Zeleni čaj je u pravu

Mnogi ljudi predlažu da se pije zeleni čaj ili zeleni čaj bez ikakve smjese jer njegov sadržaj antioksidansa može spriječiti rak. Čekajte malo, je li istina da zeleni čaj može spriječiti rak? Odgovor saznajte u nastavku.

Je li istina da zeleni čaj može spriječiti rak?

Neki istraživači vjeruju zeleni čaj ima zaštitni učinak protiv raka jer sadrži polifenole koji su antioksidanti. Polifenoli u čaju od zelenih listova nazivaju se katehinima ili onim što je poznato kao epigallocatechin 3 gallate (EGCG). EGCG može uzrokovati odumiranje stanica raka, kao i učinak na normalne stanice. Ovaj je učinak važan za napomenuti, jer se stanice raka razlikuju od normalnih stanica i normalne tjelesne stanice ne trebaju biti ubijene jer te stanice nastavljaju rasti i širiti se u tijelu.

Nekoliko laboratorijskih studija pokazalo je da zeleni čaj može spriječiti rast određenih karcinoma. Tu spadaju karcinomi kože, pluća, dojke, mjehura, jetre, prostate, debelog crijeva i jednjaka. Ova studija pokazuje da spojevi u čaju mogu pomoći u blokiranju krvnih žila za opskrbu stanicama krvi. Rezultati ove studije naveli su mnoge ljude da misle da je zeleni čaj mogao spriječiti rak, ali zapravo rezultati ovog istraživanja čaja na ljudima to nisu uspjeli potvrditi i dokazati.

U većini istraživanja o zeleni čaj, istraživači su uspoređivali one koji piju čaj s onima koji ne piju čaj. Zapravo je teško izvlačiti zaključke iz modela istraživanja. Meta-analiza koja proučavazeleni čaj nisam mogao pronaći nijedan dokaz za to zeleni čaj ima učinak koji može zaštititi tijelo od raka.

Bez obzira na to, ovaj se čaj općenito smatra sigurnim za konzumaciju. Jedna ili dvije šalice ovog čaja neškodljive su za tijelo. Međutim, istraživači su otkrili da bi svi koji su alergični na zeleni čaj trebali prestati piti ovaj čaj. Također je zabilježen porast akutnog zatajenja jetre među ljudima koji su uzimali dodatke ekstraktu zelenog čaja. Stoga je pijenje svježeg čaja preporučljivije od pijenja dodataka zelenom čaju.

Rezultati istraživanja kažu kako ne postoje znanstveni dokazi o ovom čaju koji bi mogli pomoći u prevenciji ili liječenju određenih vrsta raka kod ljudi. Randomizirana klinička ispitivanja potrebna su kako bi se utvrdila učinkovitost zelenog čaja na ljudima. Obavezno obavijestite svog liječnika ako uzimate veliku količinu bilo kojeg dodatka bilo koje vrste.

Zatim, koje su druge prednosti

1. Pomaže u opuštanju

Sadržaj teanin u zelenom čaju poznato je da pruža smirujući učinak kada se konzumira. Kada se opuštate pijuckajući čaj, pazite da čaj ne natapate u kipućoj vodi. Katehini koji su posebno korisni u zelenom čaju mogu se uništiti na visokim temperaturama.

Temperatura od 70-75 Celzijevih stupnjeva najoptimalnija je temperatura za kuhanje zelenog čaja. Osim toga, čaju možete dodati i limun. Vitamin C čini apsorpciju katehina u tijelu optimalnijom. Izbjegavajte miješanje zeleni čaj s mlijekom jer će smanjiti apsorpciju u crijevima.

2. Dobro za kožu

Česta izloženost sunčevoj svjetlosti izlaže kožu puno ultraljubičastog (UV) zračenja. To može povećati rizik od raka kože. Poznato je da zeleni čaj sadrži veliku količinu antioksidansa koji su vrlo snažno nazvani epigalokatehin galat (EGCG).

Na temelju tih činjenica, studija je istražila potencijal zeleni čaj u liječenju raka kože. Znanstvenici su pronašli taj ekstrakt zeleni čaj koji je napravljen u obliku kapsula može smanjiti rizik od raka kože, iako ga ni sto posto ne može spriječiti.

3. Zdravo za srce

Piće zeleni čaj sam neće spriječiti srčani udar. Međutim, studija pokazuje da pijenje zelenog čaja ima dobre koristi za zdravlje krvnih žila. Ljudi koji redovito konzumiraju ovaj čaj imaju zdravije krvne žile od onih koji to ne čine. Novija istraživanja također pokazuju da konzumiranje zeleni čaj može pomoći u snižavanju razine kolesterola i krvnog tlaka.

4. Održavajte vid

Jeste li znali da tkivo u oku također može apsorbirati antioksidante? Studija na životinjama pokazala je da je EGCG dubok zeleni čaj mogu prodrijeti u mrežu vida. Ova tvar može pružiti zaštitu od problema s vidom poput glaukoma.

5. Pomaže u čvrstom snu

Istraživanja pokazuju da antioksidanti sadržani u zeleni čaj može pomoći oboljelima opstruktivna apneja za vrijeme spavanja (OSA). OSA je stanje koje uzrokuje povremene probleme s disanjem kada spavate. Ovo stanje uzrokuje poremećaj protoka kisika u vašem mozgu. Ako se ne označi, ovo stanje može utjecati na proces učenja i pamćenje.

U studijama provedenim na miševima, spojevi katehina koji se nalaze u zelenom čaju mogu pružiti bolje kognitivne rezultate od štakora kojima uopće ne daju zeleni čaj.