Sadržaj:
- Zagađenje zraka uzrokuje slabljenje imunološkog sustava tijela
- Zagađenje zraka također ima toksični učinak
- Kako se nositi s opasnostima zagađenja zraka
Sigurno smo tijekom dana vidjeli pogled na grad Jakartu s vrha visoke zgrade. Činilo se da je vidljivost zgrada jedna od druge prekrivena maglom. Da, onečišćenje zraka pogađa Jakartu i još uvijek je tema razgovora javnosti. Zapravo je Jakarta nekoliko puta rangirana na prvo mjesto kao najzagađeniji grad na svijetu na temelju podataka Zračni vizualni. Ne samo da je to vruća tema, zagađenje zraka prijeti i smanjenjem ljudskog imuniteta.
Zagađenje zraka uzrokuje slabljenje imunološkog sustava tijela
Zagađenje zraka usko je povezano s našim zdravstvenim problemima, uključujući smanjenu izdržljivost. Smanjenje udova tijela sigurno će vas učiniti osjetljivijima na razne bolesti koje često mogu ometati vaše svakodnevne aktivnosti.
Određena stvar (PM) ili krute ili tekuće čestice prisutne u zraku utječu na imunološke stanice. Njegova nevidljiva veličina otežava nam da na kraju to izbjegnemo.
Loš utjecaj, PM može ući u dišni sustav i krvne žile. To se može nastaviti kao rezultat smanjene izdržljivosti.
PM iz policikličkih aromatskih ugljikovodika lako se može naći u raznim okruženjima. Tvari koje su klasificirane kao otrovne imaju se u ispušnim plinovima i dimu cigareta.
Poznato je da su ovi policiklični aromati usko povezani sa smanjenom izdržljivošću. PM također povećava rad određenih virusnih infekcija. Kad su pojedinci izloženi onečišćenju zraka, ne čudi da im se imunološki sustav smanjuje i sklon je bolestima.
Zagađenje zraka također ima toksični učinak
Učinak otrova ili drugog toksičnog onečišćenja na otpor tijela je oksidativni stres. Oksidativni stres nastaje zbog neravnoteže između slobodnih radikala i antioksidansa u tijelu. Oksidativni stres uzrokovan je i radom antioksidansa koji se narušavaju kada se tijelo brani kako bi spriječilo infekciju i bolest.
Globalno, više od 90% svjetske populacije nalazi se u područjima izloženim nezdravom zraku. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, WHO, razina onečišćenja zraka u Aziji obično je visoka. Otprilike 2,2 milijuna od 7 milijuna ljudi u azijsko-pacifičkom regionu godišnje doživi prijevremenu smrt zbog utjecaja zagađenja zraka u zatvorenom i vanjskom prostoru. WHO procjenjuje da 9 od 10 ljudi na svijetu udiše zrak s puno zagađivača.
Mikroskopske onečišćujuće tvari prisutne u zraku mogu ući u obranu našeg tijela, počevši od dišnog i krvožilnog sustava s rizikom da oštete pluća, srce i mozak.
Kako se nositi s opasnostima zagađenja zraka
Da opasnosti od onečišćenja zraka ne bi ometale zdravlje, svakako morate povećati izdržljivost. To je lako. Protiv toga se možete boriti svakodnevnim unosom.
Kako bi bolje reagirao na bakterije ili viruse koji uzrokuju onečišćenje zraka, imunološki sustav tijela zahtijeva prehrambeni unos. Hranjive tvari poput vitamina i minerala imaju složenu funkciju u borbi protiv klica i sprečavanju infekcije.
Ne samo iz hrane, poput povrća i voća, možda ćete trebati uzimati dodatke koji sadrže vitamin C, cink i vitamin D. Ova tri sastojka doprinose borbi protiv svih bolesti uzrokovanih onečišćenjem zraka i podržavaju vaš imunološki sustav.
Vitamin C može zaštititi tijelo od slobodnih radikala koji oštećuju tjelesne stanice. Ova komponenta pomaže u ulozi tjelesnog otpora tijela u borbi protiv infekcije.
I ne samo to, vitamin C i cink također pomažu antioksidantima u zaštiti imunološkog sustava tijela kako bi se spriječili loši učinci onečišćenja zraka na dišni sustav.
Studija je također otkrila da ljudi koji žive u područjima izloženim zagađivanju imaju tendenciju nedostatka vitamina D i smanjenu izdržljivost. Zbog toga je tijelu potreban i dodatak vitamina D za suzbijanje negativnih učinaka onečišćenja zraka.
