Hrana koja je zabranjena kod kašljanja i druga ograničenja

Pri kašljanju, uz uzimanje lijekova, obično vam se savjetuje da ne izlazite često noću, dovoljno se odmorite kako biste izbjegli stres. Cilj je naravno odmah ublažiti trajni kašalj ili druge popratne zdravstvene probleme. I ne samo to, pridržavanje zabranjenih ograničenja za hranu i piće tijekom kašljanja također može pomoći u sprječavanju kašlja ili pogoršati vaše stanje.

Koja hrana i piće su zabranjeni kod kašljanja?

Općenito, kašalj je simptom gripe. Iako je kašalj uzrokovan gripom obično blag i prolazi sam od sebe, nikada ne biste trebali podcjenjivati ​​stanje. Osim što tijelu čini nelagodu, dugotrajno kašljanje može potaknuti i druge respiratorne infekcije, što stanje kašlja čini još ozbiljnijim.

Dobro liječenje kašlja lijekovima protiv kašlja bez recepta (na šalteru /lijekovi koji se prodaju bez recepta), kao i prirodni lijekovi protiv kašlja neće biti učinkoviti ako se ne pridržavate nekih ograničenja protiv kašlja, od kojih je jedno nastavljanjem konzumiranja hrane i pića koja mogu pogoršati stanje kašlja.

Izbjegavanje zabranjene hrane i pića tijekom kašljanja može vam pomoći da ubrzate zacjeljivanje. I ne samo to, pridržavanje prehrambenih ograničenja također će vam pomoći spriječiti da se ovo stanje pogorša

1. Pržena hrana

Možda često čujete savjet da izbjegavate prženu hranu prilikom kašljanja. Ispostavilo se da je to zaista istina. Zapravo kašalj nije pogoršava hrana, već ulje koje se koristi za prženje.

Ulje, posebno rabljeno ulje za kuhanje, koje se više puta koristi, stvara spojeve akroleina koji će izazvati mučni osjećaj svrbeža u grlu. Što češće i što je veća količina korištenog ulja, to će biti lošija kvaliteta ulja. To naravno ugrožava zdravlje.

I ne samo to, gruba tekstura pržene hrane također može nadražiti zid grla. Učinak je gori ako imate suhi kašalj.

Drugi razlog zašto je pržena hrana hrana koju treba izbjegavati tijekom kašljanja jest taj što može uzrokovati refluks kiseline i alergije na hranu. Povećani refluks želučane kiseline može dovesti do suženja dišnih putova, a zatim uzrokovati kašalj.

Dakle, sve dok se stanje kašlja ne poboljša, trebali biste izbjegavati konzumiranje hrane koja je zabranjena tijekom kašljanja kako biste spriječili da se ovo stanje pogorša.

2. Pića koja sadrže kofein

Osim hrane, postoje i vrste pića koje treba izbjegavati pretjeranim konzumiranjem prilikom kašljanja. Pića koja sadrže kofein neka su od njih.

To je zato što kofein može potaknuti da se kiselinski plin iz želuca digne natrag u grlo. Ovo stanje može uzrokovati svrbež u grlu. Kao rezultat, vaš se kašalj pogoršava i ne nestaje.

Kofein se nalazi u kavi, čaju i sode, što biste trebali izbjegavati dok kašljete. Da biste ublažili kašalj, ne morate potpuno prestati piti kofein. Međutim, važno je da ih ograničite.

3. Prerađena hrana

Kašalj možete spriječiti da se pogorša ako se klonite prerađene hrane, kao što je pakirana hrana, brza hrana, i čips. Ne bez razloga, studija objavljena u British Journal of Nutrition, navodi da prehrana ima važnu ulogu u podršci radu imunološkog sustava u borbi protiv infekcije.

Drugim riječima, optimalna prehrana u tijelu može ojačati imunološki sustav u borbi protiv kašlja. Prerađena hrana obično ima manje hranjivih sastojaka. Zato ga pokušajte konzumirati u cjelovitoj prehrani kad je bolestan.

Ako ste zbunjeni oko toga koja je prerađena hrana zabranjena kad kašljete, možete jesti hranu bogatu biljnim proteinima, poput soje i povrća. Ova hrana može pomoći u borbi protiv virusnih infekcija koje uzrokuju kašalj.

