Sadržaj:
- Pijenje mlijeka kada ste prehlađeni ili kašljete, je li u redu ne?
- Pijenje mlijeka kad ste bolesni ima mnogo prednosti
- Osim mlijeka, što se može jesti kada ste prehlađeni ili kašljete?
Mit koji kaže da ne biste trebali piti led kad ste prehlađeni razotkrio je medicinski svijet. Pa, jeste li ikada čuli još jedan savjet koji kaže da pijenje mlijeka kada ste prehlađeni ili kašalj također nije dobro? Je li to točno? Pogledajte sljedeće objašnjenje.
Pijenje mlijeka kada ste prehlađeni ili kašljete, je li u redu ne?
Većina slučajeva prehlade i kašlja uzrokovana je infekcijom virusom nazvanim rinovirus. Ova virusna infekcija može uzrokovati da tijelo proizvodi više sluzi, tako da lako nosite nos i skloni ste kašljanju flegma.
Pijenje mlijeka tijekom prehlade ili kašlja može stvoriti flegm, što čini da vas grlo osjeća svrbež i nelagodu nego prije. Međutim, pijenjem mlijeka vaše tijelo neće stvarati više sluzi. To također potkrepljuju izjave iz studije provedene u publikaciji 2005. godineČasopis American College of Nutrition. Istraživački tim sugerira da nije dokazano da pijenje mlijeka kada ste prehlađeni ili kašljate pogoršava vaše stanje.
Međutim, ponekad neugodnu reakciju uzrokovanu mlijekom možemo zamijeniti alergijom na mlijeko. Međutim, alergija na mlijeko obično uzrokuje i mučninu, nadimanje ili proljev.
Pijenje mlijeka kad ste bolesni ima mnogo prednosti
Ako nemate alergiju na mlijeko ili netoleranciju, zapravo je u redu piti mlijeko kad god želite. Uključujući i kada ste prehlađeni ili kašljete.
Zapravo postoji mnogo koristi koje pijete mlijeko dok ste bolesni. Mlijeko je izvor hrane bogate vitaminima, proteinima i kalorijama koji mogu vratiti izdržljivost ako nemate apetita. Jogurt je obogaćen dobrim bakterijama lactobacillus koje mogu ojačati vaš imunološki sustav.
Pijenje hladnog mlijeka ili čak sladoleda tijekom prehlade i kašlja može ublažiti iritaciju grla, kaže James M. Steckelberg, dr. Med., Liječnik savjetnik na klinici Mayo. rekao da mlijeko posluženo hladno može ublažiti grlobolju.
Dakle, blagodati pijenja mlijeka kada ste prehlađeni ili kašljate i dalje premašuju rizike. Ako i dalje sumnjate, dalje se posavjetujte s liječnikom koji vas liječi.
Osim mlijeka, što se može jesti kada ste prehlađeni ili kašljete?
Ako ne možete konzumirati mlijeko, možete konzumirati druga pića koja mogu pomoći u ublažavanju prehlade i kašlja, naime čaj. Čaša toplog čaja može ublažiti začepljenost nosa zbog prehlade i ublažiti upalu grla zbog kašlja. Smjesu za čaj možete napraviti i s đumbirom. Međutim, pripazite i da unosite dovoljno vode kako bi se zgusnuta sluz brže prorjeđivala, a tijelo brže oporavljalo.
Hrana koja se također preporučuje kod prehlade i kašlja su losos ili tuna bogati omega 3, agrumi ili bobičasto voće koje se bore protiv upala i bogate antioksidantima te gljive, mrkva i batat bogati beta-karotenom za jačanje imunološki sustav.
