Sadržaj:
- Trebate li uzimati dodatke kolagenu?
- Upoznajte različite vrste dodataka kolagenu
- Nuspojave uzimanja dodataka kolagena
- 1. Visoka razina kalcija
- 2. Reakcije preosjetljivosti
- 3. Loš zadah
Jeste li zainteresirani za uzimanje dodataka kolagena? Kolagen je vrsta prirodnih proteina koji se proizvode u vašem tijelu. Dijelovi tijela koji pohranjuju najviše ovog određenog proteina su mišići, kosti, koža, krvne žile, tetive i probavni sustav. Funkcija kolagena za tijelo je održavati elastičnost i čvrstoću kože, nadomještati mrtve stanice kože i sprječavati gubitak kostiju.
No, kako starite, sposobnost tijela da proizvodi kolagen opada. To je ono što kožu starijih osoba (starijih osoba) čini više naboranom i suhom. Kako onda povećati kolagen u tijelu? Je li u redu uzimati dodatke kolagenu?
Trebate li uzimati dodatke kolagenu?
Kolagen je izvor bjelančevina koje nije lako pronaći iz izvora hrane. Trebate konzumirati određene vrste hranjivih sastojaka kako biste pokrenuli proizvodnju kolagena u tijelu. Hranjive tvari potrebne za proizvodnju kolagena u tijelu uključuju vitamin A, vitamin C, vitamin E i proteine. Razne vrste vitamina i proteina možete dobiti iz svježe hrane, poput povrća, voća, nemasnog mesa i orašastih plodova.
Ako još uvijek nedostaje prirodnog unosa kolagena za vaše tijelo, možete ga nadoknaditi dodacima kolagena. Trenutno postoji mnogo dodataka kolagenu koji pomažu u njezi vašeg tijela.
Suplementi kolagena su prihvatljivi i dobri za konzumaciju, pod uvjetom da se prvo morate posavjetovati sa svojim liječnikom i nutricionistom. Ovo je kako biste utvrdili trebate li zaista dodatni kolagen iz dodataka ili ne. Pri odabiru dodatka kolagena, sadržaj kolagena mora biti u skladu s doziranjem koje vaše tijelo treba.
Upoznajte različite vrste dodataka kolagenu
Na tržištu su dostupni razni dodaci kolagena u raznim pripravcima. Oralni dodaci kolagena dostupni su u općenitom obliku tableta koji pomažu u ublažavanju simptoma osteoartritisa.
Dostupne su i masti ili kreme koje sadrže kolagen. Injekcije kolagena također su dodatni oblik dodataka kolagenu. Uz to, injekcije kolagena obično se koriste za smanjenje bora, ali njihova primjena ne smije biti proizvoljna, mora biti kod medicinskog stručnjaka.
Nuspojave uzimanja dodataka kolagena
Kao i kod lijekova, i dodaci kolagenu imaju neke nuspojave kojih morate biti svjesni. To je ono zbog čega se trebate posavjetovati s liječnikom ili nutricionistom prije uzimanja dodataka kolagenu. Evo nekoliko nuspojava dodataka kolagenu.
1. Visoka razina kalcija
Visoke razine kalcija ili hiperkalcemija mogu se pojaviti zbog nuspojava dodataka kolagenu. Tablete kolagena koje potječu iz morskih izvora, poput hrskavice morskog psa, sadrže velike količine kalcija, što može značajno povećati razinu kalcija kod ljudi koji uzimaju ovaj dodatak.
Uobičajena razina kalcija u tijelu kreće se od 8,5 do 10,2 mg / dl, ako se viša od 10,2 mg / dl smatra hiperkalcemijom. Previše kalcija u tijelu uzrokuje zatvor, bolove u kostima, umor, mučninu, povraćanje i abnormalne srčane ritmove.
2. Reakcije preosjetljivosti
Reakcije preosjetljivosti mogu se pojaviti kao nuspojava korištenja dodataka kolagena. Izvještavanje od Nacionalni institut za alergije i zarazne bolestiReakcije preosjetljivosti javljaju se kao abnormalni odgovor imunološkog sustava na alergene kao što su hrana, lijekovi i dodaci.
Dodaci kolagenu dobiveni od školjki i drugih morskih izvora mogu izazvati alergijske reakcije. Ostali dodaci kolagena dobiveni iz jaja i njihovih derivata također mogu uzrokovati osjetljivost na hranu.
3. Loš zadah
Suplementi kolagena napravljeni iz morskih izvora ljudima koji ih konzumiraju obično ostavljaju loš okus i miris. Pijenje voćnog soka zajedno s dodacima kolagena može smanjiti zadah iz usta.
