Sadržaj:
- Tjelovježba nakon jela čini slijepo crijevo, mit ili činjenicu?
- Rizik od upala slijepog crijeva može se povećati ako u obitelji imate upala slijepog crijeva
- Kako spriječiti upala slijepog crijeva?
Ljudi kažu da ne biste trebali vježbati odmah nakon jela zbog straha da to može prouzročiti upala slijepog crijeva. Pa, što medicinski svijet kaže o ovom diskursu?
Tjelovježba nakon jela čini slijepo crijevo, mit ili činjenicu?
Bez obzira na mjesto, vrstu, intenzitet, trajanje i vrijeme vježbanja, vježbanje nije uzrok upala slijepog crijeva. Slijepo crijevo je upala uzrokovana začepljenjem slijepog crijeva, male strukture nalik na cijev koja se pričvršćuje na početak debelog crijeva. Ovu blokadu obično uzrokuju fekalije, strana tijela ili čak stanice raka. Stoga je stara poslovica koja kaže da ne biste trebali vježbati nakon jela jer ne trebate vjerovati u rizik od slijepog crijeva.
Razlog je taj što sama hrana također nije izravan uzrok upala slijepog crijeva. Ljudski probavni sustav već ima poseban način usitnjavanja pristigle hrane u prah, naime kiselim probavnim enzimima. Nakon žvakanja i pasiranja u ustima, hranu će uništiti enzimi.
Dakle, tehnički zapravo ne možete dobiti slijepo crijevo samo zato što nešto jedete. Mora postojati puno hrane koja se ne uništava i nakuplja ili nakuplja u crijevima, tada može doći do upale slijepog crijeva. Drugim riječima, samo jedan obrok neće odmah izazvati upala slijepog crijeva, bez obzira kada ga pojedete - prije ili nakon vježbanja.
Jedini razlog zašto ne biste trebali vježbati odmah nakon jela stvar je ugode. Vježbanje punog želuca kod nekih ljudi može poremetiti probavu i uzrokovati bolove u trbuhu i grčeve. Međutim, to nije ni simptom ni čimbenik rizika za upala slijepog crijeva.
Rizik od upala slijepog crijeva može se povećati ako u obitelji imate upala slijepog crijeva
Osim začepljenja izmetom i stranih tijela, genetski čimbenici također igraju ulogu u pojavi akutnog upala slijepog crijeva. Rizik od upala slijepog crijeva u djece koja su najmanje povezana krvlju s nuklearnim članovima obitelji koji imaju ili su imali upala slijepog crijeva povećan je deseterostruko u usporedbi s djecom koja dolaze iz obitelji bez upala slijepog crijeva.
Na ranjivost osobe na upala slijepog crijeva mogu utjecati i zdravstveni uvjeti, poput toga jeste li prethodno imali crijevnu infekciju ili cističnu fibrozu, ili ako je vaša prehrana siromašna vlaknima, što stolicu može stvrdnuti u crijevima i otežati prolazak.
Kako spriječiti upala slijepog crijeva?
Iako do sada mehanizam blokade slijepog crijeva nije pouzdano poznat, postoji nekoliko jednostavnih načina na koje možete izbjeći rizik od upale slijepog crijeva, naime jedući hranu bogatu vlaknima i pijući vodu.
Odgovarajući unos vlakana i tekućine pomoći će probavnom sustavu da omekša stolicu tako da budete imuniji na zatvor, što može prouzročiti nakupljanje fekalija u crijevima. Povećajte konzumaciju voća i povrća i želea kako biste poboljšali probavu.
x
