Je li istina da pretilost uzrokuje srčani udar? & bik; zdravo zdravo

Srčani udar može doživjeti bilo tko, i muškarac i žena, također mladi ili stariji. Međutim, neki ljudi imaju veći rizik od srčanog udara, uključujući ljude koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili su pretili. Koji je točno razlog pretilosti koja uzrokuje ili uzrokuje srčani udar. U nastavku pogledajte cjelovito objašnjenje.

Kako pretilost uzrokuje srčani udar?

Pretilost je sada pošast za suvremeno društvo, posebno urbane zajednice. Razvoj znanosti dovodi do toga da ljudi počinju biti svjesni opasnosti koje predstavlja pretilost. Osim što je njegov izgled manje privlačan, iza njega je slap prijetećih bolesti.

Srčani napadi, koje su pretrpjele samo starije osobe, sada počinju prijetiti mlađoj generaciji koja se i dalje neprestano stvara i izražava. Promjene u načinu života, prehrani, tjelesnoj aktivnosti i razini stresa glavni su uzroci pretilosti koji dovode do smrtonosnih srčanih napada.

Prema članku objavljenom u Zajednici za pretilost, prekomjerna tjelesna težina ili pretilost faktor su rizika za srčani udar. Evo nekoliko razloga:

Povećati razinu kolesterola

Na primjer, kada imate prekomjernu težinu, razina lošeg kolesterola i triglicerida također se povećava. I ne samo to, smanjuje se i razina dobrog kolesterola u tijelu. Zapravo, razine dobrog kolesterola (HDL) imaju važnu ulogu u smanjenju razine lošeg kolesterola (LDL) u tijelu.

To naravno uzrokuje da pretilost povećava rizik od srčanog udara, jer kad se kolesterol poveća, u arterijama srca stvorit će se plakovi kolesterola koji kasnije mogu uzrokovati začepljenje.

Povećajte visoki krvni tlak

Pretilost također može uzrokovati porast povišenog krvnog tlaka, što je faktor rizika za srčani udar.

Ljudi koji su pretili imaju veći rizik od nastanka naslaga u krvnim žilama, što sužava krvne žile. Zbog toga će srce morati napornije raditi kako bi pumpalo opskrbu kisikom i ostalim hranjivim tvarima potrebnim tijelu. Povećava pretvaranje normalnog krvnog tlaka u visoki ..

Na taj način nije ni čudo ako imate visok krvni tlak. Ovo stanje koje se javlja zbog pretilosti povećava rizik od srčanog udara.

Povećati razinu šećera u krvi

Ne samo kolesterol i visoki krvni tlak, razina šećera u krvi također se može povećati ako ste pretili. Povećanjem razine šećera u krvi povećava se i rizik od razvoja dijabetesa. Zapravo je stanje uzrokovano pretilošću jedno od stanja koje uzrokuje povećani rizik od srčanog udara.

Prema Američkom udruženju za srce, najmanje 68% ukupne starije osobe koja pati od dijabetesa, obično također ima srčani udar. Stoga, ako imate dijabetes, ali nije vam dijagnosticiran srčani udar, sada je vrijeme da poduzmete mjere predostrožnosti protiv srčanog udara.

Kako izmjeriti tjelesnu težinu kako bi se utvrdila pretilost ili ne

Da biste saznali jeste li pretili ili ne, evo nekoliko načina koje možete učiniti:

Korištenje BMI kalkulatora

Vjerojatno već razumijete da pretilost može povećati rizik od raznih srčanih napada. Međutim, također možete biti zbunjeni oko toga imate li trenutno idealnu tjelesnu težinu ili imate prekomjernu tjelesnu težinu. Da biste to saznali, možete izvršiti izračune na indeksu tjelesne mase ili BMI pomoću BMI kalkulatora tvrtke Hello Sehat.

Pomoću izračuna BMI možete izmjeriti svoju visinu i težinu. Ako to sami ne možete učiniti kod kuće, možete zatražiti pomoć od medicinskog radnika u najbližoj bolnici.

Korištenjem izračuna visine i težine možda ćete lakše kontrolirati svoj BMI broj. Vaš BMI rezultat klasificirat će vas u jednu od četiri kategorije: premalu, idealnu, prekomjernu ili pretilu.

Ako imate pretilost, važno je kod svog liječnika provjeriti zdravstveno stanje srca. U najmanju ruku, morate znati je li pretilost koju doživljavate uzrokovala srčani udar. Ako je to slučaj, vi i vaš liječnik možete liječiti srčani udar na pravi način. Ako ne, možete pripremiti prevenciju kako biste bili pažljiviji u vezi sa svim simptomima srčanog udara koji se mogu pojaviti.

Ipak, ipak morate obratiti pažnju na mišićnu masu. Razlog je taj što ga BMI kalkulator ne uzima u obzir. To znači da vaš BMI broj može ukazivati na prekomjernu težinu ili pretilost. U stvari, ono što vaše tijelo čini težom je mišićna masa, a ne masnoća.

Izmjerite opseg struka

Osim korištenja kalkulatora, mjerenjem opsega struka možete saznati jeste li pretili ili ne. Cilj je otkriti ima li vaše tijelo previše masnoća u trbuhu ili struku. Što je veći opseg struka, to će više masti biti na tom području.

Međutim, trebali biste znati da ovaj izračun opsega struka neće biti isti kao kad ste ga mjerili za kupnju hlača. Da biste mogli izmjeriti struk, potreban vam je mjerni uređaj i stavite ga ispod rebara i gornjih bokova. Za idealnu veličinu dječački struk obično iznosi 94 centimetra (cm). U međuvremenu, idealan opseg struka za žene je 80 cm.

Kako smanjiti rizik od pretilosti i srčanog udara

Budući da pretilost može povećati rizik od srčanog udara, ne želite je iskusiti. Stoga, ako ste i dalje idealne ili normalne težine, držite je kako biste održali cjelokupno zdravlje tijela.

Međutim, ako ste već pretili, važno je kontrolirati svoju težinu kako biste smanjili rizik od srčanog udara. Ne trebate se forsirati, možete početi polako. Primjerice, smanjivanjem dijela obroka s pravim dijelom obroka.

Uz to, naviknite se na zdravu prehranu kako biste spriječili srčani udar. Izbjegavajte hranu koja može povećati tjelesnu težinu. Ako je potrebno, pročitajte svaku etiketu pakirane hrane koju namjeravate konzumirati kako biste izbjegli nezdravu hranu.

Ne zaboravite redovito vježbati, kako bi tijelo bilo aktivnije u sagorijevanju masti. Također može pomoći u smanjenju rizika od pretilosti, što može dovesti do srčanog udara.