Blagodati soka od manga hranjive su za zdravlje tijela

Prema Nacionalni odbor za mango, mango su dio čovjekove prehrane u posljednjih 4000 godina. Ovo voće koje ima narančastu, žutu i zelenu boju kože sadrži važne vitamine i minerale koji su dobri za zdravlje. Koji su sastojci i blagodati soka od manga koji su dobri za zdravlje? Pogledajte sljedeće recenzije.

Nutritivni sadržaj u blagodatima soka od manga

1. Vitamin C

Jedući dovoljno vitamina C svaki dan može vam pomoći spriječiti napad bakterija koje uzrokuju prehladu i gripu, znate. Sadržaj vitamina C u blagodatima soka od manga može potaknuti bijele krvne stanice na učinkovitiji rad na iskorjenjivanju klica i bakterija. Ako popijete 8 grama soka od manga, ta je količina dovoljna za dnevne potrebe tijela za vitaminom C.

2. Beta karoten

Narančaste i žute boje manga mogu osigurati sadržaj beta karotena koji tijelo svakodnevno treba. Tijelo koristi beta karoten za proizvodnju vitamina A koji funkcionira održavajući zdravlje očiju, kože i kostiju koje tijelo treba.

3. Kalij

Sadržaj minerala kalija u tijelu pomaže srcu, živcima i mišićima tijela da pravilno funkcioniraju. Kalij također funkcionira za regulaciju krvnog tlaka i ravnoteže tekućina u vašem tijelu. Jedna šalica soka od manga daje oko 300 miligrama kalija. Iako porcija soka od manga bez dodane vode ili šećera, može sadržavati oko 325 miligrama kalija.

Blagodati soka od manga za održavanje zdravlja

1. Pomaže u prevenciji bolesti srca

Sadržaj vlakana, kalija i vitamina u soku od manga može otjerati bolesti ili probleme sa srcem. Razlog je tome što će povećanje unosa kalija biti proporcionalno smanjenju natrija u tijelu. Ako danas unesete dovoljno unosa soka od manga, ovo je vrlo korisno za smanjenje rizika od srčanih bolesti.

2. Njegujte kožu i kosu

Tko bi rekao da je sok od manga dobar za kožu i kosu. Da, sadržaj vitamina A u mangu dobar je za njegu kože. Uz to, vitamin A u blagodatima soka od manga također je neophodan za rast svih tjelesnih tkiva.

x