Sadržaj:
- Koji su sastojci zelenog čaja?
- Kako zeleni čaj djeluje na sagorijevanje masnoća?
- Zeleni čaj nije prečac do mršavog
Planirate li u bliskoj budućnosti krenuti na dijetu? Ako je to slučaj, zasigurno ste zauzeti pripremom prehrane. Pazite da je vaša prehrana dobra za tijelo, hranite se uravnoteženo, nemojte je smanjivati ili pretjerivati. Ako ne znate odabrati pravu hranu i piće, prehrana će biti neučinkovita.
I sami morate biti pametni u odabiru hrane i pića koja su stvarno korisna za vašu prehranu. Jeste li znali da je zeleni čaj ili zeleni čaj učinkovit za sagorijevanje masti u tijelu? Ovo nije mit, već činjenica. Istraživanje prema The American Journal of Clinical Nutrition, zeleni čaj uvelike utječe na tjelesnu težinu osobe ako se pravilno konzumira. Kako je zeleni čaj koristan za vašu prehranu saznat ćemo u ovom članku.
Koji su sastojci zelenog čaja?
Mnogo prije nego što je zeleni čaj bio poznat kakav je i danas, prije tisuće godina Kinezi su zeleni čaj koristili kao zdravstveni napitak. U to se vrijeme vjerovalo da je i čaj lijek i sredstvo za meditaciju, tako da se na kraju ovo piće proširilo svijetom i postajalo sve popularnije u Indoneziji. Mnoga su istraživanja pokazala da je zeleni čaj, osim što osvježava, i zdravo piće.
Zapravo zeleni čaj dolazi od običnog čajevca, ali zeleni čaj prolazi kroz proces fermentacije i zagrijavanja pareći čaj, a zatim ga ponovno zagrijavajući kako bi spriječio slobodne radikale ili oksidaciju. U zelenom čaju postoji 15 sastojaka, a najvažniji sastojci zelenog čaja za sagorijevanje masnoće u tijelu su kofein, katehini i pogreške epigalokatehina. Ova tri sastojka prema istraživanju objavljenom u časopisu International Journal of Sports Nutrition uvelike pridonose sagorijevanju masnoća u vašem tijelu.
Kako zeleni čaj djeluje na sagorijevanje masnoća?
Sadržaj kofeina, katehina i epigalokatehin pogrešaka vrlo utječe na metabolizam osobe. Važan proces sagorijevanja masti u tijelu je način na koji se masnoća može razgraditi i premjestiti u krvotok. Aktivni spojevi koji se nalaze u zelenom čaju mogu pomoći ovom procesu sagorijevanja.
Glavni antioksidans u zelenom čaju, pogreška epigalokatehina, može pomoći u inhibiciji enzima koji može razgraditi hormon noradrenalin. Ovaj hormon koristi živčani sustav za slanje signala masti da se razgradi i premjesti u krvotok. Što više hormona noradrenalina ima u tijelu, to je signal jači. Na taj se način u tijelu može sagorjeti više masnoće. Ako sagorijeva puno masnoće i prelazi u krvotok, tijelo će sagorjelu masnoću osloboditi u obliku energije.
Zeleni čaj nije prečac do mršavog
Sadržaj pogreške epigalokatekina ili EGCG u zelenom čaju je ono što povećava hormon za sagorijevanje masti u vašem tijelu. Prema istraživanjima, zeleni čaj vrlo je učinkovit u sagorijevanju masnoća kada vježbate.
Ali imajte na umu, zeleni čaj nije vaša prečica da biste bili tanki, zeleni čaj je vrlo koristan ako vodite učinkovitu dijetu. Ako već znate kako djeluje zeleni čaj, sada je red da ga iskoristite.
PROČITAJTE I:
- Između zelene kave i zelenog čaja, što je zdravije?
- 3 načina za mršavljenje bez stroge prehrane
- Matcha protiv zelenog čaja, u čemu je razlika? Što je zdravije?
x
