Sadržaj:
- Je li istina da zvukovi prirode opuštaju tijelo i um?
- Zvukovi prirode imaju opuštajući i smireni učinak na tijelo
- Ne osjećaju svi isti učinak
Zvukovi prirode i zelenog okoliša već su stotinama godina povezani s opuštanjem i ljudskom dobrobiti. Vjeruje se da primjeri poput zvuka valova, cvrkuta ptica i vjetra koji puše prema drveću smiruju ljudski um. Ali, kako zvuk prirode može opustiti tijelo i um?
Je li istina da zvukovi prirode opuštaju tijelo i um?
Novo istraživanje, koje su proveli Medicinski fakultet Brighton i Sussex, ispitivalo je i istraživalo 17 odraslih osoba pomoću magnetskih rezonancijskih skenera ili (fMRI). Rečeno im je da 5 minuta čuju niz od 5 različitih prirodnih prirodnih zvukova i prirodnih zvukova koje je stvorio čovjek. Istraživači su također koristili snimke mozga, monitore u razini srca i eksperimentalne testove u ponašanju kako bi utvrdili fiziološke uzroke ovih prirodnih zvučnih efekata.
Svaki je zabilježio drugačiji prirodni zvuk, sudionicima je bilo određeno da mjere fokus svojih misli i reakcija. Također se vidi kako im se otkucaji srca nakupljaju na autonomnom živčanom sustavu. Ne bježite i nadgledati organske sustave koji su uključeni u ovaj proces, poput disanja, krvnog tlaka, tjelesne temperature, metabolizma i probave.
Zvukovi prirode imaju opuštajući i smireni učinak na tijelo
Kad su istraživači proučavali rezultate fMRI sudionika, vidjeli su da postoji aktivnost u urođenoj mreži mozga, što je područje uključeno u misli sudionika da se smire.
Međutim, rezultirajuća moždana aktivnost varira, ovisno o prirodnoj pozadinskoj buci koja se svira u testu. Konkretno, utvrđeno je da su zvukovi prirode koje su proizvodili ljudi utjecali na umove sudionika kako bi se usredotočili na prirodu. U međuvremenu, zvuk prirodne prirode utječe na vanjsku pažnju sudionika da budu više usredotočeni na sebe.
Pažnja koja proizlazi iz zvuka prirodne prirode, odnosno uključuje stvari koje su specifičnije i povezane s uvjetima koji uključuju psihološki stres. Primjeri uključuju depresiju, anksioznost i posttraumatski stresni poremećaj sudionika. Tada je i vrijeme reakcije sudionika ocijenjeno sporije kad su čuli umjetne zvukove u usporedbi s prirodnim zvukovima.
Uz to, također su otkrivene razlike u otkucajima srca sudionika. Pokazuju odgovor na autonomni živčani sustav tijela kada čuju prirodne zvukove. I sveukupno, zvuk prirode povezan je sa smanjenjem simpatičnog odgovora tijela (osjećaji nezadovoljstva i pobune), kao i porastom parasimpatičkih odgovora zbog kojih se tijelo opušta i funkcionira u normalnim okolnostima, što se naziva odmor-probava odgovor.
Ne osjećaju svi isti učinak
Međutim, ovi rezultati nisu jednaki za sve. Za neke ljude koji su imali simpatičan odgovor na studiju, rezultati ovog testa zabilježili su velike opuštajuće blagodati prirode za tu osobu. Dok su ljudi koji su započeli s niskim simpatičnim odgovorom, zapravo su doživjeli lagani porast opuštanja tijela kada su slušali prirodne i umjetne zvukove.
Zvuk prirode, otvorena priroda sa zelenom atmosferom doista je osvježavajuća za duh i tijelo, a istraživači također sugeriraju da čak i nekoliko minuta šetnje prirodom mogu pružiti blagodati mira u tijelu. Čak i ako ne možete prošetati otvorenim prostorom, slobodno slušajte prirodne zvučne snimke kako bi se vaš um opustio i umirio.
