Ginkgo biloba: može li doista poboljšati memoriju mozga?

Ginkgo biloba, poznato i kao stablo djevojačke dlake, jedna je od najstarijih vrsta drveća na zemlji. Stabla ginka imaju vrlo jedinstvenu osobinu - mogu narasti do više od 39,6 metara i mogu živjeti više od tisuću godina.

Posljednjih nekoliko godina dodaci ginko bilobi postaju sve popularniji, čak i danas su među najprodavanijim biljnim lijekovima. Ginkgo igra važnu ulogu u tradicionalnoj kineskoj medicini gdje se listovi i sjemenke ginka koriste tisućama godina. Ekstrakt ginkgo bilobe sakuplja se iz suhog zelenog lišća ove biljke i dostupan je u tekućem ekstraktu, kapsuli i obliku tableta.

Medicinska primjena ginka bilobe

Tijekom stoljeća smatralo se da je stablo ginka izumrlo dok konačno nisu otkrivena neka od njih u Kini, gdje se prvi put koristilo u medicini. Kinezi koriste ginko zbog navodnih blagodati poboljšanju kognitivne funkcije i smanjenju simptoma astme.

Prednosti ginkgo bilobe za pamćenje, demenciju i Alzheimerovu bolest

Iako na tržištu postoje razni "pojačivači mozga", većina njih nije podržana dovoljnim istraživanjima da bi se tvrdilo da se poboljšavaju memorija.

"Ginkgo biloba jedan je od onih prirodnih sastojaka koji pokazuje više izgleda od ostalih biljaka, a u Europi se često koristi za vrstu demencije uzrokovane smanjenim protokom krvi", kaže Evangeline Lausier, dr. Med., Klinička docentica medicine, Integrativna medicina Duke, Sveučilišni medicinski centar Duke u Durhamu, N.C. "Ginkgo biloba nastoji povećati protok krvi u malim krvnim žilama."

"Nekoliko je analiza pokazalo da je ginkgo biloba korisna za demenciju u istom rasponu kao i lijekovi koji se u velikim količinama koriste za liječenje Alzheimerove bolesti", kaže Adriane Fugh-Berman, dr. Med., Profesorica na poslijediplomskim programima komplementarne i alternativne medicine na katedri za fiziologiju i biofizika na Medicinski fakultet Sveučilišta Georgetown.

Postoje neki dokazi koji ukazuju na to da osobe s demencijom mogu imati koristi od uzimanja ginka, iako su potrebna dodatna istraživanja. Neke od pogodnosti mogu uključivati:

povećana snaga razmišljanja
poboljšanje memorije
bolje socijalno ponašanje

Još jedan dodatak koji se može koristiti za poboljšanje pamćenja

Evo nekih drugih dodataka memoriji koji imaju potencijal, ali zahtijevaju daljnje proučavanje:

1. Kiselina mast omega 3.

Dodaci ribljeg ulja Omega-3 bili su u velikoj potražnji. Studije pokazuju da je veći unos omega-3 masnih kiselina iz hrane poput slatkovodne ribe, biljnih i orašastih ulja te engleskog oraha povezan sa smanjenim rizikom od Alzheimerove bolesti. Međutim, potrebna je temeljita studija kako bi se dokazale blagodati ovog dodatka u pamćenju.

2. Huperzin A

Također se zove Kineska klupska mahovina, ovaj prirodni lijek djeluje na sličan način kao i Alzheimerovi lijekovi. Međutim, potrebni su daljnji dokazi koji će potvrditi njegovu sigurnost i učinkovitost.

3. Acetil-L-karnitin

Nekoliko je studija pokazalo da ova aminokiselina može pomoći pacijentima s Alzheimerom s problemima pamćenja. Ovaj dodatak mogao bi pružiti veće koristi ljudima koji imaju Alzheimerovu bolest u mladoj dobi ili koji imaju vrlo brzu stopu razvoja Alzheimerove bolesti.

4. Vitamin E

Iako se čini da vitamin E ne smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti, on može usporiti njegovo napredovanje. Nedavna istraživanja potaknula su zabrinutost zbog povećanog rizika od smrti kod ljudi koji uzimaju visoke doze vitamina E, zato se svakako posavjetujte s liječnikom prije uzimanja ovog dodatka.