Kolika je normalna razina šećera u krvi u tijelu?

Održavanje razine šećera u krvi kako bi se ostalo u granicama normale važno je. Pogotovo za one od vas koji želite izbjeći dijabetes ili dijabetes melitus. Za one koji imaju dijabetes jednako je važno razumijevanje informacija o normalnom šećeru u krvi. Razlog je taj što je održavanje normalne razine šećera u krvi ključ liječenja dijabetesa.

Slijede informacije o šećeru u krvi počevši od normalnih vrijednosti ili granica, testova i kako održati razinu šećera u krvi normalnom.

Šećer u krvi i njegove funkcije u tijelu

Šećer u krvi je jednostavna molekula šećera zvana glukoza koja je glavni izvor energije za svaku stanicu i tkivo tijela.

Glukoza se proizvodi iz procesa probave hrane koja sadrži ugljikohidrate, poput riže, kruha, krumpira, voća i grickalica koje sadrže šećer.

Nakon razgradnje ugljikohidrata u probavi, glukoza će cirkulirati u krvi, a zatim će je tjelesne stanice prerađivati u energiju. Međutim, tjelesne stanice ne mogu izravno pretvoriti glukozu u energiju. U ovom procesu trebate ulogu inzulina.

Inzulin je hormon koji proizvodi gušterača kako bi pomogao apsorpciji glukoze u stanicama i tkivima tijela. Ovaj se hormon oslobađa kada se povećava količina glukoze u krvi.

Funkcija inzulina vrlo je važna kako bi se osiguralo da razina glukoze u krvi ostane unutar normalnih granica; ne previsoka (hiperglikemija) ili preniska (hipoglikemija).

Poremećaj inzulina može otežati tijelu održavanje normalne razine šećera u krvi. Ako se ne liječi, to može dovesti do dijabetesa.

Ograničenje normalne razine šećera u krvi

Slijedi niz normalnih razina šećera u krvi u svako doba:

Nakon 8 sati nejedenja (šećer u krvi natašte): manje od 100 mg / dL
Prije jela: 70-130 mg / dL
Nakon jela (1-2 sata nakon jela): manje od 180 mg / dL
Prije spavanja: 100-140 mg / dL

Može se reći da osoba ima povišen šećer u krvi ako je vrijeme šećera u krvi duže od 200 mg / dL ili 11 milimola po litri (mmol / L).

U međuvremenu se kaže da osoba ima nizak šećer u krvi ako razina padne ispod 70mg / dL. Iskustvo s jednim od ovih stanja znači da razina glukoze u krvi više nije normalna.

Razina šećera u krvi može rasti i padati ovisno o svakodnevnoj tjelesnoj aktivnosti, vrsti konzumirane hrane, nuspojavama lijekova, stresu i drugima.

Općenito, promjene u razinama šećera u krvi s vremena na vrijeme i dalje se smatraju razumnima ako se brojevi ne promijene vrlo drastično i to brzo.

Normalna razina šećera u krvi na temelju dobi

Normalna razina šećera u krvi u djece može se razlikovati od normalne razine glukoze u krvi u odraslih.

U djece je razina glukoze u krvi obično viša i lako se mijenja. To je povezano sa stabilnošću određenih hormona kako bi razina šećera u krvi mogla biti različitija.

Razina šećera u krvi za djecu mlađu od 6 godina:

Normalni šećer u krvi: oko 100-200 mg / dL
Šećer u krvi natašte: oko 100 mg / dl
Šećer u krvi nakon jela i prije spavanja iznosi oko 200 mg / dL

Razina šećera u krvi za djecu od 6-12 godina:

Normalni šećer u krvi kada: 70-150 mg / dL
Šećer u krvi natašte: oko 70 mg / dL
Šećer u krvi nakon jela i prije spavanja: može biti bliži 150 mg / d;

Granica normalne razine šećera u krvi za starije osobe ista je kao i razina šećera u krvi općenito, koja je manja od 100 mg / dl, a najniža razina je 60-70 mg / dl. Starije osobe koje imaju dijabetes, ali im je glukoza u krvi dobro kontrolirana, mogu se pozvati na gore spomenute referentne brojke (normalne odrasle osobe) kako bi procijenile jesu li razine glukoze u krvi unutar normalnih granica.

Opcije ispitivanja za provjeru šećera u krvi

Medicinskim ili neovisnim pregledom možete saznati koliki je normalni raspon razine šećera u krvi u različitim situacijama.

Neki od urađenih testova šećera u krvi uključuju:

1. Šećer u krvi natašte (BDP)

Šećer u krvi natašte je raspon koji ograničava normalnu razinu šećera u krvi prije jela. Prije nego što napravite ovaj test šećera u krvi, morate postiti 8 sati. Provjera šećera u krvi natašte jedan je od testova kojim se provjerava riskirate li prediabetes ili dijabetes.

