Sadržaj:
- Od čega je napravljeno mjehurić sadržan u čaj s mlijekom?
- Koji su loši učinci na zdravlje ako pijete prečesto Čaj s mjehurićima?
- Pića bogata šećerom povećavaju rizik od gihta i srčanih bolesti
- je čaj s mliječnim mjehurićima mogu i zube učiniti tako žutim?
- Kako smanjiti loše učinke pijenja iz hobijaČaj s mjehurićima?
Od čega je napravljeno mjehurić sadržan u čaj s mlijekom?
Mjehurić koja se sadrži u ovom piću, često se naziva i boba, napravljena od tapioke. Tapioka se kuha da se dobije lopta koja je žvakaća i okrugla te se dodaje kao preljevi u hladne ili vruće čajeve.
Kako popularnost bobe raste, njezini sastojci također se povećavaju. Stvorio bijelu i crnu bobu. Za crnu bobu izrađuje se od crne tapioke, kasavinog škroba, batata i smeđeg šećera. Dok je bijela boba napravljena od škroba manioke, korijena kamilice i karamele.
Koji su loši učinci na zdravlje ako pijete prečesto Čaj s mjehurićima?
Čaj s mliječnim mjehurićima s visokim udjelom šećera poput saharoze, fruktoze, galaktoze, melezitoze. Mliječni čaj također je visokokaloričan. Na temelju istraživanja koje su proveli Jae Eun Min, David B. Green i Loan Kim, čaj s mliječnim mjehurićima ima sadržaj šećera od 38 grama, a kalorija čak 299 kcal za svaku porciju. Zapravo, na temelju mišljenja Američko udruženje srca, potreba za dodanim šećerom ne bi trebala biti veća od 150 kcal / dan za muškarce i 100 kcal / dan za žene.
Kad naručite Čaj s mjehurićima velike veličine (946 ml), plus preljevikao što su žele i puding, sadržaj šećera bit će veći, naime čak 250% potreba za šećerom kod muškaraca i> 384% za potrebe šećera kod žena.
Prema Savjetodavni odbor za prehrambene smjernice, potrebe za šećerom u čovjeku dovoljne su za manje od 10% ukupne energije. Međutim, ako pijeteČaj s mjehurićima popraćen dodanim želeom i pudingom, sadrži šećer više od 16% ukupne energije, a sadrži kalorije čak 500 kcal (što je doseglo 25% ukupnih potreba za kalorijama).
Pića bogata šećerom povećavaju rizik od gihta i srčanih bolesti
Prehrambeni izvori bogati šećerom i kalorijama već su dugo povezani s povećanim rizikom od pretilosti i dijabetesa, posebno među djecom. Uz to, prisutnost visoke razine šećera i kalorija također može povećati čimbenike rizika od srčanih bolesti i gihta.
Na temelju istraživanja koje su proveli Caitlin Batt i suradnici, česta konzumacija slatkih pića više od 2 puta dnevno može povećati rizik od razvoja gihta za 1,78 puta kod muškaraca i 3,05 puta kod žena. To je zato što prisutnost visoke i prekomjerne razine fruktoze i kalorija može dovesti do povećanja mokraćne kiseline.
Uz to, prisutnost visokog sadržaja šećera može dovesti do rezistencije na inzulin. Inzulin je hormon koji djeluje na regulaciju razine glukoze u krvi. To može pokrenuti dijabetes melitus tipa 2. PićeČaj s mjehurićima višak također može dovesti do povećanih masnih naslaga, povećane razine triglicerida i kolesterola što može dovesti do pretilosti.
je čaj s mliječnim mjehurićima mogu i zube učiniti tako žutim?
Konzumacija čaja zube zapravo može otupjeti, ali na temelju istraživanja koje su proveli R. J. Lee i suradnici, Dodavanje mlijeka čaju može pomoći u smanjenju loših učinaka na zube. To je zato što mlijeko sadrži kazein koji može smanjiti nuspojave čaja u bojanju zuba.
Kako smanjiti loše učinke pijenja iz hobijaČaj s mjehurićima?
Ako stvarno volite pitiČaj s mjehurićima, to ne znači da vam je potpuno zabranjeno konzumiranje vašeg omiljenog pića. Ali da biste umanjili loše učinke, učinite sljedeće:
- Naruči Čaj s mjehurićimaVi s manje šećera (manje šećera).
- Ako želite koristiti bobu kao'Preljev', odaberite nemliječni napitak, poput voćnih smoothieja.
- Ako želite naručiti Čaj s mjehurićima koji sadrži mlijeko, nemojte koristiti preljevidruge poput bobe, želea i pudinga.
x
