Je li post u prvom tromjesečju trudnoće siguran?

Post tijekom trudnoće obično je u redu. Ali što je s ranom trudnoćom ili ako je trudnoća još uvijek u prvom tromjesečju?

Prema istraživanju koje je provelo Sveučilište Kolumbija na temelju popisa stanovništva u SAD-u, Iraku i Ugandi, utvrđeno je da trudnice koje postiju imaju tendenciju da imaju manje bebe ili su rođene pod normalnom težinom. Ove male bebe također su sklone poteškoćama u učenju kad su starije. Dakle, preporučuje li se post tijekom prvog tromjesečja trudnoće iz medicinske perspektive? Ovo je odgovor.

Trudnice trebaju prehranu rano u trudnoći

Istraživači sa Sveučilišta Columbia otkrili su da su bebe rođene ispod normalne težine najviše viđene kada su trudnice postile ranije u trudnoći, a postile su tijekom ljeta kada su svjetlosni dani bili duži. To znači da post ljeti traje duže. To je vrlo opasno za zdravlje fetusa.

Može u Indoneziji? Iako nema vruće sezone, a vrijeme posta kraće je od zemalja Bliskog istoka, je li post u prvom tromjesečju trudnoće siguran za obavljanje?

U prvom tromjesečju trudnoće (1-13 tjedana), obično se trudnice i dalje suočavaju s nizom trudnoćnih pritužbi koje su normalne u ovih prvih mjeseci. Među njima su mučnina, povraćanje, slabost, vrtoglavica, a tijelo trudnica i dalje se prilagođava hormonalnim promjenama koje se događaju.

Pretjerana mučnina i povraćanje u ranom tromjesečju mogu prouzročiti dehidraciju u trudnica. Dok fetus može uzrokovati nedostatak nadolazeće prehrane. Zapravo je fetusu potrebna odgovarajuća prehrana na početku razdoblja formiranja, rasta i dovršenja svojih organa.

Zapravo ne postoji poseban tabu za post za trudnice, iako trudnice nisu obvezne postiti i mogu ga promijeniti ako se osjećaju nesposobno ili zabrinuti zbog nečega što se događa njihovoj bebi (možete pitati nekoga tko je stručnjak za religiju)

Prije posta tijekom trudnoće, prvo se posavjetujte sa svojim opstetričarom

Međutim, naravno da je ova situacija drugačija za svaku trudnicu, to treba potvrditi na temelju rezultata pregleda. Preporučujemo da prije nego što se odlučite za post, prvo provjerite sa svojim opstetričarom svoje stanje i plod te pitajte možete li postiti?

Neki izvori navode da je post najsigurnije raditi u 4-7 mjeseci trudnoće. Strahuje se da su manje od 4 mjeseca još uvijek skloni pobačaju, dok se više od 7 mjeseci obično osjećate umorno i trebate više unosa hrane.

Nedostatak tekućine ili dehidracija mogu uzrokovati kontrakcije, pa ako trudnica posti, a zatim se pojave kontrakcije ili druge pritužbe, trebali biste razmisliti o tome da odmah prekinete post i potražite pomoć liječnika.

Na kraju, neka vam maternicu pregleda ginekolog i pitajte svog ginekologa smijete li postiti ili ne. Opstetričar će pružati savjete u skladu sa stanjem trudnice i ploda. Ako smijete postiti, obratite pažnju na prehrambeni unos kako biste ostali zdravi i fetus se mogao pravilno razvijati.

Savjeti za siguran post tijekom prvog tromjesečja trudnoće

• Obratite pažnju na primjerenost konzumiranih hranjivih tvari. Iako posti, prehrambeni unos koji bi trudnice trebale uzimati je 50% ugljikohidrata, 25% proteina, 10-15% zdravih masti, ne zaboravite na unos vitamina i minerala.
• Pazite na debljanje prije i tijekom posta. Gubitak kilograma vjerojatno povećava rizik za fetus. Održavajte svoju težinu i savjetujte se s liječnikom prema rasporedu.
• Provjerite trudnoću kako biste saznali može li se vaš fetus prilagoditi prehrambenom unosu tijekom mjeseca posta. Sve dok postite, to ne znači da vaš fetus posti.Veoma vam je važno obratiti pažnju na unos tijekom dana u zoru i iftar.
• Pravi izbor jelovnika prilikom prestanka posta ili zore, tako da je koristan za razvoj fetusa, poput datulja, špinata, lososa, brokule, kelja i piletine.
• Odmor dobro namjestite tako da ne uzrokuje stres i ne ometa vaše zdravlje.
• Ne nastavljajte post ako vaše stanje pokazuje nepovoljne uvjete poput mučnine, vrtoglavice, pretjerane slabosti i drugih.