Priprema prije seksa: hrana koja se preporučuje i izbjegava

Što pripremate prije seksa? Ne samo, tehnikapredigre da morate pripremiti, ali i hranu prije odnosa. Zašto, kako to da hrana? Da, činjenica je da postoji nekoliko namirnica koje mogu poboljšati performanse vas i vašeg partnera u krevetu. Naravno, ovo će seks učiniti još vrućim. Pa, koja je hrana uključena u pripremu prije seksa?

Hrana koju treba konzumirati prije seksa

Jedan od priprema prije seksa na koji biste trebali obratiti pažnju je hrana. Postoji nekoliko namirnica koje je preporučljivo konzumirati prije vođenja ljubavi s partnerom. Nešto?

1. Sjeme lana

Sjemenke lana ili sjemenke lana jedna su od super namirnica bogatih antioksidansima. Uz to, sjemenke lana također mogu povećati protok krvi u spolnim organima jer sadrže L-arginin koji održava spermu zdravom.

Omega-3 masne kiseline sadržane u njoj mogu poboljšati zdravlje srca i povećati libido. Iz tog razloga, prije seksa, dobra je ideja jesti sjeme lana koje se može kombinirati s zobenim brašnom, smoothiejima ili salatama.

2. Kamenice

Izvor: Zdravlje muškaraca

Ova morska hrana bogata je cinkom, koji je glavni mineral koji igra ulogu u procesu spolnog sazrijevanja. Cink pomaže tijelu da proizvodi testosteron koji je vrlo koristan za povećanje seksualne želje.

Osim toga, cink također pomaže u pretvaranju hormona štitnjače koji se koriste kao energija. Tijelo je također potrebno cinku za proizvodnju sperme i povećanje protoka krvi, što vam omogućuje da doživite veliki orgazam tijekom odnosa.

Pokušajte zadovoljiti dnevne potrebe za cinkom jedući ostrige prije seksa s partnerom.

3. Sjemenke bundeve

Izvor: Healthline

Sjemenke bundeve poznate su po svojim antioksidativnim i antihipertenzivnim svojstvima koja su vrlo dobra za zdravlje vaših spolnih organa.

Uz to, sjemenke bundeve također su bogate željezom da bi vas učinili puno energičnijima, cinkom koji može ojačati imunitet i omega-3 masnim kiselinama koje djeluju na održavanje reproduktivnog zdravlja žena i prostate. Sjemenke bundeve dodajte u svoja omiljena jela poput jogurta ili smoothija.

4. Avokado

Avokado je jedno od voća koje je vrlo dobro za zdravlje testisa. Ovo je voće bogato vitaminom E koji ima brojne zdravstvene prednosti. Sadržaj antioksidansa u vitaminu E može proširiti krvne žile i potencijalno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Uz to, sadržaj vitamina E u avokadu također pomaže u smanjenju oštećenja DNA u spermi tako da podržava zdravu i savršenu proizvodnju sperme.

Avokado također sadrži kalij koji može povećati vaše uzbuđenje i energiju tijekom spolnog odnosa. Pokušajte jesti avokado sirov, poput leda avokada s dodatkom otopljene tamne čokolade.

5. Sjemenke nara

Izvor: Longevitylive

Sjemenke nara bogate su polifenolima, koji su spojevi koji mogu smanjiti rizik od povišenog krvnog tlaka, bolesti srca i moždanog udara. Uz to, polifenoli pomažu u poboljšanju vašeg raspoloženja prije seksa, što će seks učiniti ugodnijim.

Sadržaj flavona u sjemenkama nara također je vrlo dobar za erektilno zdravlje muškaraca. Prije nego započnete seksualne aktivnosti s partnerom, pokušajte napraviti sok od nara kao pripremno piće prije seksa.

Razlog je, citirano iz Healthlinea, istraživanje pokazuje da sok od nara također može pomoći u prevladavanju erektilne disfunkcije.

Suprotno tome, izbjegavajte ovu hranu prije vođenja ljubavi

1. Crveno meso

Iako crveno meso sadrži bjelančevine i cink, sadržaj zasićenih masti i kolesterola mnogo je veći. Zasićene masti koje se nalaze u crvenom mesu mogu povisiti razinu lošeg kolesterola, što može smanjiti spolnu želju i kod muškaraca i kod žena.

Uz to, visoka razina lošeg kolesterola u krvi s vremenom može inhibirati cirkulaciju krvi i smanjiti spolnu funkciju osobe. Štoviše, netko tko konzumira crveno meso obično ima neugodan miris u usporedbi s onima koji to ne čine.

2. Konzervirana hrana

Konzervirana hrana pakirana je u spremnike koji sadrže BPA. BPA je kemikalija koja se obično nalazi u plastičnim limenkama ili bocama i može ući u tijelo.

U studiji objavljenoj u Human Reproduction, muškarci izloženi BPA iskusili su niži spolni nagon. Da biste to izbjegli, pokušajte uvijek jesti svježu hranu koja je kuhana izravno kako ne bi bila izložena BPA.

3. Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi obično sadrže ksenoestrogene, koji su vrsta estrogena koji mogu ometati prirodnu proizvodnju hormona u vašem tijelu.

Istraživanje objavljeno u Zdravstvene perspektive okoliša, učinci dodatnih ksenoestrogena dobivenih iz mlijeka mogu smanjiti plodnost, a također i vašu seksualnu želju. Ako želite to konzumirati, potražite organske mliječne proizvode koji dolaze od krava kojima se ne ubrizgavaju hormoni.

4. Soja

Iako je široko govoreći soja jedna od najzdravijih namirnica, ne biste je trebali konzumirati prije spolnog odnosa.

To je zato što su istraživači iz Sveučilišne bolnice u Walesu otkrili da konzumacija soje može smanjiti razinu testosterona što može smanjiti seksualnu želju i kod muškaraca i kod žena.

5. Soda i alkohol

Istraživanje objavljeno u European Journal of Urology navodi da kukuruzni sirup s visokom fruktozom koji se nalazi u sode povećava rizik od erektilne disfunkcije i može povisiti razinu kolesterola što može prouzročiti oštećenje krvnih žila.

Uz to, istraživanje objavljeno u Indijskom časopisu za psihološku medicinu također navodi da pretjerana konzumacija alkohola može smanjiti seksualnu želju i osjetljivost.