Razne abnormalnosti i ozljede nožnih prstiju & bik; zdravo zdravo

Noga se sastoji od mnogih kostiju, zglobova, tetiva i ligamenata. Svaka noga sastoji se od 28 kostiju, 30 zglobova i više od 100 mišića, tetiva i ligamenata, koji svi zajedno pružaju potporu, ravnotežu i pokretljivost. Nožni prsti su uključeni u mnoge aktivnosti, pa ih je lako ozlijediti.

Koji su uobičajeni poremećaji i ozljede nožnih prstiju?

Mnogo je stvari koje mogu oštetiti vaše nožne prste: bavljenje sportom, udarci nogama ili nošenje neprikladnih cipela mogu prouzročiti ozljede nožnih prstiju. Ako ste sportaš, veći je rizik od ozljeda stopala od ostalih ljudi jer sportaši stavljaju veliki stres na svoja stopala. Ovdje ćemo istaknuti neke od najčešćih ozljeda i poremećaja i kako ih prepoznati.

Slomljeni nožni prst

Slomljeni nožni prsti mogu se dogoditi kad vam nešto padne na nogu ili kad se spotaknete. Ako je pukotina mala, možete je popraviti vezivanjem oko drugog nožnog prsta dok ne zacijeli. Međutim, ako je pukotina velika kao na nožnom palcu, možda će vam trebati gips ili udlaga.

Očiti su znakovi slomljene noge: bol, oteklina ili promjena boje u području slomljene kosti. U težim slučajevima možete pronaći izbočene kosti ili deformacije u nogama.

Hammertoe

Hammertoe je poremećaj koji se javlja u stopalima. To obično utječe na drugi, treći, četvrti ili peti nožni prst. Nožni prsti će se saviti i mogu povećati pritisak prilikom nošenja cipela ili obavljanja aktivnosti.

Često je u čekićima teško pronaći udobne cipele. Žuljevi će se stvoriti na prstima, između dva prsta ili na tabanima zbog trenja o cipelu. U nekim slučajevima dolazi i do crvenila ili upale.

Travnjak na prstima

Travnjak za prste na nogama je uganuće ligamenta oko zgloba palca. To se događa nakon čvrstog savijanja na nožnom palcu. To se obično događa kod ljudi koji nose fleksibilne lagane cipele ili onih koji prisiljavaju ponavljajuće pokrete palca poput plesača, na primjer.

Simptomi uključuju bolove u zglobovima palca. Liječnik će preporučiti X-zrake kako bi bio siguran da nema prijeloma. Ako su simptomi blagi, liječnik će vas možda zamoliti da se odmorite i koristite nogu s ledom na nozi. Možete koristiti tehnike kupola poput nošenja krutih cipela kako biste ograničili kretanje.

Čukalj

Čukalj je stanje kada se nožni palac gura protiv ostalih nožnih prstiju, uzrokujući zglob na palcu. Manji bunioni nazivaju se bunjonetima.

Simptomi uključuju bolove u nožnom palcu i pogoršavaju se nošenjem uskih cipela. Što više nožni palac pritisne druge prste, to će simptomi biti gori. U blagim simptomima dovoljno je jednostavno prestati nositi neprikladne cipele i staviti led na nogu, ali u najgorem slučaju možda ćete trebati na operaciju.

Kako spriječiti poremećaje i ozljede stopala

Dugotrajno nošenje neudobnih cipela često dovodi do ozljeda stopala i iritacije. Da biste to izbjegli, odaberite udoban par cipela, potpomognut mekanim potplatima i dobrim oblinama.

Bacite istrošene cipele jer možda neće dobro podnijeti udar ili pružati nikakvu zaštitu. Ako puno hodate, stručnjaci preporučuju da kupite novi par cipela svaka 3 mjeseca ili nakon 800 km.

Morate nositi čarape kako biste spriječili pojavu žuljeva na koži. Izbjegavajte bosonogo hodanje ulicama ili parkovima gdje možete lako nagaziti strani predmet.

Smanjite vrijeme što stojite ili vježbate na tvrdoj podlozi što je više moguće. Koristite bazu za smanjenje pritiska na stopala tijekom vježbanja. Aparatima možete prekriti stopala ili gležnjeve kako biste izbjegli rizik od ozljeda.

Kada vježbate, samo da biste bili sigurni:

• Ispružite se dobro prije i poslije vježbanja.
• Započnite s laganim vježbanjem poput hodanja prije trčanja ili postupno povećavajte udaljenost za trčanje. Ne naprežite se naglo, poput sprinta.
• Obavezno očistite sve što vam se može isprečiti na putu što vas može ogrebati po nogama tijekom šetnje ili bavljenja sportom.

Nikada nemojte rezati žuljeve britvom ili džepnim nožem.

Kako liječiti rane stopala?

Liječenje posjekotina, ogrebotina i ogrebotina:

Ako na nogama imate posjekotine, ogrebotine ili ogrebotine, morate pritisnuti da biste zaustavili krvarenje. Nakon zaustavljanja krvarenja, nježno navlažite ranu vodom i sapunom ubruhom.

Čistim škarama odrežite opuštenu kožu. Nanesite antibiotsku mast, pokrijte zavojem. Mijenjajte se svaki dan.

Liječenje modrica stopala:

Namačite stopala u hladnoj vodi 20 minuta.

Liječenje napetih nožnih prstiju:

Iako vam stopala izvana mogu izgledati normalno, može doći do prijeloma kostiju nogu. Odmorite noge natapajući ih u hladnoj vodi 20 minuta. Ako je bol više nego blaga, zaštitite je tako što ćete je vezati za drugi nožni prst.

Liječenje zgnječenog ili snažno pogođenog nožnog prsta:

Nanesite pakiranje leda na to područje 20 minuta. Operite noge vodom i sapunom 5 minuta. Škarama očišćenim alkoholom odrežite sve sitne komadiće poderane mrtve kože. Prekrijte ranu antibiotskom mašću i zavojem. Mijenjajte se svaki dan.

Liječenje subungualnog hematoma (prisutnost krvi ispod nokta):

Nanesite pakiranje leda na to područje 20 minuta.

Otkinuti nokti:

Ako vam se nokat gotovo trga, upotrijebite sterilne škare za rezanje duž linije suza. Ako vam nokat pukne prema van grubim rubom, ostavite ga na miru. Nanesite antibiotsku mast i prekrijte zavojem. Mijenjajte se svaki dan.

Nakon otprilike 7 dana nokti će biti prekriveni novom kožom i više ih neće boljeti. Bit će potrebno oko 6-12 tjedana da nokti u potpunosti izrastu.

Terapija lijekovima za kontrolu boli

Za ublažavanje boli možete koristiti paracetamol ili ibuprofen.

Nemojte koristiti ibuprofen ako imate problema sa želucem, bubrezima, ako ste trudni ili vam je liječnik rekao da izbjegavate ovu vrstu protuupalnih lijekova. Ne koristite ibuprofen dulje od 7 dana bez savjetovanja s liječnikom. Nemojte koristiti paracetamol ako imate bolest jetre.