Sadržaj:
- Kako prekomjerna tjelesna težina utječe na trudnoću?
- Kako izračunati tjelesnu masnoću?
- Tko je najugroženiji u trudnoći?
- Zatim, što trebam učiniti ako imam prekomjernu težinu?
Pokušavate li zatrudnjeti? Koje ste pripreme i napore uložili u postizanje trudnoće? Jedna od stvari koju morate pripremiti prije trudnoće je vaša težina. Možda vam ovo prije nije palo na pamet. Ali, jeste li znali da težina utječe i na vaše šanse da zatrudnite? Prekomjerna težina ili previše masnoća možda je razlog zašto vam je do danas teško zatrudnjeti.
Kako prekomjerna tjelesna težina utječe na trudnoću?
Ispostavilo se da količina tjelesne masti utječe na vašu plodnost. Masnoća je potrebna za proizvodnju hormona estrogena koji je tada potreban za menstruaciju. Ako u tijelu imate premalo estrogena, možete smanjiti menstrualni ciklus i ovulaciju. Uz to, vrlo malo tjelesne masti također će ometati protok hormona iz vašeg mozga u hipofizu. To znači da se neće dogoditi signal hipofize da jajnicima kaže da puste jajnu stanicu (ovulacija).
Ako propustite menstruaciju, to znači da vaše tijelo neće pustiti jaje tijekom svakog ciklusa. Ako ne oslobodite jajašce, iako imate mnogo zdravih jajašca, ta će jajašca ostati u jajnicima. Dakle, više ćete riskirati zbog neredovitih menstrualnih ciklusa ako imate prekomjernu tjelesnu masu (premalo kilograma). Ovaj neredoviti menstrualni ciklus otežat će vam trudnoću.
Kako izračunati tjelesnu masnoću?
Za ovulaciju i normalan menstrualni ciklus potrebno vam je najmanje 22% tjelesne masti. Naravno da je teško izmjeriti koliki postotak tjelesne masti imate ako želite imati normalnu menstruaciju. Postotak masnog tkiva može se izmjeriti posebnim alatom koji je prilično skup.
Najlakši način na koji možete saznati ima li vaše tijelo dovoljno masnoće za normalnu menstruaciju je mjerenjem indeksa tjelesne mase (BMI). Ako vaš BMI pokaže da imate normalnu težinu, to znači da u tijelu imate dovoljno masnoće da vam se menstruacija dogodi.
Jednostavno je izmjeriti BMI, prvo morate znati koju težinu i visinu imate. Zatim podijelite svoju težinu u kilogramima s vašom visinom u kvadratima metra (BW kg / TB m²).
Ako je rezultat između 18,5-25, znači da ste normalne težine, a ako pokazuje rezultat ispod 18,5 znači da imate prekomjernu tjelesnu težinu. Studija pokazuje da žene s BMI između 20-25 imaju veće šanse da zatrudne od žena koje imaju niži BMI.
Tko je najugroženiji u trudnoći?
Masnoća u tijelu važna je za održavanje menstrualnog ciklusa. Zbog toga osobe koje su vrlo mršave ili imaju BMI ispod 18,5 mogu imati poteškoća sa začećem. Pojedinci koji se bave puno tjelesnih aktivnosti i drže se stroge dijete mogu imati vrlo nizak BMI, što rezultira neredovitim menstrualnim ciklusima, a zatim i poteškoćama u trudnoći.
To se obično događa kod profesionalnih sportašica koje jako paze na svoju težinu ili balerine. Uz to, postoje i mnoge žene koje si vrše pritisak da ostanu vitke držeći se strogih dijeta i održavajući tjelesnu težinu ispod normalnih granica. Ili se također može javiti kod osoba koje pate od anorexia nervosa koje imaju neredovite menstrualne cikluse, pa čak i imaju amenoreju.
Zatim, što trebam učiniti ako imam prekomjernu težinu?
Ako ti premalo kilograma i ako imate neredovite menstrualne cikluse ili su vam čak menstrualni ciklusi prestali, obratite se svom liječniku kako bi se vaš problem mogao odmah riješiti. Ako trebate udebljati samo nekoliko kilograma, trebali biste se postupno udebljati jedući uravnoteženu prehranu.
Dostizanje normalne težine prije nego što zatrudnite također je napor da se dobije zdravo dijete. Ako imate prekomjernu težinu, povećat ćete rizik da se vaše dijete rodi s malom porođajnom težinom ili preranim rođenjem.
