Sadržaj:
- Je li istina da hrana može uzrokovati ciste na jajnicima?
- Zatim, kakav je odnos između hrane i cista na jajnicima?
- Spriječite ciste na jajnicima zdravim načinom života
Cista na jajniku bolest je koja može pretrpjeti svaku ženu. Ne samo kod majki ili novopečenih žena, ciste na jajnicima mogu doživjeti i tinejdžerke koje imaju menstruaciju. Čak i ciste na jajnicima mogu doživjeti žene koje imaju menopauzu. To je opasno jer je vjerojatnije da će ciste na jajnicima u žena u menopauzi prerasti u rak jajnika.
Za to morate spriječiti stvaranje cista na jajnicima. Kako da? Neki kažu izbjegavanjem određene hrane jer neka hrana može uzrokovati ciste. No, je li to istina?
Je li istina da hrana može uzrokovati ciste na jajnicima?
Ako se pita, može li hrana uzrokovati ciste na jajnicima? Zapravo, nema hrane koja može uzrokovati ciste na jajnicima. Hrana ne igra izravnu ulogu u rastu cista na jajnicima ili jajnicima.
Ciste na jajnicima (male vrećice napunjene tekućinom u jajnicima) jednostavno rastu, što se obično događa kada imate menstruaciju. Ciste na jajnicima mogu proći same, a da vi to ne znate. Obično su ciste na jajnicima koje prolaze same od sebe ciste na jajnicima funkcionalnog tipa.
Osim funkcionalnih cista, druge vrste cista na jajnicima su dermoidne ciste, cistadenomi, endometriomi i ciste uzrokovane sindromom policističnih jajnika (PCOS). Te nefunkcionalne ciste nisu povezane s vašim menstrualnim ciklusom. Još gore, ova vrsta ciste može se povećati, pokazati simptome, biti bolna i otežati vam trudnoću. Dakle, potrebno je posebno postupati kako bi se izliječila ova vrsta ciste.
Zatim, kakav je odnos između hrane i cista na jajnicima?
Vratimo se opet odnosu između hrane i cista. Iako hrana neizravno može uzrokovati ciste, hranjive tvari u hrani mogu utjecati na funkciju jajnika i hormona koji reguliraju reproduktivni sustav. Istraživanje u Međunarodnom časopisu za njegu i primalje iz zajednice 2016. također pokazuje da žene koje imaju ciste imaju veći unos masti od žena koje nemaju ciste.
Masnoća može utjecati na metabolizam hormona koji utječe na funkciju jajnika. Dakle, većina žena koje imaju ciste na jajnicima mogu imati i masna tijela. Tjelesna masnoća (pretilost) također je povezana sa sindromom policističnih jajnika, u kojem policistični sindrom može uzrokovati ciste na jajnicima.
Osim pretilosti, sindrom policističnih jajnika povezan je i s dijabetesom. Žene koje imaju dijabetes imaju veće šanse za razvoj sindroma policističnih jajnika, što također povećava šanse za dobivanje cista na jajnicima. Morate znati da inzulin (koji je povezan s dijabetesom) također ima važnu ulogu u radu jajnika.
Spriječite ciste na jajnicima zdravim načinom života
Dakle, za one od vas koji ne žele imati ciste na jajnicima, najbolje je voditi računa o svojoj težini i razini šećera u krvi. To možete dobiti usvajanjem zdravog načina života. Neke stvari koje možete učiniti su:
- Jedite puno povrća i voća. Povrće i voće sadrže razne hranjive sastojke koji su dobri za tijelo. Također, sadrži vlakna koja vam mogu pomoći u održavanju tjelesne težine i održavanju razine šećera u krvi.
- Jedite zdrave masnoće i ograničite konzumaciju loših masti. Primjeri hrane koja sadrži zdrave masnoće su avokado, orašasti plodovi, maslinovo ulje, ulje repice i druge. Ova zdrava masnoća potrebna je tijelu. U međuvremenu, loše masti bit će loše samo za tijelo.
- Odaberite složene ugljikohidrate za jelo. Složeni ugljikohidrati sadrže više vlakana, tako da vas dulje drže sitima i sposobnijima za održavanje razine šećera u krvi. U međuvremenu, jednostavni ugljikohidrati, poput šećera, slatkiša, kolača, kolačića i slatkih napitaka, mogu povećati razinu šećera u krvi i brzo vas opet ogladniti. Dakle, morate ograničiti konzumaciju jednostavnih ugljikohidrata.
- Redovito vježbajte. Vježbanje vaše tijelo može u cjelini učiniti zdravijim, a može vam pomoći i u održavanju tjelesne težine.
x
