Sadržaj:
- Tijelo ne može sagorijevati masnoće samo na bedrima ili želucu
- Zašto naša tijela moraju sagorijevati masnoće u cjelini?
- Koji će dio masti prvo sagorjeti?
Svatko ima svoje rezerve masti. Ne pogriješite, čak i ako su ljudi mršavi, u tijelu imaju i rezerve masti. Rezerve masti dobivaju se iz kalorične hrane koja ostane i koja tijelo ne probavlja za energiju, pa ih tijelo skladišti u masnim stanicama. Kada osoba doživi nedostatak šećera u tijelu, te rezerve masti igraju ulogu u zamjeni šećera u osnovni materijal za energiju.
U pretilih ljudi imaju više zaliha masti pa se čini da se nakupljaju u raznim dijelovima, poput vrata, ruku, trbuha, bokova i bedara. To su mjesta na kojima se obično čuvaju rezerve masti u tijelu. Tada će se iz ovih dijelova koji dio tijela prvo smanjiti?
Tijelo ne može sagorijevati masnoće samo na bedrima ili želucu
Stara studija provedena 1971. godine koja je provodila istraživanje na skupinama tenisača dokazala je da tenisači nisu pronašli nikakvu razliku u potkožnoj masti (masnoći ispod kože) u desnoj ili lijevoj ruci. Zapravo, jedan od njihovih krakova uvijek se koristio za igranje tenisa.
Sljedeće istraživanje koje također dokazuje da tijelo ne može sagorijevati masnoće samo u jednom dijelu novo je istraživanje koje je obuhvatilo 104 osobe koje su vidjele količinu potkožne masti pomoću MRI skeniranja (Magnetic Resonance Imaging Scan). Svi ispitanici koji su sudjelovali u ovom istraživanju su sportaši koji često koriste jednu ruku za vježbanje. Isti su rezultati dobiveni iz ove studije, naime, ukupna masnoća koju tijelo sagorijeva bila je ukupna masnoća, dok je količina masti u desnoj ili lijevoj ruci bila gotovo ista.
Zašto naša tijela moraju sagorijevati masnoće u cjelini?
Zapravo masne stanice koje sadrže rezerve masti raspršene su po tijelu. Međutim, kod muškaraca se ove stanice obično pohranjuju oko želuca i čine muški želudac raširenim. Dok se kod žena ove stanice zapravo akumuliraju više u zdjelici i bedrima, tako da većina žena ima oblik tijela poput kruške - veći u zdjelici nego u gornjem dijelu tijela.
To je povezano s reproduktivnim hormonima koje svaki od njih ima. Muškarci imaju hormon testosteron, a žene hormon estrogen, oba su hormona odgovorna za izobličenje masti u tijelu.
Budući da su masne stanice raspršene u svim dijelovima tijela, kada vježbate, vaše tijelo prirodno troši sve rezerve masti koje su raspršene u svim dijelovima tijela kako bi se koristilo kao izvor energije. Rezerve masti u tim masnim stanicama poznate su pod nazivom trigliceridi. Kada tijelu nedostaje energije, na primjer tijekom vježbanja, trigliceridi će izravno ući u krvne žile, gdje se pretvaraju u glicerol ili mišićni šećer da bi se pretvorili u energiju u mišićima. Dakle, može se zaključiti da će tijelo sagorijevati masnoće u cjelini, a ne sagorijevati ih u određenim dijelovima tijela.
Koji će dio masti prvo sagorjeti?
Kao što je prethodno objašnjeno, svaki pojedinac ima svoju tendenciju u smislu nakupljanja masti. U muškaraca se masnoća uglavnom skladišti u trbuhu, a u žena u zdjelici ili donjem dijelu tijela. To se također odnosi na postupak sagorijevanja masti. Ako osoba nastoji prvo nakupljati masnoće u želucu, tijelo će u tom dijelu sagorijevati masnoću, kao i netko tko prvo pohranjuje masnoću u zdjelici.
Stoga, ako redovito i redovito vježbate, višak masnoće tijelo će polako sagorijevati. Tako da više nema dijelova tijela koji izgledaju presavijeni zbog hrpe masti. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju odraslima svaki tjedan najmanje 2,5-3 sata vježbanja umjerenog intenziteta kako bi se spriječilo nakupljanje masnoće u tijelu.
x
