Sadržaj:
Metabolizam je proces kojim vaše tijelo ono što jedete pretvara u energiju. Kako funkcionira metabolizam vašeg tijela, naravno, utječe na vaše tijelo. Neki od vas koji su pretili mogu pomisliti da je metabolizam vašeg tijela ono zbog čega se debljate. Jedući malo, možda vam to može navesti da se udebljate. Međutim, je li to istina?
Tjelesni metabolizam povezan je s tjelesnom težinom
Metabolizam vašeg tijela doista može utjecati na vašu težinu. To se događa jer tjelesni metabolizam određuje koliko će se hrane koju pojedete pretvoriti u energiju. Ako je energija koju tijelo sagorije manja od unesene energije, naravno da ćete se udebljati. Neiskorištenu energiju tijelo će pohraniti kao masnoću.
Vaše tijelo treba energiju, čak i kad spavate ili ne radite ništa. Ova energija služi kao gorivo za tjelesne funkcije, poput disanja, cirkulacije krvi i popravljanja tjelesnih stanica. Količina energije koja se koristi za ove osnovne tjelesne funkcije poznata je kao osnovna razina energije (bazalna metablična brzina).
Postoji nekoliko čimbenika koji utječu na bazalnu razinu energije i metabolizam, a to su:
- Mišićna masa. Što imate više mišićnog tkiva, to vam je potrebno više energije, pa će vaš metabolizam brže raditi. Mišići trebaju više energije da bi funkcionirali nego masnoća.
- Velicina tijela. Pretile osobe trebaju više kalorija, čak i kada se tijelo odmara. To se događa jer obično pretile osobe imaju veće unutarnje organe. Dakle, ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom vjerojatnije će imati brži metabolizam.
- Spol. Muškarci imaju manje tjelesne masti i imaju više mišićne mase od žena. Dakle, muškarci će sagorjeti više kalorija.
- Dob. Što ste stariji, to je manje mišićne mase, pa će vaš metabolizam raditi sporije, a kalorije će se sporije sagorijevati.
- Nasljedstvo. Također može utjecati na brzinu metabolizma u vašem tijelu, može biti sporiji ili brži.
Ostali čimbenici koji također mogu utjecati na brzinu metabolizma su tjelesna aktivnost, prehrana, lijekovi, hormonski čimbenici i čimbenici okoliša.
Uzrokuje li spor metabolizam masnoću?
Kada metabolizam vašeg tijela radi sporo, to znači da vaše tijelo sporo sagorijeva potrebnu energiju. Dakle, na kraju ćete akumulirati više energije i iskusiti debljanje. Usporeni metabolizam može uzrokovati debljanje, ali to je vrlo rijetko. Treba naglasiti da spor metabolizam nije glavni uzrok pretilosti.
Debljanje ili višak kilograma dogodit će se ako su kalorije koje ulaze u vaše tijelo hranom više od kalorija koje trošite na aktivnosti. To je tako jednostavan razlog zašto se možete udebljati ili udebljati. Ponekad, kad jedete, ne shvatite koliko je kalorija ušlo u vaše tijelo. Osim toga, možda ćete manje vježbati ili previše sjedeći (previše šutnje i sjedenja). Kao rezultat toga, možda ćete se iznenaditi kad vidite svoju ljestvicu.
Dakle, masnoća je rezultat kombinacije puno jesti, manje tjelesne aktivnosti, a također i nasljedstva. Za debljanje ili debljanje možete kriviti spor metabolički faktor, ali to je vrlo rijetko. Ako ste zabrinuti zbog usporenog metabolizma i težine, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Problemi s metabolizmom mogu biti povezani s određenim bolestima, poput Cushingova sindroma i hipotireoze.
x