Slijede kriteriji za normalnu razinu šećera u krvi iz testa šećera u krvi natašte:

Uobičajeno (ne pati od dijabetesa): ispod 108 mg / dl
Predijabetes: 108-125 mg / dl
Dijabetes: iznad 125 mg / dl

2. Krvni šećer 2 sata nakon obroka (GD2PP)

Ovaj se test radi 2 sata nakon zadnjeg obroka kako bi se provjerile promjene u razini šećera u krvi prije obroka.

Slijede granični kriteriji za normalnu razinu šećera u krvi iz rezultata GD2PP testa:

Uobičajeno (ne pati od dijabetesa): ispod 140 mg / dl
Predijabetes: 140-199 mg / dl
Dijabetes: 200 mg / dl ili više

3. Krvni šećer (GDS)

Bilo kada, test šećera u krvi, poznat i kao GDS, može se napraviti u bilo koje doba dana. GDS test koristan je za saznavanje koji je normalni raspon broja šećera u krvi za osobu u jednom danu u različitim situacijama.

Slijede kriteriji za normalnu razinu šećera iz rezultata prikazanih GDS testom:

Uobičajeno (ne pati od dijabetesa): ispod 200 mg / dl
Dijabetes: iznad 200 mg / L

4. HbA1c

Test HbA1c provodi se za dijagnosticiranje dijabetesa mjerenjem prosječne razine šećera u krvi u posljednja 2-3 mjeseca.

Kriteriji za rezultate ispitivanja HbA1c bit će prikazani kako slijedi:

Normalno (bez dijabetesa): ispod 42 mmol / mol (6%)
Predijabetes: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
Dijabetes: 48 mmol / mol (6,5%) ili više

Kada je potrebno provjeriti šećer u krvi?

Koliko će često provjeravati šećer u krvi, svaka će se osoba razlikovati ovisno o potrebama i o tome koji se lijek uzima. Ako nemate problema s šećerom u krvi ili bolesti koje na to utječu, u bilo kojem trenutku možete napraviti test šećera u krvi

Osobama s dijabetesom liječnik može preporučiti prosječni test šećera 2-6 puta dnevno. Ako ste na inzulinskoj terapiji, morat ćete se češće testirati.

Prema Nacionalnom institutu za dijabetes, preporučeno vrijeme za provjeru šećera u krvi je ujutro, prije jela, 2 sata nakon jela i prije spavanja.

Uzroci promjena razine šećera u krvi

Normalna razina glukoze u krvi može se s vremenom mijenjati, može ići gore ili dolje od normalnih granica. Razne stvari mogu potaknuti promjene u razini glukoze.

Najčešći uzroci porasta šećera u krvi uključuju:

Dehidracija
Hormon
Stres
Određene bolesti
Ekstremne temperature

Najčešći uzroci pada šećera u krvi uključuju:

Nepravilni obrasci prehrane ili preskakanje obroka
Nuspojave lijeka
Nuspojave inzulina

Kako održati razinu šećera u krvi normalnom

Održavanje normalne razine šećera u krvi ključ je zdravog života svih. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti za kontrolu razine šećera u krvi, a to su:

1. Vježbajte i budite aktivni

Tjelovježba može učiniti tijelo osjetljivijim na inzulin, olakšavajući tjelesnim stanicama da apsorbiraju glukozu.

Kada vježbate, razina ukupnog kolesterola i triglicerida smanjit će se. Uz to, vježbanje također može povećati HDL kolesterol ili dobar kolesterol u tijelu. Obje ove blagodati mogu spriječiti problem prekomjerne tjelesne težine koja je jedan od glavnih uzroka dijabetesa.

Da biste održali tijelo aktivnim, također možete povećati tjelesnu aktivnost, poput čišćenja kuće, vrtlarenja ili odabira šetnje tijekom putovanja ako je to dovoljno povoljno.

2. Održavajte zdravu prehranu

Hrana je usko povezana s razinom šećera u krvi. Zdrava i redovita prehrana pomoći će u održavanju normalnog šećera u krvi.

Odaberite jelovnik s cjelovitom i uravnoteženom prehranom, koja uključuje izvor proteina, vlakana, kalorija, vitamina, minerala i ugljikohidrata.

3. Dobro upravljajte stresom

Liječnici i zdravstveni radnici preporučuju svima koji žele održati razinu šećera u krvi normalnom za upravljanje stresom. Razlog je taj što hormoni stresa, naime adrenalin i kortizol, mogu povećati normalni šećer u krvi.

Bez da to znate, stres koji doživite može iscrpiti energiju i energiju u vašem tijelu koja bi se trebala koristiti za aktivnosti. Stoga nisu rijetki slučajevi da se ljudi koji doživljavaju stres također često brzo umore.

4. Rutinski provjeravajte šećer u krvi

Provjera šećera u krvi važna je za utvrđivanje zdravstvenog stanja vašeg tijela. Također je dobra ideja s vremena na vrijeme zabilježiti razinu šećera u krvi. Na taj način možete pratiti previsoke ili preniske promjene u razini šećera u krvi.

Pazite ako dođe do previše drastične promjene u razini šećera u krvi. Odmah se obratite liječniku kako biste osigurali svoje zdravstveno stanje.