Sadržaj:
- Kakav je uopće normalan menstrualni ciklus?
- Stres i menstruacija usko su povezani
- Što je sekundarna amenoreja?
- Zatim, kako se nositi sa stresom i kasnom menstruacijom?
Stres i odgođena menstruacija često su povezani jedni s drugima. Neredovite ili kasne menstruacije doista mogu biti uzrokovane zdravstvenim problemima. Što je onda s psihološkim poremećajima? Je li istina da stres može utjecati na menstruaciju? Odgovor potražite u nastavku, da!
Kakav je uopće normalan menstrualni ciklus?
Menstrualni ciklus svake žene je različit, ponekad može biti prema rasporedu, a ponekad nepravilan. U prosjeku se menstruacija (menstruacija, tj. Razdoblje u kojem žena krvari) javlja svakih 21 do 35 dana vašeg menstrualnog ciklusa. Menstruacija obično traje oko tri do pet dana. Neredovite menstruacije mogu se pojaviti zbog nekoliko stvari, uključujući stres i određena zdravstvena stanja.
Stres i menstruacija usko su povezani
Neke žene mogu doživjeti neredovite mjesečnice ili prestati mjesečnice, obično kao rezultat određenih lijekova. Uvjeti poput pretjeranog vježbanja, preniske težine ili nedovoljnog unosa kalorične hrane također mogu ometati glatkoću ovulacije u ženskom tijelu.
Drugi uzrok može biti utjecaj hormonske neravnoteže. Na primjer, poremećaj štitnjače može uzrokovati menstrualne nepravilnosti kada razina hormona štitnjače u krvi postane preniska ili previsoka
Kasne ili neredovite menstruacije mogu biti uzrokovane stresom. Možda to ne shvaćate, ali stres se u tijelu miješa s hormonima, uključujući hormon menstrualnog signala, estrogen.
Hormon koji igra ulogu u nastanku stresa je hormon kortizol. Ovaj kortizol također može inhibirati ovulaciju u vašem tijelu. Sa smanjenjem hormona estrogena za ovulaciju, menstruacija postaje odgođena. Kada se stres poveća, moguće je da će vam menstruacija privremeno prestati. Ovaj privremeni prestanak menstruacije poznat je i kao sekundarna amenoreja.
Što je sekundarna amenoreja?
Sekundarna amenoreja je stanje u kojem menstrualna razdoblja prestaju dulje od tri ili šest mjeseci, tijekom kojih je menstruacija prethodno bila doživljena. To je obično uzrokovano hormonskom neravnotežom. Ponekad prekomjerna ili smanjena razina estrogena u tijelu može uzrokovati menstrualne nepravilnosti. Osim toga, nezdrav način života koji pokreće stres također vam može spriječiti redovitu menstruaciju.
Zatim, kako se nositi sa stresom i kasnom menstruacijom?
Stres može utjecati na dio mozga koji je odgovoran za proizvodnju hormona. Tada ovaj hormon može smanjiti razinu menstrualnih hormona poput estrogena i progesterona. Stoga prvo morate ukloniti stres iz uma.
Smanjivanje razine stresa može pomoći vašem tijelu da se vrati u normalne menstruacije. Također, ako se sami ne možete nositi sa stresom, možete razgovarati s psihologom ili psihijatrom (psihijatrom) ili se obratiti njemu. Kasnije će psihijatar razumjeti problem koji uzrokuje vaš stres upotrebom antidepresiva ili lijekova protiv tjeskobe. Ovi lijekovi mogu pomoći kod problema i smanjiti stres.
Jesti zdravu hranu poput povrća i voća također može smanjiti hormon kortizol koji izaziva stres. Isprobajte i sportove poput trčanja ili meditacije. Oboje mogu povećati hormon oksitocin koji vas može učiniti sretnima i sretnima te osloboditi stresa.
x
