Sadržaj:
- Važnost kilograma prije trudnoće
- Što ako imate tanko tijelo tijekom trudnoće?
- Što učiniti ako imate mršavo tijelo prije zatrudnjenja?
Je li vaša težina u granicama normale? Ako želite zatrudnjeti, težina je nešto na što se morate pripremiti. Uobičajena težina prije trudnoće može povećati vaše šanse za zdravu trudnoću. Međutim, ako ste imali prekomjernu težinu ili prekomjernu tjelesnu težinu prije nego što ste zatrudnjeli, tijekom trudnoće mogu se pojaviti komplikacije. To nije loše samo za vas, već i za vašu buduću bebu.
Važnost kilograma prije trudnoće
Ne samo da je to loše za vašu trudnoću, težina prije trudnoće može utjecati i na vašu plodnost. Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, prekomjerna tjelesna težina, prekomjerna tjelesna težina ili pretilost mogu povećati rizik od neplodnosti.
Težina prije trudnoće također određuje koliko kilograma morate postići dok ste trudni kako biste imali zdravu trudnoću. Ako ste bili mršavi prije nego što ste zatrudnjeli, to znači da se morate više udebljati dok ste bili trudni. Međutim, to nije laka stvar, pogotovo ako tijekom trudnoće imate problema, poput npr jutarnja mučnina ili hyperemesis gravidarum.
Stoga se preporučuje da svoje tijelo pripremite unaprijed prije nego što zatrudnite kako biste vjerojatnije imali zdravu trudnoću. Jedan od njih je dobivanjem vaše normalne tjelesne težine. Kaže se da imate normalnu težinu ako imate indeks tjelesne mase (BMI) od 18,5-24,9.
Što ako imate tanko tijelo tijekom trudnoće?
Prekomjerna težina ili prekomjerna tjelesna težina prije trudnoće povećava vjerojatnost da ćete ostati mršavi tijekom trudnoće. Nizak kilogram tijekom trudnoće sigurno može utjecati na vašu trudnoću. Ako ste imali manje kilograma dok ste zatrudnjeli ili ako se niste dovoljno udebljali tijekom trudnoće, veći je rizik od preranog poroda, a fetus je manji od gestacijske dobimali za gestacijsku dob / SGA). Na kraju ćete roditi dijete s malom porođajnom težinom (LBW).
To djetetu može stvoriti brojne probleme. LBW može povećati rizik od smrti vaše bebe nakon rođenja. Studija iz 2013. godine sa Škole za javno zdravstvo Sveučilišta Maryland pokazala je da žene koje se tijekom trudnoće nisu udebljale imaju veći rizik od gubitka djeteta u prvoj godini života. Ovo istraživanje ispituje vezu između povećanja tjelesne težine majke tijekom trudnoće, ITM-a majke prije trudnoće i tijekom trudnoće te smrtnosti dojenčadi.
I ne samo to, LBW bebe također mogu povećati rizik od prehrambenih i razvojnih problema rano u životu. To zauzvrat može povećati zdravstvene rizike u odrasloj dobi, poput pretilosti, dijabetesa i bolesti srca. Što je manja težina rođene bebe, to je veći rizik da će dijete kasnije u životu imati zdravstvenih problema.
Što učiniti ako imate mršavo tijelo prije zatrudnjenja?
Sve što morate učiniti je povećavati tjelesnu težinu dok ne postignete normalnu težinu (provjeriti pomoću BMI) prije nego što zatrudnite. To se može postići povećavanjem unosa hrane, naravno obraćajući pažnju na nutritivno uravnoteženu hranu.
Ako ste već trudni, ali još uvijek imate prekomjernu težinu, tada biste trebali pokušati dobiti više kilograma tijekom trudnoće. To pomaže u sprječavanju različitih komplikacija koje mogu nastati zbog prekomjerne tjelesne težine tijekom trudnoće. Ako ste prije trudnoće imali prekomjernu tjelesnu masu (BMI manji od 18,5), tijekom trudnoće morate dobiti 13-18 kg.
x
