Sadržaj:
- Je li istina da predugo pražnjenje uzrokuje hemoroide?
- Pa, kako spriječiti hemoroide?
- 1. Pijte vodu i jedite vlakna
- 2. Puno se krećite
- 3. Izbjegavajte previše sjediti
- 4. Izbjegavajte "zaokupljenost" puštanjem mobitela u zahodu
Jeste li od onih koji vole dugo provoditi vrijeme u toaletu ili kupaonici dok vrše nuždu obavljajući razne aktivnosti? Ponesite mobitel ili pametni telefon odlazak na zahod smatra se svakodnevnicom. Razlog je taj što vam igranje mobitela tijekom nužde ne dosađuje. Međutim, s medicinske točke gledišta, bolje je to ne pretvarati u naviku. Zbog navike predugog obavljanja nužde, to vas može dovesti u rizik od hemoroida. Kakva je veza? Pogledajte sljedeće objašnjenje.
Je li istina da predugo pražnjenje uzrokuje hemoroide?
Igrajući se na telefonu ili čitajući knjigu na zahodu, možete predugo čučati. Učinak je u tome što su mišići oko anusa predugo napeti.
Uz to, postoji tipična bolest koja proganja ljude koji imaju naviku predugo vršiti nuždu jer su zauzeti igrajući se svojim mobitelima, naime hemoroidi. Ako se dogodio hemoroid, defekacija će se pretvoriti u zastrašujuću aktivnost.
Prema Gregoryju Thorkelsonu, psihijatru s odjela za gastroenterologiju, hepatologiju i prehranu na Sveučilištu u Pittsburghu, ako ne "trebate" izvršiti nuždu, osjetit ćete potrebu za guranjem. Prisiljavanje na guranje zapravo može pokrenuti hemoroide ili hemoroide, jer krvne žile oko anusa postaju otečene i bolne, čak i krvare.
Thorkelson savjetuje da osoba ide na zahod radi nužde samo kad se to stvarno osjeti. POGLAVLJE se može završiti za manje od 10-15 minuta, ne trebate predugo čučati da biste izvršili nuždu, što vas dovodi u rizik od hemoroida.
Osjećaj hitnosti javlja se kada crijeva izvedu peristaltiku koja tada uzrokuje ritmičko stezanje u pomicanju stolice. Kad stolica dodirne anus, osjećaj hitnosti pojavljuje se odmah i pravo je vrijeme za stolicu.
Ovo stanje želje za nuždom treba odmah slijediti. Zadržavanje pokreta crijeva zapravo čini da crijeva izvode obrnutu peristaltiku. To je ono zbog čega se kasnije tekućina u stolici smanjuje, a zatim stolicu čini tvrdom i doživjet ćete zatvor.
Što je vaša stolica tvrđa, to će teže proći stolicu ili ćete dobiti zatvor. Ovaj je problem i onaj zbog kojeg puno vremena provodite na zahodu. Zatvor ili zatvor trebali bi vas upozoriti.
Pa, kako spriječiti hemoroide?
1. Pijte vodu i jedite vlakna
Natezanje tijekom mokrenja rezultirat će povećanim krvnim žilama u anusu (hemoroidi). Naprezanje se može izbjeći ako su vam stolice dobre, tako da stolicu prolazite bez naprezanja. Da bi vam stolica bila dobra, morate piti dovoljno vode i jesti vlakna. Vlakna se mogu dobiti iz povrća ili voća. Može doći i iz žitarica ili želea.
2. Puno se krećite
Sjedilački način života može povećati rizik od hemoroida. Stoga je rješenje više kretati se. Pokušajte vježbati 3-5 puta ili barem 150 minuta tjedno.
Uz to, smanjite vožnju vozilom na udaljenosti koje su i dalje dostupne pješice.
3. Izbjegavajte previše sjediti
Predugo sjedenje može pritisnuti anus, što može dovesti do hemoroida. Stoga, pokušajte ne sjediti dok radite aktivnosti koje se mogu raditi stojeći, poput telefoniranja.
Čak i ako vaš posao zahtijeva puno sjedenja, odvojite vrijeme da ustanete često, barem svaka 2 sata.
4. Izbjegavajte "zaokupljenost" puštanjem mobitela u zahodu
Današnji način života ne može se odvojiti od pametnih telefona (pametni telefon) koja se često spušta u zahod. Zapravo, „zabava“ upravljanja pametnim telefonom dok sjedite na zahodu može povećati rizik od hemoroida.
Također, odnošenje pametnog telefona na WC samo će mu dodati puno bakterija. Stoga, pokušajte više ne razmišljati o izradi pametni telefon kao prijatelj da se opet popiški.
x
