Sadržaj:
- Seks povećava proizvodnju testosterona, koji pojačava sportsku snagu
- Vjeruje se da je seks alternativni lijek za ozljede sportaša
- Seks pomaže u ublažavanju tjeskobe uoči igre
- Vjeruje se da je poboljšanje kvalitete izvođenja vježbi samo placebo efekt
- Zaključak?
Muhammad Ali je uvijek "postio" seks barem 6 tjedana prije velikih natjecanja. Nekoliko momčadi koje su sudjelovale na Svjetskom prvenstvu 2014. donijele su stroga pravila da ne smiju imati seks prije utakmica, jer treneri vjeruju da seks može ometati učinak njihovih igrača. Zapravo je Platon rekao da bi olimpijski sportaši trebali izbjegavati seks prije dana natjecanja.
S druge strane, Međunarodni olimpijski odbor (MOO) navodno je podijelio 450 tisuća kondoma svim sportašima tijekom Olimpijskih igara u Riju 2016. godine. Neki su sportaši priznali da je u Olimpijskom selu seks uobičajena aktivnost između Olimpijaca i dobrovoljaca (Pogledajte samo seksualni skandal između Usaina Bolta i Brazilke na Olimpijskim igrama u Riju 2016.).
Postoji li istina o utjecaju seksa na sportske performanse, dobrom ili lošem?
Seks povećava proizvodnju testosterona, koji pojačava sportsku snagu
Neki ljudi vjeruju da čin ejakulacije izvlači testosteron, hormon i seksualne želje i agresije, iz tijela. Drugi također vjeruju da će seks samo umoriti sportaše, što može dovesti do ozljeda.
"Ovo je vrlo pogrešna ideja", rekao je Emmanuele Jannini A., profesor endokrinologije sa Sveučilišta L'Aquila u Italiji, citirano od strane National Geographic.
Jannini je otkrio da seks zapravo potiče proizvodnju testosterona kod muškaraca, povećavajući tako agresivnost - a to je upravo ono što sportašu želite. Suprotno tome, rekao je Jannini, muškarci koji su se odlučili apstinirati od seksa tri mjeseca (sa ili bez partnera), pokazali su pad razine testosterona na razinu prije puberteta.
Uz to, mnogi stručnjaci glatko odbacuju ideju da seks noć prije natjecanja ima naporan učinak na sportaše ili da može oslabiti mišiće sportaša. Seks nije vrlo zahtjevna vježba. Za usporedbu, seksualni odnosi između bračnih parova koštaju samo oko 25-50 kalorija (do maksimalno 200-300 kalorija), što je ekvivalent energije potrebne za uspon dvokatnim stubištem.
Mala studija (u kojoj je sudjelovalo samo 10 olimpijki i 11 sportaša) izvijestila je Mic, otkrila je da su sportaši koji su često samozadovoljavali povezani s poboljšanim sportskim performansama, s više od 10% povećanja okretnosti i oko 13% povećanja opće snage. Čini se da redoviti seks s partnerom također daje sportašima nešto kao konkurentsku prednost, iako mnogo manje od onih koji redovito uživaju u solo seksu: primjerice, seksualni odnosi pokazuju povećanje agilnosti za 3%. Sportaši koji su vjerovali da ih seks čini boljim pokazali su 68% veći potencijal za bolje sportske performanse nakon seksa.
Jedna objavljena studija Časopis za kliničku endokrinologiju i metabolizam pronađeni testosteron (koji muškarci oslobađaju tijekom orgazma) pomaže u jačanju snage mišića i nogu - iako testosteron dodan u obliku suplementa ne dolazi iz seksa.
Vjeruje se da je seks alternativni lijek za ozljede sportaša
Seksualna aktivnost zapravo može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima nakon igara ili drugih sportskih ozljeda kod žena, smatra Barry Komisaruk, profesor psihologije sa Sveučilišta Rutgers u Newarku u državi New Jersey.
Istu stvar pokazali su i muški sportaši. Zašto: Kada muškarci dožive orgazam, njihova tijela oslobađaju moćnu kombinaciju dopamina i prolaktina, koja vam može oteti mozak kako biste osjećali manje boli.
