Različiti odabiri prirodnih lijekova za glavobolju koji su već kod kuće: namjene, nuspojave, interakcije

Ako se glavobolja ne riješi odmah, pulsirajuća bol zasigurno će se još više povući. Pa, osim lijekova za glavobolju u ljekarni, tradicionalni lijek od prirodnih ili biljnih sastojaka također može biti opcija da se riješite glavobolje koja napada. Dakle, koje su mogućnosti tradicionalnih i biljnih lijekova protiv glavobolje učinkovite?

Najmoćniji biljni i prirodni lijek protiv glavobolje

Svatko može imati blage glavobolje ili je možda dovoljno jak da ne može obavljati svakodnevne aktivnosti. Ako ga doživljavate, pokušajte otkriti što uzrokuje glavobolju. Razlog je taj što uzroci glavobolje kod svake osobe mogu biti različiti.

Razlike u tim uzrocima uzrokuju različite vrste glavobolja, pa potreban tretman možda nije isti. Ali, ne morate se brinuti. Općenito se većina vrsta glavobolje može ublažiti kućnim tretmanima pomoću biljnih lijekova izrađenih od prirodnih sastojaka.

Evo opcija:

1. Đumbir

Đumbir je biljni začin za koji se tvrdi da je jedan od prirodnih lijekova protiv glavobolje. Studija objavljena u časopisu Pythoter Resource dokazuje da je učinak đumbira na ublažavanje bola jednako učinkovit kao lijek sumatriptan za liječenje migrene.

I ne samo to, đumbir također može smanjiti mučninu i povraćanje koje se često pojavljuju kada imate jaku glavobolju. Da biste postigli ove pogodnosti, možete uzeti prah đumbira u obliku dodataka ili ga skuhati s običnim čajem.

2. Kofein

Kofein je doista jedan od pokretača glavobolje. No, ispostavilo se, konzumacija kofeina također može biti jedan od načina da se prirodno riješite glavobolje. Zapravo, kofein se može koristiti za povećanje učinka paracetamola u ublažavanju glavobolje, posebno napetosti i migrene.

Međutim, učinci kofeina na svaku osobu mogu biti različiti. Možda mislite da ovi prirodni sastojci mogu izazvati glavobolju, ali drugi ljudi mogu imati glavobolju ako ne konzumiraju kofein. Stoga, upoznajte se kako kofein utječe na vas same.

Uz to, također pratite koliko kofeina konzumirate iz različitih izvora, poput kave, čaja, čokolade, biljnih proizvoda koji sadrže kofein ili lijekova koji sadrže paracetamol i kofein. Razlog je taj što konzumacija prekomjernog kofeina također može uzrokovati razne nuspojave, poput razdražljivosti, nervoze, poteškoća sa spavanjem, do srčanih problema.

3. Jabučni ocat

Još jedno prirodno sredstvo protiv glavobolje je jabučni ocat. Smatra se da udisanje tople pare koja sadrži jabučni ocat ublažava glavobolju zbog sinusitisa. Također se vjeruje da sadržaj kalija smanjuje glavobolju zbog migrene.

Osim toga, jabučni ocat može biti i prirodni način liječenja glavobolje povezane s dijabetesom. Na temelju studije objavljene u časopisu Pharmaceutical Sciences, jabučni ocat može smanjiti razinu šećera u krvi kod dijabetičara, što neizravno može ublažiti glavobolju koju često uzrokuju.

Međutim, učinkovitost jabučnog octa kao tradicionalnog lijeka protiv glavobolje još nije sigurna. Da bi se to dokazalo, potrebna su daljnja istraživanja.

5. Suplementi magnezija

Uz vitamin B2, uzimanje dodataka magnezija također može biti još jedan prirodan način liječenja glavobolje.

Izvještavajući iz Australije o migreni i glavobolji, oboljeli od migrenske glavobolje uglavnom imaju nedostatak magnezija u usporedbi s onima koji to nemaju. Zato se smatra da je povećanje razine magnezija u tijelu u stanju liječiti napade migrene i spriječiti naknadne napade.

Da biste iskoristili ove blagodati, preporučuje se uzimanje 300 mg dodataka magnezija dva puta dnevno. Uz to, mogu biti dostupne i neke namirnice za ublažavanje glavobolje koje sadrže magnezij, poput zelenog povrća (špinat, brokula), cjelovite žitarice, orašasti plodovi, krumpir, voće (avokado, jabuke, banane), tamna čokolada, mlijeko. -razredni mliječni proizvodi ili cjelovite žitarice, uključujući žitarice i zobene pahuljice.

