Sadržaj:
- Blagodati seksa za kondiciju i zdravlje
- Spolni odnos sagorijeva koliko kalorija?
- Razabrati
- Oralni seks
- Predigra
- Voditi ljubav
Postoje dobre vijesti za vas i vašeg partnera. Uz povećanje intimnosti, spolni odnos može oboje pomoći da ostanete u formi i izgubite kilograme. Vi i vaš partner večeras imate još jedan razlog za vođenje ljubavi. Spolni odnosi sagorijevaju poprilično kalorija, pogotovo ako se radi sa strašću. Međutim, imajte na umu da mjera u kojoj seks igra održavanje vaše kondicije zasigurno ovisi o tome kakvu intimnu seansu vi i vaš partner obično imate. Što vrući i dulji seks traje, to će pozitivniji utjecaj imati na zdravlje vas i vašeg partnera.
Blagodati seksa za kondiciju i zdravlje
Seks je fizička aktivnost koja je prilično naporna, zapravo gotovo jednaka vježbanju. Budući da seks zahtijeva puno energije, vaše će tijelo sagorijevati kalorije iz ugljikohidrata. Što više kalorija sagorijevate, metabolizam će biti brži. To će vam naravno biti od velike pomoći ako vi ili vaš partner pokušavate smršavjeti.
Osim što ubrzava tjelesni metabolizam, spolni odnos može trenirati i vašu kondiciju. Kad vodite ljubav, razne mišićne skupine u tijelu će raditi i skupljati se. Mišići koji rade tijekom seksa obično su mišići ruku, trbuha, tetiva i listova. Vježbanjem ovih mišića možete izgraditi i povećati svoju mišićnu masu baš poput vježbanja u teretani. U usporedbi s tjelesnom masnoćom, povećana mišićna masa može sagorjeti više kalorija, čak i kada mišići ne rade.
Spolni odnos sagorijeva koliko kalorija?
Mnogo je čimbenika koje treba uzeti u obzir pri izračunavanju broja kalorija sagorijenih putem seksa. Na primjer, koliko dugo imate spolni odnos i koji ste položaj odabrali s partnerom. Seks može trajati od dvije minute do više od sat vremena. Izvještavamo s Dana žena, ovdje je izračun kalorija sagorijenih u vašoj intimnoj sesiji s partnerom.
Razabrati
Bez da se morate svlačiti, vi i vaš partner možete sagorjeti poprilično kalorija u jednom satu. Ako imate 60 kilograma, razaznajte ili razabrati sat vremena može sagorjeti oko 58 do 80 kalorija. Ova je brojka ekvivalent pješačenju 1,5 kilometara ili vježbanju 23 minute. Ova jednosatna intimna sesija također može sagorjeti kalorije iz pola limenke sode koju konzumirate. Da biste povećali broj sagorijenih kalorija, vi i vaš partner možete pokušati vaditi u različitim položajima, poput stajanja ili nošenja partnera.
Oralni seks
Ako dajete oralni seks, korist neće imati samo vaš partner. Također možete sagorjeti i kalorije. Davanje pola sata oralnog seksa može sagorjeti oko 54 do 60 kalorija. Ovaj broj sagorijenih kalorija ekvivalentan je pješačenju 1,2 kilometra ili vježbanju 18 minuta. Ova je brojka istovjetna jedenju jedne jabuke. Da biste sagorjeli više kalorija tijekom oralnog seksa, vi i vaš partner možete pokušati povećati sobnu temperaturu kako bi bila toplija. Tako ćete se lakše znojiti, a ovo će pomoći vašem tijelu da sagorijeva više kalorija. Uz to, neki će se ljudi osjećati uzbuđenije kad se znoje.
Predigra
Da biste vi i vaš partner mogli sagorjeti više kalorija, nemojte žuriti da odmah prodrete. Što je duža sesija zagrijavanja ili predigre što radite, to više kalorija možete sagorjeti. Predigra sam može trajati 15 do 45 minuta. Pokušajte istražiti tijela jedni drugih počevši usporenom snimkom kako biste povećali trajanje predigre.
Također možete mijenjati različite položaje kako biste tjelesno radili intenzivnije. Osoba teška 60 kilograma može sagorjeti oko 83 kalorije u 45-minutnom zagrijavanju. To je ekvivalentno vježbanju od 28 minuta i hodanju 1,9 kilometara. Ova količina također može sagorjeti kalorije iz čaše ledene kave koju popijete prije početka intimne seanse s partnerom.
Voditi ljubav
Što su vaš seksualni seks s partnerom vrući, naravno, više kalorija možete sagorjeti. Ako imate 60 kilograma, spolni odnos sagorijeva otprilike 100 do 140 kalorija ako se radi 45 minuta. To je isto kao trčati dva kilometra ili vježbati 40 minuta.
Pokušajte promijeniti položaj, povećati kretanje, povisiti sobnu temperaturu i postići orgazam tako da što više kalorija sagorijevate. Određeni spolni položaji poput žena na vrhu, stojećih i pseći stil također ima tendenciju sagorijevanja više kalorija od misionarskog položaja. Seksolog iz Sjedinjenih Država Jaiya Kinzbach također je otkrio da će uzdah i duboko disanje tijekom seksa pomoći sagorjeti čak 18 do 30 kalorija.
