Sadržaj:
- "Crijeva ne mogu probaviti žvakaću gumu"
- "Izbjegavajte hranu bogatu vlaknima dok imate proljev"
- "Jedenje puno orašastih plodova stvara nadimanje"
- "Podizanje teške pjene uzrokuje kilu"
- "Što više potrošite vlakana, to bolje za tijelo"
Već morate znati da će se sve što pojedete probaviti u tijelu. Probavni sustav u tijelu igra ulogu u smještaju hrane, razlaže je na manje molekule, apsorbira te molekule u krvotok i čisti tijelo od probavnog otpada hrane koju jedete kroz rektum.
Međutim, znate li postoje li mitovi i zablude o probavnom sustavu? Ovo su neki od njih.
"Crijeva ne mogu probaviti žvakaću gumu"
Iako žvakaća guma nije namijenjena gutanju, ponekad možete slučajno progutati gumu. Smiješno je to što ljepljivi oblik žvakaćih guma često natjera ljude da pomisle da se žvakaća guma ne može probaviti u tijelu. Ili će možda trebati godine da napokon izađe. Ali, je li to istina?
U stvari, iako želudac ne može razgraditi žvakaću gušu kao što to čini s drugom hranom, probavni sustav ima drugi način probave kroz crijevnu aktivnost. Crijeva nastavljaju pomicati gumu, čineći je da prolazi kroz crijeva i izvan krajeva probavnog sustava.
"Izbjegavajte hranu bogatu vlaknima dok imate proljev"
Konzumacija vlakana često se koristi kao rješenje za prevladavanje zatvora, koji je poznat i kao težak za obavljanje nužde. Stoga je prirodno da mnogi misle da hrana bogata vlaknima pokreće stolicu, to treba izbjegavati kada imate proljev. No očito, vlakna također mogu pomoći u liječenju proljeva, apsorbiranjem viška tekućine u crijevima i stvaranjem gušće stolice.
"Jedenje puno orašastih plodova stvara nadimanje"
Orašasti plodovi poznati su kao jedna od namirnica koja stvara plinove i stvara nadutost. To je zato što orašasti plodovi imaju visok sadržaj rafinoze i sadrže topiva vlakna.
Međutim, kikiriki nije najveći proizvođač plina. Mliječni proizvodi zapravo uzrokuju više plina od ostale hrane zbog sadržaja laktoze u njima. Sadržaj laktoze u mlijeku može otežati probavni sustav da je preradi ako vaše tijelo nema dovoljno enzima laktaze.
"Podizanje teške pjene uzrokuje kilu"
Često možete čuti priče da se kila obično javlja kod ljudi koji prečesto podižu teške predmete. To je mit. Većina kila zapravo je rezultat slabosti mišića koja se dogodila puno prije nego što su se pojavili simptomi kile.
Neki od ostalih čimbenika koji mogu oslabiti mišiće su dob, ozljede i kirurški rezovi. Podizanje teških predmeta nije uzrok kile, već faktor koji može pogoršati postojeće kile.
"Što više potrošite vlakana, to bolje za tijelo"
Američko dijetetsko udruženje Preporučeno je da odrasli u idealnom slučaju dnevno konzumiraju oko 25 do 35 grama vlakana ili oko pet šalica voća ili povrća dnevno. Vlakna su tijelu potrebna za poboljšanje probavne funkcije, sprječavanje zatvora, liječenje proljeva i usporavanje apsorpcije šećera i ugljikohidrata.
No jeste li znali da pretjerana konzumacija vlakana zapravo može uzrokovati probleme tijelu? Zapravo, prekomjerna potrošnja vlakana zapravo može učiniti da neki minerali i hranjive tvari nemaju dovoljno vremena da se apsorbiraju u tjelesni sustav. Kao rezultat toga, prekomjerna konzumacija vlakana može uzrokovati nadimanje i grčeve u želucu.
