Spriječite ponavljanje genitalnog herpesa kroz x vrsta hrane

Genitalni herpes je ponavljajuća bolest koja se može pojaviti u bilo kojem trenutku. Da, iako ste uzeli lijekove od liječnika, simptomi herpesa i dalje se mogu pojaviti u bilo kojem trenutku jer virus može trajati cijeli život u tijelu. Pogotovo ako imate nezdrave prehrambene navike. Zapravo, koja hrana može pokrenuti i spriječiti ponavljanje genitalnog herpesa?

Simptomi genitalnog herpesa mogu se ponoviti zbog nepažljive prehrane

Dobro održavate zdravlje svojih spolnih organa, ali, kako to, simptomi herpesa se i dalje ponavljaju? Pazite, to bi mogla uzrokovati hrana koju svakodnevno konzumirate.

Možda mislite da hrana koju ste procijenili zdravom može pomoći kod simptoma herpesa. Umjesto da ublaži simptome, dogodilo se upravo suprotno. Simptomi genitalnog herpesa često se ponavljaju zbog pogrešnog odabira hrane.

Pokrećući sa The New Zealand Herpes Foundation, osobama s genitalnim herpesom savjetuje se da izbjegavaju hranu koja sadrži arginin. Arginin je polu-esencijalna aminokiselina koja je zapravo dobra za tijelo. Ali istodobno, virus herpesa čini arginin izvorom energije za rast i pokreće simptome herpesa.

Primjeri hrane koja sadrži arginin uključuju čokoladu, kikiriki, bademe, maslac od kikirikija, sjemenke, zob i zob. Stoga biste trebali ograničiti ili čak izbjegavati ovu hranu kako biste spriječili ponavljanje genitalnog herpesa.

Hrana koja sadrži rafinirane ugljikohidrate i šećer može imati sličan učinak. Rafinirani ugljikohidrati poput tjestenine i bijelog kruha mogu potisnuti imunološki sustav i zapravo učiniti tijelo sklonijim bolestima.

Isto tako, kada jedete slatku hranu, sadržaj šećera borit će se protiv vitamina C u tijelu. Kao rezultat, tijelo postaje preplavljeno za borbu protiv virusa herpesa i tjera vas da se ponavljate genitalni herpes.

Popis zdrave hrane koja može spriječiti ponavljanje genitalnog herpesa

Osim što izbjegavate određenu hranu, također morate znati koju hranu jesti kako biste spriječili ponavljanje genitalnog herpesa. Evo popisa.

1. Hrana koja sadrži lizin

Izvor: Nutrition News

Lizin ili lizin esencijalna je aminokiselina koja može smanjiti količinu virusa herpesa u tijelu. Ova vrsta aminokiselina djeluje blokirajući djelovanje arginina, tako da se simptomi genitalnog herpesa mogu suzbiti kako se ne bi ponovili.

Sadržaj aminokiselina u lizinu možete dobiti jedući više povrća, jaja,morski plodovi, govedina i piletina. Za one od vas koji imaju netoleranciju ili alergiju na ovu hranu, možete prijeći na mliječne proizvode poput jogurta, sira i maslaca.

2. Povrće bogato antioksidantima

Zapravo, naša tijela mogu prirodno proizvesti vlastite antioksidanse. Međutim, količina možda nije dovoljna za borbu protiv slobodnih radikala i raznih bolesti izvana.

Zato vam je potreban dodatni unos antioksidansa iz hrane kako biste spriječili ponavljanje genitalnog herpesa. Te antioksidanse možete dobiti iz povrća i voća, uključujući karfiol, špinat, kelj i rajčicu.

Uz to, razne vrste povrća i voća također sadrže vitamine, minerale i više lizina od arginina. Na taj će način vaš imunološki sustav ojačati i spriječiti povratak genitalnog herpesa.

3. Probiotici

Probiotici su poznati kao dobre bakterije koje mogu izgladiti probavni sustav. Uz to, probiotici su se također pokazali učinkovitima u sprečavanju ponavljanja genitalnog herpesa, znate!

Probiotici su dobre bakterije koje mogu povećati broj dobrih bakterija u crijevima. Što je veći broj dobrih bakterija u probavnom traktu, bakterije će potaknuti imunološki sustav tijela da djeluje protiv bolesti.

Probiotike možete pronaći u širokoj paleti hrane i pića, od kojih je jedan jogurt. Sada postoje i mnogi dodaci koji u sebi sadrže probiotički sadržaj.

Ne zaboravite usvojiti zdrav način života

Jedenje same hrane nije dovoljno da se genitalni herpes ne ponovi. Vaš trud može biti uzaludan ako je vaš životni stil još uvijek neuredan i nezdrav. Bilo da se radi o pušenju, ne vježbanju ili pijenju alkohola.

Osim što vodite najbolju moguću prehranu, ne zaboravite je uravnotežiti i zdravim načinom života. Počevši od redovitog vježbanja, prestanka pušenja i smanjenja ili čak prestanka pijenja alkohola.

Te navike mogu pojačati imunološki sustav vašeg tijela. Dobar imunološki sustav čuvat će vas od raznih vrsta bolesti, uključujući genitalni herpes.