Sadržaj:
- Kakav je odnos između čestih snova i rizika od senilnosti?
- REM faza uzrokuje da često sanjate snove
- Zašto česti snovi mogu spriječiti demenciju?
Dobre vijesti za one koji često sanjate u snu. Razlog je taj što snovi u snu mogu predvidjeti postoji li rizik od razvoja demencije na kraju svoje dobi. Demencija je demencijska bolest koja obično pogađa starije osobe (starije osobe). Ovu bolest karakterizira smanjenje pamćenja, česta zbunjenost i promjene u ponašanju. Ako rijetko sanjate, stručnjaci sumnjaju da imate rizik od razvoja demencije kasnije u životu. Kako se to može dogoditi?
Kakav je odnos između čestih snova i rizika od senilnosti?
Demencija je bolest uzrokovana oštećenjem stanica u mozgu, utječući tako na sposobnost pamćenja (demencije), komunikacije i razmišljanja. Međutim, ako često sanjate dok spavate, tada ćete imati manji rizik od razvoja ove demencijske bolesti.
Ta je činjenica otkrivena istraživanjem objavljenim u časopisu Neurology koji je citiran iz Nacionalnog centra za biotehnološke informacije. Iz ove studije stručnjaci navode da snovi mogu zaštititi osobu od rizika od demencije kad uđe u starost.
U ovom istraživanju sudjelovalo je 312 sudionika starijih od 60 godina. U ovom istraživanju sudionici su praćeni i ispitivani o njihovim načinima spavanja i učestalosti njihovih snova tijekom otprilike 12 godina. Zatim, na kraju studije otkriveno je da su 32 osobe imale demenciju, za koje se znalo da rijetko sanjaju u snu.
U međuvremenu, grupa koja nije doživjela demenciju često je sanjala snove svake noći kad bi spavala. Stoga su istraživači zaključili da će svaki put kad ne sanjate povećati rizik od demencije u starosti za čak 9%.
REM faza uzrokuje da često sanjate snove
Dakle, zapravo kada spavate, proći ćete nekoliko faza u snu. U ovoj fazi dolazi do ne-REM faze (Brzi pokret očima) koji počinje polako i duboko utapati u san.
Nakon toga slijedi REM faza, faza u kojoj sanjate u snu. U to će vrijeme mozak biti aktivniji, otkucaji srca ubrzani, a oči se brzo kreću iako spavate. Obično ćete u jednom snu doživjeti mnoge REM faze zbog kojih puno sanjate. REM faza obično se javlja 1,5 do 2 sata u jednom snu.
Zašto česti snovi mogu spriječiti demenciju?
Sada se zna da ljudi koji imaju Alzheimerovu bolest ili demenciju u ovoj studiji imaju manje REM faze od ljudi koji nemaju bolest. Manje REM faze mogu biti uzrokovane raznim stvarima. Stručnjaci otkrivaju da uvjeti stresa i depresije mogu uzrokovati da osoba ne sanja ili ne doživi REM faze u snu.
Osim toga, ljudi koji imaju poremećaje spavanja poput nesanice ili problema s disanjem tijekom spavanja mogu također spriječiti pojavu ove REM faze, čineći tako da rjeđe sanjate. Sve ove stvari također mogu automatski povećati rizik od demencije. Dakle, od sada je bolje da morate poboljšati način spavanja, tako da možete često sanjati i u konačnici smanjiti rizik od demencije u starijoj dobi.
Stručnjaci također spominju da ljudi koji često sanjaju, mozak čine aktivnijim noću - zbog REM faze u snu - koja tada može spriječiti oštećenje živčanih stanica u budućnosti. Dakle, ispada da su snovi vrlo korisni za zaštitu mozga. Želim li dobar san večeras, da.
