Sadržaj:
- Blagodati pijenja vina koje će vam pomoći da zaspite
- Možete li piti vino kao "lijek" za spavanje?
- Sadržaj tirozina u vinu također vas može natjerati na noćne more i buđenje usred noći
Poznato je da pijenje vina ima nekoliko zdravstvenih blagodati, uključujući smanjenje rizika od raka pluća, bolesti srca i Alzheimerove bolesti, no predviđa se da će vino čovjeku brzo zaspati. Stoga ovo piće napravljeno od vina i sadrži alkohol često konzumiraju neki ljudi koji imaju poremećaje spavanja, na primjer nesanicu.
Razlog je taj što je istraživanje objavljeno u časopisu Sleep pokazalo da 28 posto ljudi s nesanicom pije alkohol kako bi im pomoglo da spavaju. Otprilike 68 posto ljudi s nesanicom kaže da je alkohol učinkovit u pomaganju da zaspe. Je li istina da svojstva vina pomažu bržem i mirnijem snu? Postoji li opasnost za zdravlje?
Blagodati pijenja vina koje će vam pomoći da zaspite
Studija u Milanu u Italiji pokazuje da vino od crvenog grožđa može pomoći ljudima da lakše zaspu. Razlog je u tome što koža crvenog grožđa sadrži hormon melatonin koji regulira moždane signale da biste se osjećali pospano i zapovijeda vam da zaspite. Melatonin je također snažan antioksidans koji se bori protiv starenja i važan je za povećanje nečijeg libida.
Vaše tijelo općenito proizvodi melatonin u epifizi u mozgu. Nažalost, kod nekih ljudi razina hormona melatonina u tijelu nije dovoljna da biste se osjećali pospano ili zaspali. Dakle, nerijetko je u određenim zdravstvenim uvjetima mnogim ljudima teško brzo zaspati i piti vino kako bi pomogli svojim problemima sa spavanjem.
Također treba imati na umu da samo vina od crvenog grožđa sadrže visoku razinu melatonina. Ne s vinima od bijelog grožđa. Budući da se u vinima od bijelog grožđa ne koriste ljuske grožđa, a to su ljuske grožđa koje sadrže puno melatonina.
Možete li piti vino kao "lijek" za spavanje?
Iako vam pijenje vina ili alkohola može pomoći da brzo zaspite, vino također može učiniti da spavate slabije. Imajte na umu, vaše tijelo noću prolazi kroz dvije različite faze spavanja. Prvo stanje naziva se sporovalno spavanje (SWS). Gdje su u ovom stanju vaši moždani valovi spori moždani valovi.
Nakon ove SWS faze, slijedeća faza brzog pokreta očiju ili REM (brzo kretanje očima). Pijenje vina koje sadrži alkohol unutar sat vremena prije nego što zaspite, može poremetiti drugu polovicu vašeg ciklusa spavanja. Gdje to može dovesti do preskakanja REM razdoblja i olakšavanja buđenja nekoliko sati kasnije.
Sadržaj tirozina u vinu također vas može natjerati na noćne more i buđenje usred noći
Fermentirano crveno vino obično sadrži neurotransmiter zvan tirozin. Ti neurotransmiteri funkcioniraju kao kemijski glasnici u mozgu. Uzimanje tirozina može vas probuditi noću i uzrokovati lupanje srca. Na primjer, grožđe Chianti vrlo je bogato tirozinom.
Ne samo vino, hrana i pića poput čaja, sira, fermentiranog mesa i čokolade, prije spavanja mogu poremetiti miran san. Tirozin također može pojačati vaš mozak i učiniti da se osjećate aktivnije.
Jedenje hrane bogate tirozinom može se uravnotežiti s hranom koja sadrži ugljikohidrate, koji mogu smiriti mozak. Pijenje vina i drugih vrsta alkoholnih pića ne samo da ometa drugi dio vašeg vremena spavanja, već može uzrokovati i noćne more. Ne možete doživjeti dubok kvalitetni san dok vam sadržaj i učinci alkohola ne iscrpe tijelo.
