Sadržaj:
- Kako post djeluje na detoksikaciju tijela?
- Kako tijelo djeluje tijekom detoksikacije?
- Održavajte tjelesnu sposobnost detoksikacije od toksina
Neke od blagodati posta su da vam pomaže smršaviti i riješiti se ovisnosti smanjujući žudnju za nezdravom hranom. Navodno je post koristan i kao detoksikacija za tijelo, je li tako?
Kako post djeluje na detoksikaciju tijela?
Mnogi vjeruju da post pruža tijelu priliku da se riješi štetnih tvari iz tijela.
Tijekom posta tijelo ulazi u fazu ketoze. Ketoza se javlja kada tijelu ponestane ugljikohidrata da bi sagorjelo energiju, pa na kraju koristi masnoću kao svoje gorivo.
Masnoća je mjesto na kojem tijelo pohranjuje mnogo toksina koji se apsorbiraju iz različitih konzumiranih namirnica. Ovo sagorijevanje masti uklonit će toksine iz tijela.
Ali nažalost, ne postoje konkretni istraživački dokazi koji pokazuju učinke posta na detoksikaciju tijela. Zapravo tijelo već ima svoj mehanizam za čišćenje toksina u sebi.
Jetri, kao prirodnom centru za detoksikaciju, pomažu pluća, debelo crijevo, bubrezi i koža, a vrlo je dobro radila u zaštiti tijela od toksina.
Post nema značajan utjecaj na to koliko se toksina oslobađa iz tijela.
Kako tijelo djeluje tijekom detoksikacije?
Izvor: Longevity Wellness Worldwide
Tijelo ima dva glavna puta za uklanjanje štetnih tvari. Prva je imunološka mreža u crijevnom traktu, druga je enzim u jetri.
Crijevo može proizvesti oko 70% svih antitijela koja igraju ulogu u zaštiti tijela od bolesti. Kasnije će se ta antitijela zalijepiti za hranu koja ulazi u crijeva u borbi protiv nošenih bakterija, toksina i virusa.
Štetne tvari koje se ne mogu očistiti u detoksikacijskom sustavu u crijevima šalju se u jetru. Jetra ima dvije faze detoksikacije, naime sprječavanje oštećenja tijela promjenom toksičnosti u neutralnu, a zatim će se promijeniti tvari koje su postale neutralne ili su smanjile toksine kako bi se njihovi spojevi mogli izlučiti mokraćom i izmetom.
Kada se poveže s postom, sposobnost detoksikacije tijela zapravo se može smanjiti jer se posti postiže da jedete manje nego obično.
U međuvremenu, jedan od najvažnijih čimbenika za glatku detoksikaciju je ispunjena prehrana.
Post može eliminirati tjelesne sirovine kao što su kalorije, proteini i određeni minerali potrebni za proizvodnju antitijela. Zbog toga se i osjećate slabije tijekom posta.
Održavajte tjelesnu sposobnost detoksikacije od toksina
Izvor: Blog o srebrnoj kuhinji
Da biste podržali proces detoksikacije tijela, ne trebaju vam posebna prehrana ili dodatni dodaci. Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste održali njihove sposobnosti.
- Dovoljno sna. Tijekom vašeg sna u tijelu se događa detoksikacija toksina. Spavanje će pomoći ukloniti nepotrebne tvari nakupljene tijekom dana.
- Piti vodu. Ne samo detoksikacija, obična voda pomoći će poboljšati probavu i poboljšati apsorpciju hranjivih sastojaka.
- Smanjite unos šećera, soli i instant hrane.
- Jedite hranu bogatu antioksidansima. Poznato je da antioksidanti štite tjelesne stanice od molekula koje mogu uzrokovati oštećenja koja se nazivaju slobodni radikali.
- Postanite aktivniji vježbajući ili radeći aktivnosti zbog kojih ćete se više kretati.
x
