Astaksantin, antioksidativni dodatak s bezbroj primamljivih blagodati za zdravlje: funkcija, doziranje, nuspojave, kako ga koristiti

Antioksidanti su jedinstveni spojevi koji rade na suzbijanju štetnih učinaka slobodnih radikala koji uzrokuju razne kronične bolesti. Ljudsko tijelo zapravo može proizvesti vlastite antioksidanse, ali količina je toliko mala da nam treba unos koji dolazi izvana. Svježe voće i povrće visoki su izvor antioksidansa. Osim toga, dodatni unos antioksidansa možete dobiti i iz dodataka astaksantina.

Što je astaksantin?

Astaksantin je antioksidans karotenoidnog tipa koji voću i povrću daje prirodnu narančastu ili crvenu boju.

Neki izvori hrane s visokim udjelom karotenoida su batat, lubenica, dinja, crvena i žuta paprika, rajčica, mrkva i mango. Kod životinja se astaksantin nalazi u morskom svijetu kao što su crvene alge (crvene alge), losos, jastog i škampi.

Astaksantin je antioksidans koji se može konzumirati prirodno ili u obliku dodataka.

Razne blagodati astaksantina za tijelo

Dovoljno je istraživanja provedeno kako bi se utvrdile zdravstvene prednosti astaksantina.

Općenito, evo raznih tvrdnji o prednostima astaksantina koje trebate znati:

1. Pomaže u borbi protiv slobodnih radikala

U usporedbi s drugim vrstama karotenoida, astaksantin je kemijski spoj koji sadrži najviše antioksidansa.

Sami antioksidanti odgovorni su za sprječavanje slobodnih radikala koji uzrokuju razne bolesti. Antioksidanti također mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi i smanjenju oksidacijskog stresa kod pušača i osoba s prekomjernom težinom.

Razne studije čak su otkrile da antioksidativna svojstva u astaksantinu mogu pomoći u liječenju različitih vrsta karcinoma. Jedno je istraživanje otkrilo kratkoročne i dugoročne koristi astaksantina u liječenju raka dojke, uključujući usporavanje rasta stanica karcinoma dojke.

2. Liječite razne probleme s kožom

Astaksantin se može koristiti kao lokalni lijek za njegu kože protiv starenja. Studija iz 2012. godine pokazala je da kombiniranje lokalnog i oralnog liječenja astaksantinom može pomoći u smanjenju finih bora, bora i staračkih pjega, kao i u održavanju ukupne vlažnosti kože.

Iako istraživanje pokazuje pozitivne rezultate i kod muškaraca i kod žena, i dalje su potrebna daljnja istraživanja kako bi se potvrdio ovaj jedan nalaz.

3. Povećati plodnost muškaraca

Jedno istraživanje provedeno 2005. pokazalo je da astaksantin pomaže povećanju plodnosti muškaraca.

Zabilježimo da je ovo istraživanje još uvijek na maloj razini. U ovoj je studiji sudjelovalo samo 30 muškaraca za koje se prije znalo da su neplodni, zvani neplodni.

Dakle, potrebno je više dokaza i istraživanja kako bi se potkrijepile tvrdnje u vezi s prednostima astaksantina za plodnost muškaraca.

4. Ublažava bolove u zglobovima

Ako u prošlosti imate bolove u zglobovima, poput reumatizma, uzimanje ovog dodatka može vam olakšati stanje.

Nekoliko je studija pokazalo da je astaksantin jedan dodatak koji može pomoći u smanjenju simptoma upale i boli povezanih s artritisom, uključujući reumu.

5. Održavajte zdravlje srca

Stručnjaci vjeruju da ovaj dodatak može koristiti zdravlju srca. Studija iz 2006. ispitivala je učinke astaksantina na miševe koji su imali hipertenziju (visoki krvni tlak).

Kao rezultat toga, istraživači su otkrili da su antioksidativni dodaci pomogli povećati razinu elastina i debljinu arterijske stijenke.

Druge studije također su otkrile da ovaj dodatak također može spriječiti bolesti srca i pomoći u snižavanju kolesterola. Međutim, nema dovoljno dokaza koji podupiru ove tvrdnje.

Nuspojave astaksantina

Uzimano prema doziranju, ovaj dodatak općenito ne uzrokuje značajne nuspojave. Međutim, u velikim dozama ovaj dodatak može uzrokovati želučane tegobe i crvenkastu stolicu.

Stoga koristite ovaj dodatak prema uputama liječnika. Slijedite sve upute za uporabu navedene na pakiranju ili naljepnici na recept. Ne koristite ovaj dodatak previše, malo, duže nego što je preporučeno.

Također je važno da obratite pažnju na to kako čuvati ovaj dodatak. Razlog je taj što se, ako se čuva na neprikladnoj temperaturi, njegova učinkovitost može smanjiti. Čuvajte ovaj dodatak na sobnoj temperaturi i u zatvorenoj posudi kako biste izbjegli izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti. Ne čuvajte na vlažnom mjestu kao što je kupaonica ili hladnjak.

Držite ovaj dodatak izvan dohvata djece.

Prije uzimanja dodataka astaksantina, prvo obratite pažnju na to

Neka vas odmah ne zaslijepe tvrdnje o reklamiranju proizvoda. Do sada su dokazi o zdravstvenim blagodatima astaksantina još uvijek neizvjesni. Neke studije pokazale su pozitivne rezultate, dok su neke studije upravo suprotno.

Zato se prije odluke o uzimanju antioksidativnih dodataka, posebno u visokim dozama, prvo trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.

Ostale stvari na koje morate obratiti pažnju prije uzimanja dodataka astaksantina su:

• Obavijestite svog liječnika ako imate povijest bolesti jetre, bubrega, bolesti srca, autoimune bolesti, poremećaja hormonskog razvoja i drugih kroničnih bolesti.
• Obavijestite svog liječnika o svim lijekovima koje trenutno uzimate, uključujući vitamine, dodatke i ljekovito bilje.
• Ne postoje odgovarajuća istraživanja u vezi s rizicima korištenja ovog dodatka za trudnice ili dojilje. Stoga se uvijek posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste odmjerili potencijalne koristi i rizike prije upotrebe ovog dodatka.
• Izbjegavajte uzimanje astaksantina ako ste alergični na komponente sadržane u ovom dodatku ili druge lijekove
• Izbjegavajte uzimanje dodataka dugoročno. Koristite onoliko vremena koliko vam je propisao liječnik.
• Ako se nakon uzimanja ovog dodatka pojavi alergijska reakcija ili predoziranje, odmah posjetite liječnika.

Možda postoje i druge stvari koje nisu gore spomenute. Ako imate drugih pitanja, trebate se obratiti liječniku za više informacija.

Vaš liječnik može detaljno objasniti doziranje, sigurnost i interakcije ovog dodatka. Pažljivo slušajte sve informacije koje vam je objasnio liječnik kako bi liječenje koje radite teklo optimalno.