Sadržaj:
- Loš zadah zbog šupljina, kako to?
- Kako se riješiti neugodnog zadaha zbog šupljina
- 1. Održavajte oralnu i zubnu higijenu
- 2. Redovito odlazite zubaru
- 3. Pijte dovoljno vode
- 4. Grgljajte vodom za ispiranje usta
- 5. Smanjite unos kave
- 6. Izbjegavajte konzumaciju alkohola
- 7. Konzumacija određenog voća
Loš zadah može se pojaviti zbog konzumiranja hrane, nedostatka oralne higijene i higijene zubi te određenih zdravstvenih problema. Kod nekih ljudi loši mirisi mogu dolaziti i iz usta jer u zubu postoji šupljina iako ne osjećate zubobolju. Objašnjenje i kako ga popraviti pogledajte u nastavku!
Loš zadah zbog šupljina, kako to?
Usta su dom za razne vrste bakterija. Te bakterije žive jedući šećer iz ostataka hrane i pića koji su ugurani između šupljina zuba.
Probava bakterija tada stvara kiseline koje mogu nagristi površinu zuba i učiniti zube poroznima. Ova kiselina će i dalje nagrizati zube u nju i postupno uzrokovati propadanje.
Površina zuba na kraju se polako mrvi i na zubima nastaju male rupe. Što se duže bakterije i kiseline lijepe za zube, povećavat će se više šupljina i propadanja.
Te bakterije i dalje žive i množe se u šupljinama. Kada probavljaju hranu, bakterije u šupljinama također proizvode otpadne tvari koje uzrokuju loš zadah.
Pokretanjem klinike Mayo, ovo stanje, koje je u svijetu medija poznato i kao halitoza, može vam smanjiti samopouzdanje. Štoviše, to također pogađa oko 25 posto ljudi. Jesti određenu hranu i prisutnost određenih stanja također mogu uzrokovati loš zadah.
Na web mjestu Oralne zdravstvene edukacijske jedinice Ministarstva zdravstva, u vlasništvu vlade Hong Konga, stoji da se miris može pogoršati ako su usta napunjena bakterijama poput Fusobacterium, P. intermedia, iT. denticola. Tri bakterije razgrađuju proteine u sulfidne spojeve. Ovaj spoj uzrokuje loš zadah zbog šupljina i neugodnog zadaha.
Kako se riješiti neugodnog zadaha zbog šupljina
Oko 80% slučajeva neugodnog zadaha potječe od problema s ustima i zubima. Stoga rješenje treba poći od zdravlja vaših usta i zuba.
Evo nekoliko savjeta koje možete učiniti za sprečavanje neugodnog zadaha zbog šupljina:
1. Održavajte oralnu i zubnu higijenu
Ako rijetko čistite usta i zube, bakterije će se i dalje umnožavati i pogoršavati zadah. Loš zadah zbog šupljina možete izbjeći provođenjem sljedećih koraka:
- Operite zube najmanje dva puta dnevno, a zatim nastavite koristiti zubni konac.
- Operite zube električnom četkicom ili malim vrhom za čišćenje teško dostupnih dijelova zuba.
- Korištenje posebne paste za zube za šupljine
- Grgljajte antiseptičkim sredstvom za ispiranje usta nakon pranja zuba.
- Očistite površinu jezika od bakterija, prljavštine i mrtvih stanica.
2. Redovito odlazite zubaru
Rutinske provjere najmanje svakih 6 mjeseci vrlo su važne kako bi se spriječio zadah iz usta zbog šupljina. To je zato što redovito pranje zubi nije dovoljno za održavanje maksimalne oralne higijene.
Tijekom posjeta stomatolog će pomoću posebnih alata i tehnika temeljito očistiti usta i zube. Korišteni alati učinkovitije uklanjaju naslage.
Uz to, stomatolozi također mogu otkriti rizik od stvaranja novih rupa na zubima i drugih zdravstvenih problema, poput bolesti desni, infekcija i karijesa.
3. Pijte dovoljno vode
Pitka voda održavat će usta vlažnima i očistiti usta od zarobljenih bakterija i ostataka. Na taj način možete smanjiti izloženost bakterijama i kiselinama koje nagrizaju površinu vaših zuba.
Također možete piti mlijeko kako biste umanjili zadah iz usta. Izbjegavajte slatka pića koja sadrže šećer, sodu, pića s okusom i slično, tako da se šećer ne lijepi na pukotinama zuba.
4. Grgljajte vodom za ispiranje usta
Ako ste redovito prali zube na ispravan način, ali loš zadah zbog šupljina nije nestao, nema ništa loše u pokušaju drugih metoda. Ono što se može učiniti da se to prevlada jest ispiranje uporabom vodica za usta.
U studiji je utvrđeno da vodica za usta ili se tvrdi da antibakterijska tekućina za ispiranje usta vrlo dobro kontrolira loš zadah. Obratite pažnju na sredstvo za ispiranje usta koje sadrži sadržaj kloreheksidin i cetilpiridinij jer je korisno za smanjenje broja bakterija u ustima.
Zatim možete odabrati i sredstvo za ispiranje usta s klorovim dioksidom cinkov jer pomaže uklanjanju loših mirisa neutraliziranjem loših mirisa.
5. Smanjite unos kave
Većini ljudi, uključujući vas, vjerojatno treba unos kofeina iz kave za početak dana. Ovo ima za cilj povećati entuzijazam i ublažiti pospanost.
Međutim, ako imate loš zadah zbog šupljina, pokušajte smanjiti dnevni unos kave. Ne samo da mrlje zube, ispostavilo se da kava ima dovoljno visok udio sumpora da uzrokuje loš zadah.
I ne samo to, sadržaj kofeina u čaju ili kavi može isušiti usta. Također povećava loš zadah.
6. Izbjegavajte konzumaciju alkohola
Pretjerana konzumacija alkohola nije dobra za vaše zdravlje. Jedna od njih je da može povećati neugodan zadah iz usta koji je također posljedica šupljina.
U studiji iz 2018. godine, objavljenoj u časopisu Microbiome, istraživači su otkrili veće koncentracije loših bakterija. To je povezano sa zubnim problemima poput bolesti desni i izaziva loš zadah.
Osim toga, alkohol također može biti okidač za refluks kiseline koji uzrokuje da se želučana kiselina digne u grlo i stvori miris.
Loš zadah zbog šupljina zaista je dosadan. Ako se ovo stanje ne liječi, može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema poput bolesti desni ili infekcije.
7. Konzumacija određenog voća
Još jedan način na koji se možete pokušati riješiti neugodnog zadaha zbog šupljina je jesti određeno voće.
Poput jabuka za koje se tvrdi da imaju pozitivan učinak na zadah. Studija je pokazala da jabuke sadrže prirodne spojeve koji neutraliziraju zadah. Osim toga, njegov je sadržaj koristan i za proizvodnju sline koja djeluje u borbi protiv neugodnog zadaha.
Međutim, možete ga spriječiti na nekoliko prilično jednostavnih načina. Ako je doista uzrok šupljina, odmah idite zubaru da je napunite. Nakon toga, ne zaboravite održavati usta i zube čistima koristeći gore navedene metode.
