Sadržaj:
- Razne promjene u tijelu kad prestanete piti mlijeko
- 1. Nedostatak esencijalnih hranjivih sastojaka
- 2. Koža će biti čišća
- 3. Gubitak kilograma
- 4. Probava postaje bolja
- 5. Smanjivanje rizika od raka
- 6. Imuno na nadimanje
Na ovom je svijetu vrlo malo ljudi koji ne vole piti mlijeko ili nikada ne piju mlijeko. Drugi mogu imati posebne uvjete, poput alergije na mlijeko ili intolerancije na laktozu, pa ne bi trebali konzumirati mliječne proizvode. Također ima mnogo ljudi koji razmišljaju o napuštanju mlijeka i drugih mliječnih proizvoda, poput sira, maslaca (maslaca) i jogurta.
Jeste li se ikad zapitali što se događa s tijelom ako uopće ne konzumiramo mlijeko ili čak ne zaustavimo unos mliječnih proizvoda?
Razne promjene u tijelu kad prestanete piti mlijeko
1. Nedostatak esencijalnih hranjivih sastojaka
Kad odlučite prestati piti mlijeko, tada morate biti spremni izgubiti važne hranjive sastojke. Razlog je taj što je mlijeko bogat izvor kalcija, vitamina D i proteina. Ove tri hranjive tvari važne su za održavanje zdravlja vaših kostiju. Zbog toga su ljudi kojima nedostaje unosa mlijeka osjetljiviji na osteoporozu i prijelome kostiju.
2. Koža će biti čišća
Jedna od namirnica ili pića koja mogu uzrokovati akne je mlijeko ili proizvodi koji sadrže proteine sirutke. To se događa jer mlijeko sadrži inzulin i hormon rasta IGF-1. Ova dva čimbenika mogu potaknuti rast akni. Povećanje inzulina ili IGF-1 u tijelu može signalizirati čimbenike koji mogu uzrokovati akne na licu.
Kad prestanete piti mlijeko, koža nema akni. Unatoč tome, ovaj učinak može biti različit za svaku osobu, ovisno o ostalim čimbenicima koji pokreću akne.
3. Gubitak kilograma
Dugoročno istraživanje koje su proveli istraživači iz Švedske reklo je da su ljudi koji su konzumirali puno mliječne masti vjerojatnije razvili pretilost od onih koji su unosili samo manje mliječne masti.
To se događa jer je mlijeko bogat izvor masti i proteina. A da ne spominjemo da laktoza u mliječnim proizvodima, koja je oblik šećera, također pridonosi dovoljno da vaše tijelo lako "rasteže".
4. Probava postaje bolja
Ne može svatko dobro probaviti laktozu u mlijeku. Razlog je taj što će laktoza, koja može uzrokovati proljev, pogoršati probavu kad se unese previše.
Pa, zato za one od vas koji imaju intoleranciju na laktozu ili alergiju na mlijeko, prestanak konzumiranja mlijeka može biti dobar način za smanjenje različitih simptoma probavnih poremećaja uslijed konzumiranja mlijeka ili njegovih derivata.
5. Smanjivanje rizika od raka
Švedski istraživači otkrili su da pijenje više od jedne čaše mlijeka dnevno može udvostručiti rizik od raka jajnika. U međuvremenu je istraživanje s Harvarda otkrilo da muškarci koji su konzumirali više od dvije porcije mlijeka dnevno imaju gotovo dvostruko veći rizik od raka prostate u odnosu na one koji uopće nisu pili mlijeko.
Donedavno je odnos između raka i konzumacije mlijeka bio vrlo kompliciran. Mlijeko je možda jedan od uzroka raka, ali to varira ovisno o pojedincu i vrsti mlijeka koje se pije. Zbog toga su potrebna daljnja istraživanja kako bi se potvrdila veza između raka i konzumacije mlijeka.
6. Imuno na nadimanje
Studija Sveučilišta Baylor iz 2009. godine pokazala je da oko 75 posto svjetske populacije nije moglo razgraditi laktozu u šećeru koji se nalazi u mlijeku. Ovo je stanje poznato kao netolerancija na laktozu. Ljudi koji ne mogu prihvatiti laktozu imaju akutno nadimanje, što je jedna od čestih nuspojava laktoze. Eto, zato ako prestanete piti mlijeko, rizik od nadimanja može se smanjiti.
x
