Sadržaj:
Neki ljudi koji često isprobavaju različite dijete za mršavljenje možda su upoznati sa Slimfast prehranom. Ova je dijeta prilično jednostavna za napraviti. Međutim, mnogi ljudi još uvijek sumnjaju u prednosti, možete li stvarno izgubiti kilograme?
Upoznajte način prehrane Slimfast
Pravilo u planu prehrane Slimfast je da ćete jesti šest obroka dnevno. Raspored obroka uključuje jedan cjeloviti obrok po vašem izboru (500 kalorija za žene, 800 kalorija za muškarce), dvije čaše smoothija i tri grickalice od 100 kalorija.
Zamjena hrane i grickalica koje inače jedete nižim kalorijama može smanjiti dnevni unos kalorija, što rezultira gubitkom kilograma.
Dijeta Slimfast preporučuje oko 1.200 kalorija dnevno za žene, a 1.600 kalorija dnevno za muškarce. Ovo pravilo kalorija omogućuje mršavljenje na sigurnoj razini od oko 1 - 2 kilograma ili oko jednog kilograma tjedno. Međutim, to se obično razlikuje od osobe do osobe.
Shakeovi u prehrani Slimfast uglavnom su sastojci hrane koji sadrže više proteina i manje ugljikohidrata. Hrana bogata proteinima može smanjiti apetit i unos kalorija. Dijeta Slimfast također tvrdi da vam pomaže u metabolizmu i otklanjanju osjećaja gladi.
Slimfast dijeta za mršavljenje
Ako se pravilno slijedi, dijeta Slimfast može biti učinkovit način mršavljenja. Ova dijeta djeluje tako što smanjuje unos kalorija i povećava sagorijevanje kalorija. Nakon niskokalorične dijete kratkoročno je rezultiralo i gubitkom kilograma u prosjeku za osam posto.
Uz to, dijeta Slimfast oslanja se na visok unos proteina, koji mogu pomoći kod mršavljenja. Jedno je istraživanje izvijestilo da je povećanje unosa proteina za 15 posto smanjilo dnevni unos kalorija za 411 kalorija i smanjilo tjelesnu težinu za 4,9 kilograma tijekom 14 tjedana.
Druga su istraživanja izvijestila da ovaj plan prehrane može posebno promovirati gubitak kilograma. Studija je proučavala 63 osobe sa zamjenom obroka dva puta dnevno i jelom također jednog niskokaloričnog obroka.
Nakon šest mjeseci sudionici su izgubili oko 7 posto tjelesne težine i postigli prilično drastično smanjenje indeksa tjelesne mase.
Uz to, pregled šest studija analizirao je učinke ove prehrane na dugoročno upravljanje tjelesnom težinom. Iz ovoga se zaključuje da ova dijeta rezultira održivim gubitkom kilograma.
Da biste postigli željene rezultate, također je dobro kombinirati ovu prehranu s najmanje 30 minuta vježbanja svaki dan kako biste održali gubitak kilograma. Preporučuje se kombiniranje prehrane s najmanje 30 minuta vježbanja svaki dan kako bi se održalo mršavljenje.
Prednosti prehrane Slimfast
Ako još uvijek niste sigurni u blagodati dijete Slimfast kao dijete za mršavljenje, još uvijek možete dobiti druge koristi od ove prehrane. Evo nekoliko blagodati Slimfast prehrane.
- Slimfast je možda jeftiniji od ostalih dijetalnih planova koje biste možda željeli isprobati. Razmislite. Neki dijetni planovi zahtijevaju da se posvetite dugoročnom programu za nisko debljanje. Iako ova dijeta uopće ne zahtijeva obvezu, možete je probati dan, tjedan ili mjesec, a da ne morate otkazati pretplatni plan obroka.
- Ovaj je plan vrlo lako slijediti. Nema zabranjene hrane i porcija za jelo kad kupujete pakirane grickalice. Uz to, jedan obrok dnevno u kojem uživate omogućuje vam da unesete više kalorija od nekih drugih dijeta koje preporučuju obrok od 300 ili 400 kalorija.
x
