Beta karoten: uporaba, nuspojave, interakcije

Prednosti

Čemu služi beta karoten?

Ako često jedete povrće i voće, možda vam neće nedostajati beta karotena. Beta karoten je tvar koja se nalazi u raznim sastojcima hrane, posebno povrću i voću. Ova će se tvar u tijelu pretvoriti u vitamin A.

Da, jer će se pretvoriti u vitamin A, mnogi ljudi tu tvar nazivaju vitaminom A. Stoga zapravo postoje mnoge blagodati beta karotena za zdravlje.

Razna ispitivanja dokazala su da se na beta karoten može pouzdati u liječenju:

Cistična fibroza
Proljev
Dugotrajna bolest
Bolest jetre
Bolest gušterače
Poremećaji malapsorpcije
Razne vrste raka, kao što su rak dojke, rak želuca, rak jajnika, rak prostate, kolorektalni rak
Astma zbog aktivnosti
Osteoartritis
Koža opečena suncem
Cervikalna displazija
Visoki krvni tlak (hipertenzija)

Sljedeća funkcija dodataka beta karotenu je zadovoljavanje prehrambenih potreba žena tijekom trudnoće, smanjujući tako rizik od komplikacija u trudnoći, kao i postporođajni proljev i vrućicu.

Kako radi?

U tijelu će se beta karoten pretvoriti u vitamin A. Mogli biste reći, beta karoten je oblik vitamina A koji još nije aktivan, ali kada je u tijelu, tijelo će ga prirodno promijeniti.

Pa, ovaj vitamin A pomoći će svim tjelesnim funkcijama da budu optimalne, od svoje antioksidativne funkcije do prehrane za oči.

Doza

Navedene informacije nisu zamjena za liječnički savjet. UVIJEK se prije korištenja ovog lijeka posavjetujte sa svojim travarom ili liječnikom.

Koja je uobičajena doza beta karotena?

Količina vitamina A koja vam treba ovisi o vašoj dobi i reproduktivnom statusu. Preporučeni unos vitamina A za osobe starije od 14 godina kreće se između 700 i 900 mikrograma (mcg) aktivnosti ekvivalentne retinolu (RAE) dnevno.

Na temelju tih razina možete izračunati koliko doza beta karotena trebate unijeti na temelju hranjivih sastojaka na pakiranju. Obično možete uzimati 15 mg beta-karotena zajedno s 500 mg vitamina C, 80 mg cinkovog oksida i 400 jedinica vitamina E svaki dan.

Doza beta karotena također se prilagođava uvjetima i ciljevima dodatka. Za pacijente s eritropoetskom protoporfirijom potreban je beta karoten:

odrasli i adolescenti: 3-300 miligrama (mg) ili ekvivalent od 50.000-500.000 jedinica vitamina A.
djeca: 30-150 miligrama ili ekvivalent od 50.000-250.000 jedinica vitamina A.

Prije konzumiranja, posavjetujte se s travarima ili liječnikom kako biste dobili pravu dozu.

U kojim je oblicima dostupan beta karoten?

Ovi biljni dodaci mogu se dobiti u obliku:

Tableta
Kapsula

Dodaci beta karotena dolaze u dva oblika. Jedan je na bazi vode, a drugi na bazi ulja. Istraživanja pokazuju da se verzije na bazi vode teže apsorbiraju.

Nuspojave

Koje su nuspojave beta karotena?

Glavna nuspojava uzimanja dodataka beta karotena je žuto-narančasta boja kože.

Uz to, uzimanje dodataka beta karotena također može uzrokovati:

Podrigivati
Zatvor (poteškoće s defekacijom)
Proljev
Vrtoglavica i glavobolja
Rizik od srčanih bolesti
Rizik od raka bubrega, raka pluća, raka prostate, raka želuca
Bol u zglobovima
Problemi s plućima
Bolovi u mišićima
Poremećaji želuca i crijeva
Poremećaji vida
Povećava se kolesterol

Sve je veća zabrinutost da bi uzimanje visokih doza antioksidativnih dodataka poput beta karotena moglo donijeti više štete nego koristi.

Nekoliko je studija pokazalo da uzimanje visokih doza dodataka beta karotena može povećati rizik od smrti iz različitih uzroka, povećati rizik od određenih karcinoma i mogućnost drugih ozbiljnih nuspojava.

Također postoji zabrinutost da uzimanje velike količine multivitamina i odvojenog dodatka beta karotenu povećava rizik od razvoja teškog karcinoma prostate u muškaraca.

Ipak, ne brinite još previše, da biste saznali pravu dozu za sebe, najbolje je da se o tome posavjetujete sa svojim liječnikom.

Sigurnost

Što bih trebao znati prije uzimanja beta karotena?

Ako ste bili izloženi azbestu, nedavno ste imali angioplastiku ili ako ste pušač, ne biste trebali uzimati dodatke beta-karotenu.

Pazite ako konzumirate alkohol, olestru, sekvestrante kiseline slezene, mineralno ulje, neomicin (po) ili orlistrat, jer te tvari mogu smanjiti sadržaj beta karotena.

Čuvajte ovaj dodatak na suhom mjestu daleko od izravne sunčeve svjetlosti.

Propisi koji uređuju upotrebu biljnih dodataka manje su strogi od propisa o uporabi lijekova. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdila njegova sigurnost. Prije upotrebe biljnih dodataka, pobrinite se da blagodati premašuju rizike. Za više informacija obratite se svom ljekaru i ljekaru.

Koliko je siguran karoten?

Beta karoten je obično siguran kada se uzima u usta u prikladnim količinama. Međutim, velike doze dodataka beta karotena ne preporučuju se za vrijeme trudnoće i dojenja.

Kod pušača beta-karoten može povećati rizik od raka debelog crijeva, pluća i prostate. Ne uzimajte dodatke beta karotenu ako pušite.

U ljudi izloženih azbestu, dodaci beta-karotena mogu povećati rizik od raka. Ne uzimajte dodatke beta karotenu ako ste bili izloženi azbestu.

Izbjegavajte uzimanje dodataka beta karotena samih ili uzimanje s antioksidativnim vitaminima, neposredno prije i nakon angioplastike (operacija začepljenih arterija).

Interakcija

Kakve se interakcije mogu dogoditi kada uzmem beta karoten?

Ovaj biljni dodatak može reagirati na vaše trenutne lijekove i medicinska stanja. Nemojte mijenjati ili dodavati dozu lijeka koji trenutno uzimate bez znanja vašeg liječnika.

Do sada nije poznato koje vrste lijekova mogu izazvati ozbiljne interakcije. Međutim, u nekim studijama poznato je da će doći do interakcija s lijekovima kada se koriste zajedno sa: