Sadržaj:
- Kakav je odnos psorijaze i nesanice?
- Kako oboljeli od psorijaze mogu kvalitetno spavati?
- Tuširajte se toplom vodom i nanesite hidratantnu kremu za kožu
- Škare za nokte redovito
- Steknite dobre navike spavanja
- Koristite lijekove za svrbež prema preporuci liječnika
- Radite ultraljubičastu terapiju ili se sunčajte na suncu
Psorijaza je kronična bolest koju karakterizira upala kože i povećanje proizvodnje stanica kože zbog preaktivnog imunološkog sustava. S druge strane, za oboljele od psorijaze često se kaže da imaju poteškoće sa spavanjem (nesanica). Zapravo, kakav je odnos između psorijaze i nesanice? Zašto onda oboljeli od psorijaze ima nesanicu? Pogledajte objašnjenje u nastavku.
Kakav je odnos psorijaze i nesanice?
Pacijenti s psorijazom osjećat će svrbež kože i debelu, suhu, ispucalu i ljuskavu kožu. Ova bolest je kožna bolest koju je teško izliječiti.
Psorijaza s nesanicom ima stalnu vezu. Široko govoreći, svrbež i bol kod psorijaze mogu uzrokovati loše spavanje ili čak nesanicu.
Oboljeli od psorijaze često doživljavaju nesanicu, što dokazuje studija objavljena u British Journal of Dermatology. Ova studija otkriva da 25% ljudi s psorijazom ima problema s nesanicom, dok samo 10,5% ljudi koji ne boluju od psorijaze ima nesanicu.
Što se tiče nesanice, osobe koje pate od psorijaze imaju stres, mogu pogoršati psorijazu koju pate. Ako se svrbež i bol kod psorijaze ne riješe, nesanica osobe može se pogoršati.
Kako oboljeli od psorijaze mogu kvalitetno spavati?
Iako je istina da postoji veza između psorijaze i nesanice, oboljeli od psorijaze i dalje mogu kvalitetno spavati ako se pravilno liječe. Evo nekoliko načina na koje to možete učiniti.
Da biste smanjili svrbež koji osjećaju oboljeli od psorijaze, uzmite toplu kupku, a ne vruću vodu. Vruća voda još će više isušiti vašu kožu i zapravo može pogoršati psorijazu. Koristite hidratantnu kremu za kožu nakon kupanja kako biste spriječili isušivanje kože nakon tuširanja.
Pacijenti s psorijazom također trebaju redovito rezati nokte. Ne dopustite da dugi nokti ozlijede kožu. To se često događa kada ruka nesvjesno grebe kožu koja svrbi dok spava.
Dok smanjujete svrbež u tijelu, pokušajte razviti dobre navike spavanja. To se može postići smanjenjem stresa. Radite stvari koje mogu ublažiti stres, poput razgovora s najbližima, klanjanja ili molitve ili drugih stvari.
Svrbež je glavni čimbenik koliko je oboljelima od psorijaze teško dobiti kvalitetan san. Stoga je važno prevladati ovaj problem svrbeža kako više ne biste imali nesanicu. Osobe s psorijazom trebaju pitati svog liječnika koji je način liječenja pravi za njih. Obično će liječnik dati lokalne lijekove za psorijazu ili lokalne lijekove za smanjenje upale i svrbeža.
Osim liječenja liječnika za liječenje svrbeža, postoje i druge terapije koje se mogu učiniti, a to su svjetlosna terapija ili fototerapija. Svjetlosna terapija provodi se izlaganjem kože psorijazi zahvaćenoj ultraljubičastim svjetlom. Međutim, najlakše što možete učiniti s ovom metodom je sunčati se na suncu kako biste dobili vitamin D ravno od sunca.
Osim što čine gore navedene stvari, oboljeli od psorijaze također mora održavati dobru prehranu. Zdravom prehranom recidivi psorijaze mogu se smanjiti. Oboljeli od psorijaze također trebaju promijeniti navike zbog kojih je teško spavati. Trebali biste izbjegavati pijenje kave noću, isključivanje televizora, računala ili mobitela prije spavanja i isključivanje svjetla kad odlazite u krevet.
