Sadržaj:
- Zdravstveni odnos prema djetetovoj sreći
- Odnos prehrane, zdravlja i dječje sreće
- Održavajte zdravlje od najranije dobi za budućnost djece
Zdrav život je ključ sretnog života. Bez zdravlja, postoje ograničenja onoga što ljudi mogu učiniti. Zdravlje je dragocjeno dobro koje se mora štititi od najranije dobi. Stoga, otkrijte vezu između zdravlja i sreće kako biste djetetu mogli pripremiti bolju budućnost.
Zdravstveni odnos prema djetetovoj sreći
Studija pod naslovom Osovina crijeva i mozga: interakcije između crijevne mikrobiote, središnjeg i crijevnog živčanog sustava navodi da postoji komunikacija između mozga i crijeva. Ovaj koncept podiže korelaciju između dječjeg zdravlja i sreće. Interakcija između kognitivne i emocionalne strane mozga i probavnog sustava događa se zbog dvosmjerne komunikacije između središnjeg živčanog sustava i crijevnog živčanog sustava - regulatora probavnog sustava. Taj odnos posreduje crijevna mikrobiota. Količina crijevne mikrobiote (disbioza) nije uravnotežena u odnosu na zdravstvena stanja, kao što su:
- Depresija
- Autizam
- Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)
Utjecaj će utjecati na djetetove uspjehe u svakodnevnim aktivnostima. Uzmimo za primjer kada dijete ima neuravnoteženu crijevnu mikrobiotu, tako da je sklono probavnim problemima, primjerice kada vaše dijete iznenada stegne trbuh dok je na ispitu.
Uz to, ravnoteža crijevne mikrobiote pozitivno utječe na samopouzdanje osobe.Poveznicu mozga i crijeva također opisuje dr. Sc. Jay Parischa, liječnik i direktor Johns Hopkins centra za neurogastroenterologiju. Doktor Jay Parischa izjavio je da je enterični živčani sustav drugi mozak u tijelu. Na taj način zdravlje probavnog sustava može utjecati na sreću.
Primjerice, iritacija probavnog sustava koja se često javlja rano u životu povećava rizik od osjetljivosti na simptome depresije i anksioznih poremećaja kasnije u životu, pokazuju studije. Privremena iritacija želuca u novorođenih štakora dovodi do promjena u ekspresiji hipotalamičnog crf-a, ponašanju sličnom depresiji i anksioznosti kao odrasli. Drugo istraživanje, s djecom kao sudionicima, također je zaključilo da djeca s želučanim problemima češće razvijaju simptome depresije i anksioznih poremećaja.
Odnos prehrane, zdravlja i dječje sreće
Nadalje, prehrambeni problemi također mogu pokrenuti zdravstvene probleme i dječju sreću. Studija Povezanost prehrane i mentalnog zdravlja djece i adolescenata: Sustavni pregled pronašli konzistentne trendove u kojima su djeca s raznolikom i zdravom prehranom bila sretnija. S druge strane, nekvalitetni prehrambeni unos usko je povezan sa simptomima aporemećaj deficita / hiperaktivnosti (ADHD) i drugi simptomi koji proizlaze iz lošeg mentalnog zdravlja.
Stoga je važno puniti dječje tanjuriće s raznovrsnim odgovarajućim prehrambenim unosom. Cilj je podržati dječje zdravlje i sreću. Na primjer, u jedan dječji obrok majka uključuje ribu kao izvor proteina, rižu kao ugljikohidrate, povrće kako bi zadovoljilo razne vrste hranjivih sastojaka, mlijeko i voće.
Jednostavno rečeno, fit tijelo utječe na emocije i sreću. I obrnuto, duševni mir čini fizički jakim. Pogledajte detalje u nastavku.
Održavajte zdravlje od najranije dobi za budućnost djece
Jeste li znali da djeca mogu pokazivati simptome anksioznih poremećaja? Studija to dokazuje čak i otkad je dijete imalo 6 godina. Ovi poremećaji mogu dovesti do zdravstvenih problema, uključujući glavobolju, proljev i bolove u trbuhu. Stoga brinite o zdravlju djece od najranije dobi za njihovu sreću.
Kako održavati zdravlje može se započeti iz kuhinje kod kuće, naime osiguravajući najbolji prehrambeni unos za djecu. Jedna od njih je predstavljanje hranjive i zdrave prehrane. Primjeri jelovnika koji se mogu probati su timska riža s pilećom juhom, tofu, polpete i zelje gorušice ili zdjela juhe od crvenog graha punjena povrćem i mesom.
Ne zaboravite osigurati i raznovrsnu hranu u nastojanju da djeci pružite najbolju prehranu. Na primjer, svakodnevnim pružanjem različitih izvora proteina, ne samo ribe ili piletine. Zatim predstavite osnovnu hranu kao izvor energije, ne samo rižu, već i kruh ili tjesteninu.
Također, pobrinite se da dijete podmiruje potrebe za vitaminima i mineralima konzumiranjem povrća i voća. Jedenje hrane bogate vitaminima i mineralima korisno je za dječje tijelo, poput održavanja zdravog probavnog sustava.
Konzumacija probiotika također igra važnu ulogu u zdravom probavnom traktu. Ma dajte, dijete bez problema u probavnom traktu ima bezbrižnije raspoloženje. S druge strane, želučani problemi čine da vaše dijete vjerojatnije pokazuje znakove tjeskobe i depresije.
Pokazalo se da esencijalne masne kiseline (omega-3 i omega-6) i njihove komponente, poput DHA, pomažu dječjem mozgu i smanjuju rizik od razvoja simptoma ADHD-a. Dopunite prehrambene potrebe djece osiguravajući unos mlijeka.
Roditelji mogu odabrati mlijeko sa sadržajem proteina sirutke s probioticima i prebioticima koji mogu održavati probavno zdravlje. Osim toga, možete odabrati i druge vitamine i minerale koji pomažu razvoju i snazi djetetovog imunološkog sustava.
Ukratko, prema ranije raspravljenom istraživanju, zdrava prehrana bogata hranjivim tvarima pozitivno će utjecati na zdravlje i kvalitetu dječje sreće.
x
