Sadržaj:
- Kako spriječiti pucanje rodnice tijekom normalnog porođaja?
- 1. Pripremite svoje tijelo za porod
- 2. Masirajte međicu
- 3. Obratite pažnju na svoj položaj tijekom porođaja
- 4. Regulirajte disanje i znajte kada treba gurati
- 5. Koristite topli oblog
Uobičajeni porod nije nešto što je lako učiniti, iako je to zapravo prirodna pojava. Ponekad se tijekom normalnog porođaja moraju poduzeti neke mjere kako bi se djetetu olakšao prolazak. Na primjer, epiziotomija ili poznatije kao vaginalne škare, ali to se ne odnosi na svaki porod.
Neke žene koje ne dobiju epiziotomiju mogu doživjeti suzenje vagine. To je nešto što je uobičajeno tijekom normalnog porođaja. Međutim, mogu se izbjeći i epiziotomija i kidanje rodnice tijekom porođaja.
Kako spriječiti pucanje rodnice tijekom normalnog porođaja?
Vaginalne suze su česte. Gotovo 90% žena doživi suzenje rodnice tijekom porođaja, ali većina ima samo manje suze. Suzenje rodnice događa se zato što se djetetova glava spušta ispod rodnice i tijekom poroda seli u perineum. Međutim, ako koža rodnice i međice (područje između rodnice i anusa) nije dovoljno istegnuta, tada potisak djetetove glave može rastrgati rodnicu. Ako liječnik misli da će vaginalna suza biti velika, tada ćete možda dobiti epiziotomiju.
Ako se bojite oboje, ne brinite. Možete poduzeti korake u nastavku kako biste smanjili rizik od epiziotomije ili suzenja rodnice.
1. Pripremite svoje tijelo za porod
Da, porod je nešto što morate unaprijed pripremiti. Počevši od fizičke pripreme do mentalne pripreme. Da biste pripremili tijelo, možda ćete trebati redovito vježbati.
Osim održavanja tijela u formi, vježbanje može poboljšati i cirkulaciju krvi. To vam onda može pomoći u poboljšanju elastičnosti kože. Kegelove vježbe ili vježbe za dno zdjelice također mogu ojačati vaše mišiće dna zdjelice, pomažući vam tako tijekom poroda.
Osim vježbanja, morate jesti i zdravu hranu kako biste osigurali da vaše prehrambene potrebe budu pravilno zadovoljene. Dobra prehrana i hidratacija mogu podržati zdravlje vaše kože i mišića. To može podržati istezanje mišića međice tijekom poroda i oporavak tijela nakon poroda. Neke od važnih hranjivih tvari koje dobro uspijevate su dobre masti (posebno omega-3 masne kiseline), proteini, vitamin E, vitamin C, cink.
2. Masirajte međicu
Masaža međice tijekom trudnoće može vam pomoći pripremiti međicu za porod, tako da smanjujete rizik od pucanja rodnice. Sam perineum je područje između vašeg vaginalnog otvora i vašeg analnog kanala.
Masaža međice također vam može spriječiti epiziotomiju. Ne samo da pomaže kod tjelesnih problema, masaža međice tijekom trudnoće također može povećati povjerenje žene u sposobnost njezina tijela da se protegne i rodi dijete.
3. Obratite pažnju na svoj položaj tijekom porođaja
Vaš položaj tijekom poroda značajno utječe na vjerojatnost pucanja rodnice. Ležanje s podignutim nogama ili u poluležećem položaju može vršiti pritisak na repnu kost i međicu, povećavajući šansu za vaginalnu suzu.
Pronađite svoj najudobniji položaj tijekom isporuke. Možete se slobodno kretati tijekom porođaja kako biste pronašli svoj najbolji položaj. Preporučeni položaj za smanjenje šanse za pucanje rodnice je ležanje okrenute lijevoj strani.
4. Regulirajte disanje i znajte kada treba gurati
Prije nego što gurnete bebu, najbolje je pravilno prilagoditi disanje. Opustite se, slijedite svoje instinkte za guranje, a također slijedite upute liječnika. Postoje trenuci kada morate gurnuti i kad trebate udahnuti.
Napinjanje kad nije potrebno samo će povećati rizik od kidanja vagine. Također ne morate gurati punom snagom cijelo tijelo zadržavajući dah. To zapravo može smanjiti opskrbu kisika vama i vašoj bebi.
Još gore, može blokirati povratni protok krvi koji uzrokuje oticanje. Možete udahnuti, a zatim gurati zadržavajući dah. Međutim, da biste spriječili suzenje, polako izdahnite dok pritiskate.
Kad bebina glava dodirne vašu rodnicu, možete osjetiti peckanje i pritisak. Međutim, nemojte žuriti s naporima da dijete izvučete. Pričekajte dok se međica potpuno ne istegne tako da odgovara veličini djetetove glave. Ako je prisiljena kad vam međica nije potpuno istegnuta, vagina vam se može suziti.
5. Koristite topli oblog
Jednom kad se vaša beba spusti na dno zdjelice i uskoro će izaći, topli oblog može vam pomoći smanjiti mogućnost suzenja rodnice. Toplina može povećati protok krvi u perinealnom području i pomoći opustiti vaginalne mišiće. To vam pomaže smanjiti bol.
x
