Sjeme papaje jestivo je, znate. koje su prednosti?

Mnogi ljudi vole papaju zbog njenog slatkog i svježeg okusa. Nažalost, malo ljudi jede samo pulpu i propuštaju dobra svojstva sjemenki papaje. Jesu li ova mala okrugla sjemena crna sjemena jestiva? Koje su blagodati jedenja sjemenki papaje? Evo objašnjenja.

Je li sigurno jesti sjeme papaje?

Izvor: Wikihow

Baš kao i pulpa, i sjeme papaje je sigurno za konzumaciju. Zapravo, sjeme ovog probavnog voća sadrži razne esencijalne mikronutrijente s visokim sadržajem polifenola i flavonoida. Oboje su prirodni fitokemijski spojevi u biljkama koji djeluju kao antioksidanti.

I ne samo to, sjemenke papaje također su prepune velike količine mononezasićenih masnih kiselina koje su zasigurno zdrave i sigurne za jesti. Što je najvažnije, nema sumnje da je sadržaj vlakana koristan za snižavanje krvnog tlaka i kolesterola u tijelu.

Postoji nekoliko načina kako jesti sjeme papaje. Sjemenke voća možete jesti odjednom zajedno s mesom, tako da ih je lako progutati. Također možete drobiti sjeme dok se ne zdrobi kako bi bilo glatko.

Koje su još blagodati jedenja sjemenki papaje?

Izvor: Dr. Fitness

Ne samo razne hranjive sastojke koji obogaćuju sadržaj sjemenki papaje. Koristeći sjeme voća s ovom atraktivnom narančastom bojom možete dobiti razne dobre prednosti:

1. Zaštitite rad bubrega

Bubrezi su tjelesni organi čiji je zadatak filtrirati tekućinu koja je još uvijek i više nije potrebna iz tijela. Jedinstveno se ispostavilo da se vjeruje da su sjemenke papaje sposobne zaštititi i održati zdravlje i funkciju vaših bubrega.

To dokazuje studija testirana na miševima. Prema istraživanju objavljenom u African Health Sciences, miševi kojima je dodan ekstrakt sjemenki papaje imaju bubrege koji su zaštićeni od oštećenja uzrokovanih paracetamolom.

Rezultati ove studije također su podržani u drugoj studiji u Journal Molecules, koja navodi da visoki sadržaj antioksidansa u sjemenkama papaje može inhibirati oštećenje bubrežnih stanica kako bi one održale svoje zdravlje.

2. Održavajte probavno zdravlje

Ne razlikujući se puno od pulpe, sjemenke papaje također su dobar izvor vlakana. Kao što vjerojatno već znate, unos vlakana igra važnu ulogu u održavanju probavnog zdravlja. S druge strane, bit će vam lakše izvršiti nuždu i izbjeći zatvor (poteškoće s obavljanjem nužde).

Također se vjeruje da hrana bogata vlaknima sprečava upalne bolesti crijeva, sprečava ozljede crijeva i smanjuje simptome hemoroida.

3. Smanjivanje rizika od raka

Još jedna prednost jedenja sjemenki papaje jest ta što mogu smanjiti rizik od razvoja stanica karcinoma. Studija iz 2014. objavljena u časopisu Nutrition and Cancer to dokazuje. Zapravo, sjeme papaje ima antikancerogena svojstva zahvaljujući bezbroju hranjivih sastojaka i antioksidansa u njima.

4. Borite se protiv infekcije

I posljednje, ali ne najmanje važno, vjeruje se da se sjeme papaje bori protiv infekcija uzrokovanih određenim gljivicama i parazitima. Pijenje suhog ekstrakta sjemenki papaje zajedno s medom također je učinkovito u ubijanju parazita koji su se smjestili u crijevima tako da crijeva nesmetano rade.

Međutim, izbjegavajte jesti previše sjemenki papaje

Sve što je višak je loše, uključujući jesti sjeme papaje. Iako se smatra da sadrži razne hranjive sastojke i bogato je blagodatima, sjemenke papaje sadrže spoj benzil izotiocijanata. Ovaj se spoj češće nalazi u biljkama koje su rezultat križanja, što je dobro za prevenciju raka.

Međutim, ako ga jedete bez ograničenja, strahuje se da vam to ne može povratiti zdravlje. Uključuje oštećenje strukture DNA koja remeti rad zdravih stanica u tijelu, radi smanjenja kvalitete sperme, što je dokazano u životinjskim stanicama.

Zapravo su još potrebna daljnja istraživanja kako bi se utvrdili štetni učinci na ljudsko zdravlje. I dalje smijete jesti sjemenke papaje, ali ne šteti ograničavanju količine konzumacije.