Sadržaj:
- Probudite se ono vrijeme koje se naziva buđenje ujutro?
- Koje su prednosti ranog ustajanja za zdravlje?
- 1. Učinite ljude uspješnijima
- 2. Ranoranioci su sretniji
- 3. Imajte zdravije i fit tijelo
- 4. Budite produktivniji
- 5. Učinite mentalno zdravijim i pozitivnijim
U koje vrijeme se obično probudite? 7 sati ili 8 sati ujutro? Za radnike rano ustajanje nije teška stvar, pogotovo ako moraju uhvatiti vozni red ili autobus koji se koristi kao prijevoz. Međutim, ne samo iz ovog razloga jer se probudite ranije, možda ćete se, ako je ured ili kampus na odmoru, probuditi kasnije. Zapravo, rano ustajanje ima koristi za vaše zdravlje. U ovom članku saznajte o prednostima ustajanja na početku.
Probudite se ono vrijeme koje se naziva buđenje ujutro?
Buđenje ujutro definira se kao buđenje između 4.30 i 6.00. Zapravo postoji mnogo stvari koje možete dobiti kad se ujutro probudite. Zrak koji je još uvijek svjež i svjež trebao bi vas uzbuditi za jutrošnje buđenje.
Koje su prednosti ranog ustajanja za zdravlje?
Mnogo je ljudi koji rade kasno navečer i nisu navikli rano ustajati. Iako rano ustajanje ima nekoliko blagodati, posebno za zdravlje. Evo nekoliko blagodati ranog ustajanja.
1. Učinite ljude uspješnijima
Studija iz 2008. godine koju je provelo Sveučilište u Teksasu otkrila je da studenti koji se često bude imaju više bodove na svom GPA ili GPA od studenata koji kasno ostaju i rjeđe se bude.
2. Ranoranioci su sretniji
Sretni ovdje ne znači osjećati se sretnim u roku od 15 minuta od jutarnjeg buđenja, već radije učiniti čovjekovo raspoloženje općenito svakim danom. Istraživanja pokazuju da su stariji ljudi sretniji od mladih jer se češće bude. U međuvremenu, mladi i odrasli koji često rade i igraju se kasno navečer, a rijetko se ujutro probude, imaju lošije raspoloženje svaki dan.
3. Imajte zdravije i fit tijelo
Rano ustajanje čini ljude uzbuđenijima za vježbanje i udisanje svježeg zraka. Naravno, to čini njihova tijela fit i zdravijima. Najuspješniji ljudi imaju naviku ranog ustajanja. Vježba i svježi zrak ujutro mogu vam podići raspoloženje i pružiti energiju za aktivnosti.
4. Budite produktivniji
Rano ustajanje čini osobu produktivnijom. To je zato što ljudi koji se ranije probude imaju vremena pripremiti posao, dok drugi ljudi još uvijek spavaju. Oni imaju mirno vrijeme i dobri su za koncentraciju.
Istraživanje koje je proveo profesor biologije sa Sveučilišta za obrazovanje u Heidelbergu pokazalo je da ljudi koji se ranije probude imaju više energije.
5. Učinite mentalno zdravijim i pozitivnijim
Ranoranioci imaju bolje raspoloženje i mentalno su optimističniji. Također se lakše osjećaju zadovoljni. U međuvremenu, ljudi koji su navikli ustajati noću i spavati ujutro, iako su povezani s inteligencijom i kreativnošću, imaju tendenciju da imaju negativnu atmosferu poput osjećaja depresije i pesimizma.
Naravno, ne mogu se svi probuditi ujutro. To bi mogao biti posao koji tjera ljude da ustanu u noć i ujutro odu spavati. Međutim, ako želite iskoristiti blagodati ranog ustajanja, trebali biste imati naviku ustajati ranije ili barem odvojiti vrijeme za jutrošnje buđenje.
