partnera stvara opušten osjećaj i čini protok krvi glatkim.
Što je protok krvi uglađeniji, to će biti lakše kontrolirati krvni tlak. Zapravo, to može smanjiti rizik od srčanih bolesti u budućnosti.
Je li sam seks dovoljan da snizi krvni tlak?
Spol zaista može sniziti krvni tlak. Međutim, to ne znači da se samo oslanjate na seks i zaboravite primjenjivati druge zdrave stilove života, ha.
Treba napomenuti da način života igra važnu ulogu u liječenju visokog krvnog tlaka. Ako ste kontinuirano seksali, ali niste održavali prehranu, rezultati će sigurno biti uzaludni.
Osim vođenja ljubavi, obratite pažnju i na svoj svakodnevni način života. Možete i stvarno izgubiti kilograme na prirodan način, bez lijekova, uključujući:
1. Redovito vježbajte
Ljudi s prekomjernom težinom skloni su hipertenziji. Osim toga, prekomjerna tjelesna težina također može uzrokovati apneju tijekom spavanja što može dodatno povećati krvni tlak.
Da biste to popravili, svakodnevno vježbajte najmanje 30 minuta. Postoje mnoge vrste vježbanja koje možete birati za snižavanje krvnog tlaka. Počevši od hodanja, trčanja, vožnje biciklom, plivanja ili joge.
Također se možete baviti sportovima visokog intenziteta poput trčanja, ali prvo se trebate obratiti liječniku kako biste osigurali svoje zdravlje.
2. Prilagodite prehranu
Iako redovito imate spolne odnose, ne zaboravite ga uravnotežiti zdravom prehranom. Osim što ograničavate unos soli, birajte zdravu i hranjivu hranu poput povrća, voća, cjelovitih žitarica i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti. Sve ove namirnice mogu smanjiti krvni tlak do 11 mmHg.
3. Izbjegavajte stres
Mnogo je razloga zbog kojih mnogi parovi redovito imaju spolne odnose. Jedan od njih je zato što seks može inhibirati proizvodnju hormona kortizola (hormona stresa), kao i povećati hormon oksitocin što stvara osjećaj sreće.
Hormoni s niskim stresom mogu proširiti krvne žile. Kao rezultat, protok krvi postaje glatkiji, a krvni tlak postaje normalniji.
x
