Uobičajena brzina otkucaja srca i kako to izbrojati

Kada ste iznenađeni ili nakon jutarnjeg trčanja, definitivno ćete primijetiti da se puls osjeća brže nego kad se opuštate. Zapravo, što je puls i koja je normalna granica? Hajde, razumi dublje normalni puls (puls) i razne stvari koje na njega utječu u sljedećem pregledu.

Normalni broj otkucaja srca na temelju dobi

Srce je vitalni organ čiji je zadatak pumpati krv kroz tijelo. To omogućuje da krv bogata kisikom dosegne sve stanice u vašem tijelu. Da bi provjerio zdravlje srca, liječnik će obično promatrati koliko su krvni tlak i puls normalni.

Otkucaji srca ili ono što se često naziva puls je broj otkucaja srca u minuti. Uobičajena brzina otkucaja srca ili puls kreće se od 60 do 100 otkucaja u minuti (BPM). Međutim, broj normalnih brzina pulsa također se može kategorizirati na temelju dobi, i to:

Puls (puls) je normalan u novorođenčadi i djece

Novorođenčad do mjeseci starosti, u rasponu od 70-190 otkucaja u minuti.
Dojenčad u dobi od 1 do 11 mjeseci, u rasponu od 80-150 otkucaja u minuti.
Djeca od 1 do 2 godine, u rasponu od 80-130 otkucaja u minuti.
Djeca u dobi od 3 do 4 godine, u rasponu od 80-120 otkucaja u minuti.
Djeca u dobi od 3 do 4 godine, u rasponu od 80-120 otkucaja u minuti
Djeca od 5 do 6 godina, u rasponu od 75-115 otkucaja u minuti.
Djeca od 7 do 9 godina, u rasponu od 70-110 otkucaja u minuti.
Djeca u dobi od 10 i više godina imaju normalan puls oko 60-100 otkucaja u minuti.

Kako se računa broj otkucaja srca

Puls vam je jednostavan, a svoj broj možete koristiti kao putokaz koliko trebate raditi u budućnosti.

Za mjerenje otkucaja srca trebaju vam samo vještine brojanja i štoperica. Međutim, važno je odabrati vrijeme kada će se izračunati. Najtočnije ćete očitati ritam otkucaja srca čim se ujutro probudite.

Kažiprst i srednji prst desne ruke stavite na dlan lijevog zgloba (ili obrnuto), tik ispod baze palca. Ili stavite vrhove kažiprsta i trećeg prsta na vrat donje čeljusti s jedne strane grla. Ne koristite palac, jer palac ima svjetlosni puls koji vas može zbuniti pri brojanju.
Lagano pritisnite prst dok pod prstom ne osjetite puls. Možda ćete trebati pomicati prst oko njega dok ne osjetite puls.
Broji svoj puls u 15 sekundi. Pomnožite rezultat s 4 da biste dobili puls u mirovanju u minuti. Puls možete izbrojati tri puta, a zatim uzmite prosjek od tri kako biste bili potpuno sigurni.

Razne stvari koje utječu na normalan rad srca

Puls vam može ići visoko ili najniže od granice koja bi trebala biti. Osim starosti, na promjene u otkucajima srca utječu i razne stvari, uključujući:

Tjelesna aktivnost

Kada se bavite tjelesnom aktivnošću, poput sporta, može vam se povećati puls koji je izvorno bio normalan. To je zato što vašem tijelu treba više kisika za proizvodnju energije, pa srce mora brže pumpati krv bogatu kisikom po tijelu.

Izvještavajući iz Američkog udruženja za srce, dok god radite umjereni intenzitet, ciljni puls obično je oko 50-70% vašeg maksimalnog broja otkucaja srca. U međuvremenu, ako radite aktivnosti visokog intenziteta, ciljni puls je oko 70-85% vašeg maksimalnog broja otkucaja srca.

Na primjer, imate 20 godina i maksimalnu brzinu pulsa od 200 BPM i radite vježbu visokog intenziteta. Dakle, maksimalno ograničenje je 200 BPM x 70 ili 80%, tako da vam je puls u to vrijeme oko 140-160 otkucaja u minuti. Ovaj puls je naravno različite veličine kada se odmarate.

Temperatura zraka

Normalni broj otkucaja srca također se može promijeniti ovisno o temperaturi zraka oko vas. Ako je sobna temperatura visoka, puls će se povećati. To se događa jer vrući zrak pokreće srce da ispumpa više krvi. Uobičajeno će vam se otkucaji srca povećati za dodatnih 5-10 otkucaja u minuti.

Položaj tijela

Kad vaše tijelo sjedi ili stoji, puls vam neće biti drugačiji. Međutim, nakon što stojite prvih 15-20 sekundi, puls će vam lagano porasti. Nakon nekoliko minuta, povećani puls vratit će se na svoj izvorni broj.

Emocije

Stres također može promijeniti vaš normalni puls. Osim toga, razne druge emocije, poput tjeskobe, bijesa, tuge i sreće, također mogu promijeniti vaš ukupni puls u minuti.

Debelo tijelo

Debeli ljudi obično imaju puls u mirovanju koji je viši od normalnog. Međutim, ne više od 100 otkucaja u minuti.

Korištenje određenih lijekova

Lijekovi također mogu utjecati na normalni puls. Primjeri takvih lijekova su lijekovi za liječenje problema sa štitnjačom, beta blokatori, lijekovi protiv prehlade, lijekovi za bolesti srca, lijekovi protiv astme i lijekovi koji blokiraju kalcij.

Određeni zdravstveni problemi

Uobičajeni rad srca može se poremetiti i zbog zdravstvenih problema. Najčešće ovo stanje pogađa ljude sa srčanim bolestima, poput poremećaja srčanog ritma (aritmija).

Ili slabiji broj otkucaja srca ispod 60 BPM (bradikardija) ili brži ritam iznad 100 BPM (tahikardija). Uz to, ljudi s dijabetesom i visokom razinom kolesterola.

Kada se pojavi bradikardija, obično ćete osjetiti vrtoglavicu, bol u prsima, otežano disanje, slabost i osjećaj nesvjestice. U međuvremenu, kada se javi tahikardija, osjetit ćete otežano disanje, ubrzan rad srca praćen bolovima u prsima i osjećaj želje da se onesvijestite.

Ako osjetite ove simptome, odmah se obratite liječniku ili zatražite pomoć od liječnika. Razlog je taj što ovi simptomi pokazuju znakove opasnosti po život, pa im je potrebno hitno liječenje.