Može li pijenje previše vode biti opasno? & bik; zdravo zdravo

Kao što znamo, veći dio našeg tijela sastoji se od tekućine H2O, pa je vrlo važno da tijelo ima dovoljnu razinu vode. Voda je prisutna u krvotoku, ispunjava stanice i šupljine između stanica. Tijelo također regulira potrošnju vode kako bi održalo ravnotežu. Međutim, što se događa ako tijelo sadrži previše vode?

Pijenje previše vode može poremetiti ionsku ravnotežu

Zapravo, nema sva voda koju pijemo ione koji su potrebni tijelu, dok ioni često izlaze s znojem u obliku soli. Konzumacija previše vode, bez povećanja ravnoteže unosa soli i iz hrane i iz pića, smanjit će koncentraciju soli u krvi. Koncentracija soli u samom krvotoku potrebna je da bi se krvni tlak, mišići i živci održali normalno. Sol u krvi također utječe na rad bubrega u regulaciji skladištenja vode i sprječava da tijelo pohranjuje previše vode.

Normalne koncentracije soli u krvi kreću se od 135-145 mmol / l. Konzumacija previše vode može smanjiti koncentraciju soli u krvi na oko 115-130 mmol i potaknuti različita smanjenja funkcije krvi jer postaje tekuća.

Simptomi koji se javljaju u tijelu kada je "trovanje vodom" posljedica previše pijenja

Pijenje previše vode u kratkom vremenu može dovesti do trovanja vodom ili prekomjerne hidratacije. Ovo stanje započinje zadržavanjem vode u tijelu jer bubrezi ne mogu regulirati vodu zbog neravnoteže iona. Voda koja se ne može ponovno apsorbirati apsorbira se u krvotok, a na kraju tijelo koje pohranjuje previše vode uzrokuje povećanje različitih tjelesnih stanica, ometajući tako funkciju samih stanica.

Ako se stanica poveća u moždanim stanicama, to može dovesti do povećanja tlaka u lubanji. To pokreće razne rane simptome trovanja vodom, poput glavobolje, mučnine i povraćanja. Simptomi mogu napredovati do privremenog kognitivnog pada, poput osjećaja zbunjenosti, problema s razmišljanjem i dezorijentacije.

U ozbiljnijim slučajevima trovanje vodom također uzrokuje grčeve u mišićima i otežano disanje, zajedno s otkazivanjem mozga. Ozbiljno oticanje mozga može se dogoditi i zbog zadržavanja stanica previše vode, što dovodi do napadaja, pa čak i smrti.

Zbog čega je netko prehidriran?

Jako je teško nekome slučajno potrošiti previše vode, jer voda ne izaziva ovisnost. Međutim, postoji nekoliko razloga zbog kojih netko pije previše vode i dovodi do stanja pretjerane dehidracije.

1. Namjerno pijte puno vode

Prije je zabilježeno da je netko pio puno vode da bi pobijedio u natjecanju ili igri. Ne sluteći, pretjerana konzumacija vode uzrokuje trovanje i na kraju dovodi do smrti.

2. Pijenje previše vode zbog sprječavanja dehidracije

Ovo stanje često imaju sportaši ili vojnici dok prolaze trening s napornom tjelesnom aktivnošću. Međutim, to zapravo može dovesti do pretjerane dehidracije. To je zato što kada ste pod stresom, tijelo ima svoj mehanizam za regulaciju lučenja tekućine izlučujući antidiuretičke hormone, tako da tijelo može pohraniti više tekućine, a prekomjerna potrošnja vode uzrokovat će samo prehidraciju.

3. Želja za pijenjem vode zbog bolesti

To se može dogoditi kod osoba koje imaju dijabetes ili su na liječenju s nuspojavama koje izazivaju suhoću usta. Želja za pićem ili žeđ nije znak kada tijelo osjeća nedostatak tekućine, već samo tjelesni odgovor na poremećaje, a pijenje previše vode još uvijek može dovesti do prekomjerne hidratacije.

4. Ima shizofreniju

Shizofrenija je mentalno stanje zbog kojeg osoba teško prestaje nešto raditi, uključujući i konzumiranje vode. Ako se to dogodi, to će biti vrlo opasno za shizofreničara jer nije svjestan i ne može prestati sam piti vodu.

5. Ostala zdravstvena stanja

Uz to, simptome pretjerane dehidracije bez pijenja previše vode mogu uzrokovati i nekoliko bolesti koje potiču veće zadržavanje vode, kao što su:

• Bolest jetre
• Bolest bubrega
• Kongestivno zatajenje srca
• Oštećeno lučenje antidiuretskog hormona

Kako se nositi s prehidracijom

Prekomjernu hidrataciju često karakteriziraju mučnina i vrtoglavica neposredno nakon pijenja previše vode. Da se ne bi pogoršalo, odmah zaustavite konzumaciju vode u budućnosti i dajte diuretike kako bi se potaknulo ispuštanje tekućine kroz urin. Simptomi glavobolje, napadaja i mučnine mogu se prevladati pružanjem liječenja u skladu sa simptomima koje pati.

Koja je maksimalna granica unosa vode u danu?

Jedan od razloga zbog kojih osoba u prekratkom vremenu pije previše vode je kada se pretjerano žeđa nakon vježbanja ili naporne tjelesne aktivnosti. Da biste to izbjegli, konzumirajte vodu 15-30 minuta prije tjelesne aktivnosti kako biste izbjegli previše pijenja nakon tjelesne aktivnosti. Izbjegavajte piti više od jedne litre vode u sat vremena.

Dnevna potreba za vodom za normalne ljude obično je samo oko 3,7 litara vode za muškarce i 2,7 vode za žene, a to uključuje i sadržaj vode u drugoj hrani i pićima. Uz to, najlakši i najsigurniji način da se zadovolji dovoljna količina vode za piće je odmah piti dovoljno vode kad god osjetite žeđ.