Sadržaj:
- Tužno što je slomljeno srce još uvijek normalno ako osjećate ...
- Simptomi depresije zbog slomljenog srca
- Kako se nositi s tugom nakon slomljenog srca?
Uznemireni, tužni i povrijeđeni su osjećaji koji su normalni za svakoga tko doživi nakon prekida. Ali budi pažljiv. Tuga nakon slomljenog srca može dovesti do depresije ako ga zadržite i pustite da se predugo vuče. Zapravo, nije rijetkost da depresija zbog slama srca može dovesti do samoubojstva. Koji su znakovi i simptomi depresije zbog slomljenog srca?
Tužno što je slomljeno srce još uvijek normalno ako osjećate …
Plač, frustracija i ljutnja posve su normalne ljudske emocije. Svi smo to već osjećali i moći ćemo to osjećati i kasnije.
To je zato što bijes i tugu obično potaknu neki događaj, iskustvo ili situacija u životu koja je teška, bolna, izazovna ili razočaravajuća. Drugim riječima, skloni smo osjećati tugu ili ljutnju zbog nečega.
Glavobolja, odsustvo apetita, nesanica, tromo tijelo i "panda oči" koje imate nakon prekida mogu se znanstveno dokazati. Ovu negativnu reakciju uzrokuje smanjena razina dopamina i oksitocina, hormona koji usrećuju mozak. Umjesto toga, mozak zapravo povećava proizvodnju hormona stresa kortizola i adrenalina. Osim pada raspoloženja, hormon visokog stresa kortizol može se odraziti i na stvarnu fizičku bol koju osjećate nakon prekida. Zapravo, fizički simptomi uzrokovani porastom hormona stresa kortizola mogu oponašati simptome povlačenja kokaina.
Budući da je tuga prirodna ljudska reakcija, to također znači da kada se nešto pozitivno promijeni u vašem životu ili kad budemo u mogućnosti prilagoditi se i prevladati razočaranje, unutarnje previranje će nestati i potpuno nestati.
Reakcija prekida i duljina vremena za kretanje mogu se razlikovati od osobe do osobe. Međutim, imajte na umu sljedeće simptome depresije zbog teške jetre.
Simptomi depresije zbog slomljenog srca
Za razliku od uobičajene tuge i bijesa, depresija nije prirodno stanje s kojim se treba susresti. Depresija je mentalna bolest koju može potaknuti dugotrajna nestabilnost emocionalnih i moždanih hormona. Depresiju također može izazvati trauma u prošlosti, poput prekida. No, u nekim se slučajevima depresija može pojaviti a da joj ne prethode nikakvi okidači.
Depresija može negativno utjecati na raspoloženje, osjećaje, izdržljivost, apetit, način spavanja i koncentraciju oboljelog. Kad smo depresivni, osjećat ćemo se obeshrabreno ili motivirano, očajavati i jadno, i dalje ćemo se osjećati tužno i neuspješno te ćemo se lako umarati.
Pripazite na sljedeće simptome depresije zbog slomljenog srca:
- Povlačenje iz društvenih i obiteljskih krugova
- Osjećaj tuge, praznine ili bezizlaznosti veći dio dana i veći dio dana.
- Izgubiti entuzijazam, motivaciju, energiju i izdržljivost kao da nema nade
- Teško je donijeti odluku
- Jedite manje ili više nego obično
- Drastičan gubitak kilograma ili debljanje
- Spavajte manje ili duže nego inače
- Nemogućnost / gubitak interesa za selidbu
- Poteškoće u koncentraciji i jasnom razmišljanju
- Teško se sjetiti
- Osjećaj krivnje, neuspjeh i sam
- Stalno negativno razmišljanje (osjećaj inferiornosti i bezvrijednosti).
- Lako razočaran, ljut i uvrijeđen
- Pretjerana tjeskoba.
- Teško za obavljanje svakodnevnih aktivnosti
- Gubljenje interesa za stvari u kojima ste nekada uživali
- Imati samoubilačke misli i / ili pokušaj samoubojstva
Simptomi depresije zbog slomljenog srca gore mogu se zamijeniti s uobičajenom tugom jer se nakon slomljenog srca ne ide dalje. Međutim, ako tuga brzo prođe, ovo stanje može trajati šest mjeseci ili više. Depresiji treba više vremena da se vratite od svega.
Zato se odmah obratite liječniku kad vam se osjećaj tuge i zbunjenosti ne popravi nakon nekoliko tjedana ili ako se stvari pogoršaju.
Kako se nositi s tugom nakon slomljenog srca?
Depresija zbog slama srca može se spriječiti. U redu je uzeti vremena nakon što vas je voljena osoba ostavila. Držanje emocija zapravo može biti loše za fizičko i mentalno zdravlje. Međutim, morate se suočiti sa surovom stvarnošću. Neka prošlost bude prošlost. Prihvaćanjem stvarnosti olakšat će vam prolazak kroz iskušenje, umjesto da se pokušate boriti protiv nje ili je odbiti.
Zaposlite se i usrećite se na svoj način. Na primjer, okupljanje s prijateljima na kavi u kafiću i održavanje razgovora. Također možete pogledati komedije ili jednostavno otići na odmor u turističke atrakcije. Na taj ćete način istovremeno ublažiti stres i opustiti se.