4. Okidači alergije na hranu

Razni zdravstveni problemi mogu uzrokovati kašalj. Osim virusne infekcije, kašalj je jedan od simptoma alergijske reakcije. Alergijska stanja se javljaju kada postoji pretjerana reakcija imunološkog sustava na tvari u hrani.

Postoji nekoliko namirnica koje uzrokuju alergije da vam pogoršaju kašalj. Te namirnice mogu biti u obliku plodova mora, jaja, orašastih plodova i drugih. Prepoznavanje hrane koja može potaknuti alergije u tijelu, kao i izbjegavanje, jedan je od sjajnih načina za ublažavanje ili čak potpuno sprečavanje kašlja.

Osim što izaziva kašalj, nastavak uzimanja alergene hrane može potaknuti i ozbiljnije alergijske reakcije poput napadaja i otežanog disanja. Hrana koja izaziva alergiju sa sastojcima na bazi mlijeka također može uzrokovati probavne smetnje kod djece i mališana.

Apstinencija da se kašalj ne pogorša

Kada kašljete, postoje mnoga ograničenja u prehrani i pićima koja se moraju poštivati. Kako biste ozbiljno smanjili kašalj, osim što pazite na konzumaciju, morate izbjegavati i nezdrav način života.

Sve dok simptomi kašlja ne popuštaju, prestanite se baviti nekim od ovih loših zdravstvenih navika:

1. Pušenje

Rabljeni dim može nadražiti sluznicu grla i pluća, pa kašalj koji pogoršava oporavak može čak povećati rizik od raka. Ako imate kašalj od uobičajene respiratorne infekcije, poput prehlade, pušenje može uzrokovati probleme s plućima, poput bronhitisa.

Ne moraju samo aktivni pušači biti svjesni opasnosti pušenja prilikom kašljanja. Pasivni pušači također trebaju što više izbjegavati dim cigarete ako žele da kašalj odmah popusti i ne iskusi komplikacije respiratornih bolesti.

2. Jedite puno noću

Tijekom kašljanja pokušajte ne prejedati se noću, posebno neposredno prije spavanja. Prejedanje previše prije spavanja može izazvati trajni kašalj kod osobe koja ga doživljava gastroezofagealni refluks (GERB) poznata kao refluksna bolest kiseline.

Kao rezultat, želučana kiselina može se vratiti u gornji probavni trakt i izazvati iritaciju, što može dovesti do kašlja. Idealna udaljenost između jela i spavanja je najmanje 2 sata.

3. Spavajte na leđima

Položaj tijela tijekom spavanja jedan je od čimbenika koji utječe na vaše stanje kašlja. Spavanje na leđima može noću potaknuti kašalj, posebno ako imate kašalj s flegmom. Ovaj položaj spavanja može uzrokovati nakupljanje flegma u respiratornom traktu, što izaziva kontinuirani kašalj. Da biste spriječili kašalj, pokušajte spavati na boku kako bi se flegm mogao ocijediti.

4. Prekasno raditi

Prekovremeni rad i prekasno pretjerivanje treba izbjegavati kada kašljete. Umor od prekovremenog rada može oslabiti imunološki sustav. Iako imunitet tijela igra važnu ulogu u borbi protiv bolesti zbog kojih kašljete.

Vrsta hrane koja se preporučuje kod kašljanja

Osim što trebate izbjegavati konzumiranje zabranjene hrane tijekom kašljanja, trebali biste povećati i konzumaciju druge hrane kako bi se kašalj brzo riješio, kao što su:

• Povećati dnevnu konzumaciju povrća i voća.
• Redovito pijte prirodni lijek protiv kašlja iz mješavine meda, biljnog čaja i limuna. Ako konzumirate previše čaja, biljne čajeve možete zamijeniti toplom vodom.
• Jedite toplu hranu bogatu proteinima, poput pileće juhe. Hrana za juhu pomaže u razrjeđivanju sluzi koji začepljuje dišne ​​puteve. Uz to, kombinacija povrća i juhe može biti moćan sastojak koji može pomoći u smanjenju upale u dišnim putovima.
• Povećajte tekućinu kako biste izbjegli dehidraciju kako bi se proces ozdravljenja mogao odvijati brže.

Važno je zapamtiti, usvajanje zdrave prehrane s hranjivom prehranom ne mora nužno zaustaviti uporni kašalj koji doživite. Međutim, izbjegavanjem zabranjene hrane prilikom kašljanja i jedenja zdrave hrane, vaš će se imunološki sustav povećati u borbi protiv infekcije.