6. Kapsaicin iz čilija

Ostali prirodni lijekovi i biljne glavobolje koje možete isprobati, naime kapsaicin. Kapsaicin je začinski dio koji se dobiva ili ekstrahira iz čilija. Smatra se da je konzumacija ovog prirodnog sastojka način da se prirodno riješite klaster glavobolje.

Kapsaicin je pronađen u mnogim nazalnim sprejevima koji se koriste u ljekovite svrhe. Dokazano je da rutinska upotreba ovog proizvoda tjedan dana smanjuje napade glavobolje klastera u sljedećem tjednu. I ne samo to, vjeruje se da ovaj tradicionalni lijek također smanjuje ozbiljnost glavobolje koja se osjeća.

7. Riblje ulje

Rečeno je i da je riblje ulje još jedan tradicionalni lijek koji pomaže u ublažavanju glavobolje. Na temelju male studije provedene na Sveučilištu u Cincinnatiju, ljudi koji su uzimali dodatke ribljeg ulja doživjeli su smanjenje učestalosti i težine svojih napada migrene za 40-50 posto.

Smatra se da ova korist dolazi od omega-3 masnih kiselina sadržanih u njoj. Međutim, provedeno istraživanje je još uvijek u malom opsegu, pa su potrebna daljnja istraživanja kako bi se osigurala njegova učinkovitost kod oboljelih od glavobolje. Ali svakako, sadržaj omega-3 masnih kiselina koje se mogu dobiti od raznih riba, poput lososa ili skuše, dobar je za vaše zdravlje.

8. Voda

Dehidracija može biti faktor koji izaziva glavobolju. Stoga marljivo pijenje vode može biti način prirodnog liječenja glavobolje, pogotovo ako se bol koju osjećate pojavi uslijed dehidracije. Međutim, marljivo pijenje vode može spriječiti glavobolju i smanjiti njezinu ozbiljnost.

Eterično ulje kao prirodni lijek protiv glavobolje

Ne samo biljni lijekovi koji se konzumiraju izravno kao gore, upotreba esencijalnih ulja također može biti način prirodnog rješavanja glavobolje. Ovo prirodno ulje možete koristiti na razne načine, poput nanošenja na čelo, ispuštanja u oblog, kapanja na maramicu ili vodu i zatim udisanja ili dodavanja u kupku.

Postoji nekoliko izbora esencijalnih ulja koja možete koristiti kao tradicionalne glavobolje, uključujući:

1. Ulje paprene metvice

Pepermint je jedno od esencijalnih ulja koje se najčešće koristi kao prirodni lijek za glavobolju od napetosti. Ovo ulje sadrži mentol koji može pomoći u opuštanju mišića i umanjiti bol. Možete ga nanijeti na čelo ili oko sljepoočnica kako biste ublažili bol tijekom glavobolje.

2. Ulje lavande

Ulje lavande često se koristilo za liječenje različitih zdravstvenih problema, poput stresa, poteškoća sa spavanjem, za liječenje uboda insekata. I ne samo to, studija izvještava da udisanje mirisa ulja lavande može pomoći u upravljanju glavoboljom i migrenom. Ovaj lijek možete koristiti trljanjem 2-3 kapi ulja lavande na usne tijekom napada migrene.

3. Ulje ružmarina

Poznato je da ružmarinovo ulje ima protuupalno i analgetsko (ublažava bol) svojstvo. Na temelju studije iz 2013. godine, ulje ružmarina može pomoći u smanjenju nesanice i opuštanju mišića, što oboje može liječiti glavobolju. Ovo esencijalno ulje možete koristiti kao prirodni lijek nanošenjem nekoliko kapi na bolno područje i masažom protiv glavobolje.

4. Ulje kamilice

Ulje kamilice također se može koristiti kao biljni lijek protiv glavobolje zbog svojih protuupalnih učinaka. Studija iz 2014. godine rekla je da dokazano ulje kamilice ublažava glavobolju oboljelima, posebno za tipove migrene.

5. Eukaliptusovo ulje

Ulje eukaliptusa tradicionalno se koristilo za pročišćavanje sinusa i smanjenje upale. Osobe koje imaju glavobolju zbog zagušenja sinusa možda će moći smanjiti simptome udisanjem ulja eukaliptusa.

Uz to, studija je također otkrila da kombinacija ulja peperminta, ulja eukaliptusa i etanola može imati opuštajući učinak na mišiće i um, što može pomoći u ublažavanju glavobolje.