"Barem jedan mehanizam kojim spol blokira bol je taj što blokira oslobađanje neuropeptida zvanog supstanca P, koji je prijenosnik boli", kaže on.
Njezino je istraživanje otkrilo da ženski orgazam proizvodi snažne učinke u borbi protiv boli. Učinak, rekao je Komisaruk, može trajati i do 24 sata nakon toga u slučajevima kronične boli, poput bolova u mišićima. Komisaruk je također otkrio da vaginalna stimulacija snažno utječe na napetost mišića u nogama, povećavajući se kod nekih žena i oslabljujući kod drugih.
Seks pomaže u ublažavanju tjeskobe uoči igre
Postoji vjerovanje da seks može odvratiti pozornost sportaša od njihove usredotočenosti na natjecanje. Vjeruju da će seks preuzeti funkciju logike i umjesto toga ispuniti glavu uspomenama na prethodnu noć, što sportaše čini osjetljivijima na omesti čak i prije nego što je zvižduk meča zapravo zazvučao.
Juan Carlos Medina, generalni koordinator sportskog odjela na Tecnologico de Monterrey, Sveučilište u Meksiku, CNN je citirao kako vjeruje da je seksualni odnos koristan za sportaše. "Seks vam pomaže da se osjećate opušteno i zadovoljno seksualno, mentalno i fizički", kaže ona. "Ovo pridonosi smanjenju razine tjeskobe kod sportaša prije utakmice."
U jednoj studiji objavljenoj u Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, istraživači su sportašima koji su radili na izdržljivosti i dizanju utega dali niz koncentracije nakon spolnog odnosa i atletskih testova i otkrili da se prethodni seks nije miješao u koncentraciju (sve dok nije bio učinjeno dva sata ranije).
Vjeruje se da je poboljšanje kvalitete izvođenja vježbi samo placebo efekt
Kada je riječ o psihološkim učincima seksa na sportske performanse i o tome kako može pomoći u poboljšanju ili uništavanju sportskih performansi, znanstveno istraživanje je vrlo ograničeno.
S druge strane, kako je izvijestio Greatist, metaanaliza četiri zasebne studije objavljene u Journal of Sport Medicine pokazala je da prisutnost ili odsutnost seksualnih aktivnosti nema presudan utjecaj na sportske performanse, nakon promatranja rezultata testova tjelesna snaga, aerobna kondicija i VO2 max na sportašima sudionicima istraživanja.
Jedno istraživanje koje je proveo Dr. Tommy Boone 1995. godine, izvijestio Sex Info Online, koji je mjerio izvedbu vježbanja muškaraca na traci za trčanje nije utvrdio razliku u aerobnoj kondiciji, obradi kisika ili proizvodima vrijednosti tlaka između muškaraca koji su imali spolni odnos dvanaest sati prije natjecanja i onih koji nisu. seks uopće. Druga studija, objavljena u Journal of Sex Research 1968. godine, otkrila je da muškarci koji nisu imali spolne odnose šest dana nisu imali bolji uspjeh na testovima snage od muškaraca koji su imali spolne odnose prethodne noći.
Zaključak?
Iako su znanstvena istraživanja učinka seksa na sportske rezultate, dobre ili loše, do danas bila vrlo ograničena (a neke su studije još uvijek relativno male), postoji jedan čimbenik koji će pobijediti sve šanse kada je riječ o sportskim uspjesima - način razmišljanja. Ako sportaš misli da će seks utjecati na njegove sportske performanse, ta će se zabrinutost neizbježno odraziti na njegove postupke.
Prema olimpijskom treneru Mikeu Youngu, rezultati nekoliko prethodnih studija o povezanosti između seksa i sportskih performansi pojačani su nečim sličnim placebo efektu: U osnovi, ako se zbog sporta sportaši osjećaju izdržljivijima i energiziranijima, rezultati će oponašati taj učinak .
Konzumacija alkohola ili cigareta ili nedostatak sna zbog zabave tijekom cijele noći, što ponekad prati seksualne aktivnosti, veliki su igrači koji mogu utjecati na sportske performanse.
