Sadržaj:
- Učinkovit način prevencije infekcije COVID-19
- 1. Operite ruke vodom i sapunom
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. Smanjivanje kontakta s bolesnim ljudima
- 3. Vodite etiketu kašlja i nosite masku kad ste bolesni
- 4. Meso i jaja kuhajte dok ne budu kuhana
- 5. Održavajte izdržljivost
- 6. Prijavljivanje socijalno distanciranje
Pandemija COVID-19 sada je globalno prouzročila više od milijun slučajeva i odnijela desetke tisuća života. Visoka razina širenja zbog nedostupnosti COVID-19 cjepiva čini prevenciju najboljim načinom za izbjegavanje zaraze ovom zoonotskom bolešću.
Postoje nekoliko osnovnih stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od prijenosa bolesti uzrokovane SARS-CoV-2. Bilo što?
Učinkovit način prevencije infekcije COVID-19
Broj slučajeva i žrtava koji se i dalje povećava čini ljude širom svijeta, uključujući Indoneziju, vrlo opreznima za razvoj epidemije COVID-19.
Štoviše, u Indoneziji je potvrđeno da postoje dva državljanina Indonezije koja su zaražena virusom.
Javnost se okupila kako bi saznala kako spriječiti COVID-19 da zarazi virus, na primjer slijedeći ove korake:
1. Operite ruke vodom i sapunom
Jedan od načina da spriječite COVID-19 je pravilno pranje ruku. Pranje ruku zdrava je navika koja izgleda jednostavno, ali može smanjiti rizik od prijenosa virusne infekcije.
To je zato što su ljudske ruke ispunjene raznim vrstama bakterija i virusa, posebno kada su na gužvi. Patogeni koji se šire mogu vam doći na ruke i imate veći rizik od prijenosa virusnih infekcija, poput SARS-CoV-2.
Bolest se može prenijeti i kada dodirnete predmet koji je poprskan tjelesnim tekućinama osobe oboljele od virusa. Nakon dodirivanja predmeta, neopranim rukama možete nesvjesno dodirnuti oči, nos i usta.
Zapravo, ta tri osjetila mogu biti „glavna vrata“ za ulazak virusa i bakterija u tijelo. Stoga vam se savjetuje da ruke operete tekućom vodom i sapunom kad su vam ruke prljave.
Koronavirus je virus sa zaštitnim slojem koji se sastoji od masti. Molekule sapuna mogu uništiti ovaj sloj tako da virus umre. Da biste se zaštitili od infekcije, očistite ruke u 6 koraka. Operite ruke 20-30 sekundi.
Kada putujete, najbolje je uvijek biti pri ruci dezinfekcijsko sredstvo za ruke s udjelom alkohola između 60-95% za učinkovito ubijanje klica. Možeš odabrati dezinfekcijsko sredstvo za ruke sadrži aloe veru kako bi ruke bile mekane. Ako imate osjetljivu kožu na rukama, zadržite je miris bez alergena savršeno za davanje dodatne mekoće koži i održavanje ruku čistima.
1,024,298
Potvrđeno831,330
Oporavili28,855
Karta distribucije smrti2. Smanjivanje kontakta s bolesnim ljudima
Osim pranja ruku, drugi način sprječavanja COVID-19 je smanjenje kontakta s ljudima koji su bolesni ili imaju kašalj, vrućicu i kihanje.
Ova se metoda toplo preporučuje, s obzirom da se prijenos COVID-19 događa putem kapljica, odnosno prskanja tjelesnih tekućina kad pacijent kašlje, kihne ili razgovara.
Također, kada se ne osjećate dobro, pokušajte ostati kod kuće i nositi masku ako morate doći u kontakt s drugim ljudima. Odaberite pravu masku i prema svojim potrebama.
Na taj način virusnu infekciju nećete prenijeti na druge ljude i ne zaraziti bolest kada vaše tijelo nije zdravo.
3. Vodite etiketu kašlja i nosite masku kad ste bolesni
Mnogi ljudi misle da je nošenje maske čak i u dobrom zdravlju učinkovit način sprječavanja COVID-19. Zapravo to nije slučaj.
Korištenje maski učinkovitije je za bolesne ljude i zdravstvene radnike koji imaju česte kontakte sa zaraženim pacijentima. Zdravstveni radnici su ljudi kojima je najugroženija infekcija, pa im je potrebna dodatna zaštita.
Uz to, uporaba maski bit će učinkovitija u kombinaciji s navikom redovitog pranja ruku.
Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir prilikom korištenja maski, kao što su:
- operite ruke prije stavljanja maske
- pokriti usta i nos tako da ne bude praznine između lica i maske
- izbjegavajte dodirivanje maske tijekom uporabe
- zamijenite masku novom kad se osjeća vlažno
- uklonite masku s leđa bez dodirivanja prednje strane
- Bacite u zatvorenu kantu za smeće i odmah operite ruke
- ne brišite oči, nos, usta i lice prljavim rukama
Ako ste bolesni i maske nisu dostupne, možete spriječiti prijenos COVID-19 primjenom etikete za kašalj. To činite prekrivajući usta kad kašljate ili kihate maramicom ili koristite ruku.
4. Meso i jaja kuhajte dok ne budu kuhana
Jeste li znali da je načinu na koji kuhate jaja i meso potrebna pažnja kako bi se spriječio COVID-19?
COVID-19 je zoonotska bolest, što znači da koronavirus koristi životinje kao posrednike za zarazu ljudi. Ovaj se virus može kretati kroz životinjsko meso koje nije pravilno kuhano. Stoga morate paziti na zrelost mesa i jaja kako se ne biste zarazili virusom SARS-CoV-2.
Svakako se pobrinite za održavanje čistoće prilikom posjeta tržnicama i spriječite kontakt s divljim životinjama. Do sada stručnjaci ne znaju točno kako se virus prenosi, pa je poželjno biti oprezan.
5. Održavajte izdržljivost
Zapravo, stvari koje treba smatrati jednim od načina sprječavanja COVID-19 jest održavanje izdržljivosti.
Kad je imunološki sustav nizak, posebno kada je bolestan, virus lakše napada tijelo, bilo da se radi o virusu gripe ili SARS-CoV-2.
Održavanje imunološkog sustava prilično je jednostavno i mlado, kao što su:
- rutina vježbanja
- jesti hranjivu hranu
- zadovoljavaju potrebe za vitaminima i mineralima. Vrste vitamina koje su vam potrebne, na primjer, vitamini A, C, E i B kompleks.
Također su vam potrebni minerali poput selena, cinka i željeza. Selen održava staničnu snagu i sprječava oštećenje DNA. Tada cink pokreće imunološki odgovor. Osim toga, željezo pomaže apsorpciji vitamina C.
Međutim, postoje mnoge navike indonezijskog društva zbog kojih tijelo nedostaje vitamina i minerala. Na primjer, najčešća je navika da su mnogi ljudi lijeni baviti se aktivnostima na otvorenom.
Ova navika čini tijelo manje izloženim sunčevoj svjetlosti, koja je glavni izvor vitamina D. Nedostatak vitamina D uzrokuje smanjenje imunološkog odgovora na viruse i bakterije.
Dakle, tijelo postaje osjetljivije na virusne infekcije i bolesti. Ne samo da postoji rizik od COVID-19, već nizak imunološki sustav također uzrokuje pogoršanje simptoma.
Stoga je održavanje izdržljivosti vrlo važno kao način sprječavanja COVID-19, kako ispunjavanja prehrambenih potreba, tako i sunčanja svakog jutra tijekom 30 minuta.
6. Prijavljivanje socijalno distanciranje
Rezultati istrage otkrili su da se COVID-19 može prenijeti bez simptoma. To znači da čak i ljudi koji se čine zdravima neće ni primijetiti da imaju COVID-19. Virus može prenijeti samo tako što je u gužvi.
To je važnost činjenja socijalno distanciranje. Socijalno distanciranje je napor da se održi distanca od drugih ljudi i izbjegnu aktivnosti gomile da prekinu lanac širenja bolesti.
Brojne su je zemlje također primijenile izolacija ili ograničenje pristupa i izlaska s njenog teritorija. Iako ne radi izolacija, Indonezija sada provodi velika socijalna ograničenja (PSBB) sa sličnim načelima.
Ograničenja dobrog kontakta s socijalno distanciranje, izolacija, a PSBB je trenutno najbolji način za sprečavanje prenošenja bolesti. Možete sudjelovati provodeći ograničenja kontakta koja vrijede u vašem prebivalištu.
COVID-19 je zarazna bolest s visokom stopom prijenosa. Kao i druge bolesti uzrokovane koronavirusom, i COVID-19 treba spriječiti usvajanjem čistih životnih navika, održavanjem izdržljivosti i ograničavanjem kontakta s drugim ljudima.
Da biste upotpunili gore navedene napore, ne zaboravite Ažuriraj s najnovijim informacijama vezanim za COVID-19. Polazeći od broja slučajeva, metoda liječenja, preporuka prilikom putovanja u inozemstvo i slijeđenja savjeta službenih zdravstvenih službi.
pokreće TypeformTakođer pročitajte:
