Sadržaj:
Koliko puta dnevno imate stolicu? Ne znači li svakodnevno redovito pražnjenje crijeva da se ne osjećate dobro? Nije nužno.
Studija objavljena u Skandinavski časopis za gastroenterologiju spomenuo da bismo doista trebali vršiti nuždu svaki dan. Na temelju studije, zdrav raspored za obavljanje nužde kreće se od jednog do tri puta dnevno i može varirati od jednog do drugog dana.
Gnoj je smeće ili tjelesni otpad i svakodnevno ga morate čistiti ili odlagati kako biste bili sigurni da pravilno uklanjate toksine iz tijela. Neki ljudi čak i stolicu isprazne svaki put kad završe s jelom.
No, Bernard Aserkoff, doktor medicine, doktorirao na GI jedinici u općoj bolnici Massachusetts, rekao je Boston WebMD da ne postoji normalan raspored defekacije, da postoji samo prosjek.
"U prosjeku postoji jedan ili dva puta dnevno", rekao je Bernard. "Ali mnogi ljudi imaju više stolice od toga, a neki čak i manje. Možda jednom u dva dana, ili neki jednom ili dva puta tjedno. Sve dok se osjećate ugodno, ne morate ići na toalet baš često. "
PROČITAJTE I: Zašto je čučanj zdraviji?
Forma je važnija od učestalosti
Nešto drugačiji od Bernarda, nutricionista i autora knjige Detox rješenje za ljepotuKimberly Snyder kaže da je dobar raspored crijeva jednom dnevno, iako je idealan dva puta dnevno.
Na svojoj osobnoj web stranici, KimberlySnyder.comKimberly je također rekla kako će često odlazak u kupaonicu biti malo drugačiji za svaku osobu, pa ono na što moramo obratiti pažnju nije koliko često, već je li vaša kaka zdrava ili ne.
“Je li vam kaka tvrda ili meka? Ako je teško, pregledajte unos vlakana i vode. Možda ste dehidrirani ili zatvor. Ako je premekana i tekuća, hrana vam se kreće prebrzo ”, rekla je Kimberly.
"Ponekad je tekstura kakvice važnija od učestalosti, ali jednom ili dva puta dnevno dobra je navika", dodaje žena koja često nastupa na The Today Show i Dr. Oz Show ovaj.
Studija od Skandinavski časopis za gastroenterologiju ranije potvrdio da ako imate stolicu samo jednom tjedno, možda ćete imati zatvor. Osim toga, ako vršite nuždu više od 5 puta dnevno, možete dobiti proljev. Oboje mogu predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik ako traju dulje vrijeme.
PROČITAJTE I: 9 uzroka krvave defekacije
x
