Sadržaj:
- Koja je razlika između prekomjerne težine i pretilosti?
- Jesu li mjerenja masti s indeksom tjelesne mase točna?
- Kako je mjerenje masnoće i pretilosti u djece?
- Što je opasnije, debelo ili pretilo?
Iako se često griješi s istim, masnoća i pretilost su dvije različite stvari. Jednostavno rečeno, pretilost je teža u odnosu na pretilost. Oni koji su pretili nisu nužno pretili, ali oni koji su pretili definitivno su pretili. Prema podacima Osnovnih zdravstvenih istraživanja iz 2013. godine, u svakoj dobnoj kategoriji postotak onih koji pate od pretilosti veći je od onih koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost. Žene su također imale veći postotak i u kategorijama prekomjerne težine i pretilosti. U međuvremenu, na temelju područja prebivališta, oni koji žive u urbanim područjima imaju veći postotak masnoće i pretilosti.
Koja je razlika između prekomjerne težine i pretilosti?
Bilo masnoća ili pretilost, oboje ukazuje na prekomjernu razinu masnoće u tijelu. Masnoća i pretilost koriste se za identificiranje onih koji su pod velikim rizikom od zdravstvenih problema uzrokovanih prekomjernom razinom masti u tijelu. Masnoća i pretilost obično se mjere pomoću BMI ili indeksa tjelesne mase. Ovaj izračun indeksa tjelesne mase koristi tjelesnu težinu i visinu. Trik je u tome da težinu u kilogramima podijelite s kvadratom visine u metrima. Primjerice, ako imate 58 kg i visoki ste 1,6 metara, izračun je 58 / 1,6 x 1,6, što vam daje 22,65.
Tada se koristi indeks tjelesne mase (BMI) da bi se utvrdilo jeste li pretili ili pretili. Podjela indeksa tjelesne mase je sljedeća:
- <18,5 je u kategoriji premalih ili premalih kilograma.
- 18,5 do <25 kategorizirani su kao normalni.
- 25 do <30 su u kategoriji prekomjerne težine ili pretilosti.
- > 30 je pretilo.
Pretilost se zatim dalje dijeli na:
- Klasa pretilosti 1: indeks tjelesne mase između 30 i <35
- Klasa pretilosti 2: indeks tjelesne mase između 35 i <40
- Stupanj pretilosti 3; indeks tjelesne mase iznad 40. Pretilost se obično naziva ekstremna pretilost ili ozbiljna pretilost.
Jesu li mjerenja masti s indeksom tjelesne mase točna?
Mjerenja koja rezultiraju masnoćom i pretilošću obično se provode pomoću indeksa tjelesne mase. Za svakog pojedinca indeks tjelesne mase dovoljno je dobro sredstvo za probir za otkrivanje nutritivnog statusa, ali ne može se koristiti za određivanje ukupne količine masti u tijelu niti za utvrđivanje zdravstvenog stanja osobe. Stoga se zdravstvenim radnicima savjetuje da izvrše daljnja ispitivanja ako žele dijagnosticirati zdravstveno stanje neke osobe i rizik od razvoja određenih bolesti.
Iako se indeks tjelesne mase ne može koristiti za izravno mjerenje razine masnoće u tijelu, nekoliko je studija pokazalo da se rezultati mjerenja indeksa tjelesne mase ne razlikuju previše od rezultata mjerenja tjelesne masti izravno kroz provjeru debljine kožne masti, bioelektrične impedancije, mjerenja tjelesne težine u vodi ili drugih metoda mjerenja tjelesne masti. Nadalje, indeks tjelesne mase također je snažno povezan sa širokim rasponom zdravstvenih stanja u usporedbi s izravnim mjerenjem sadržaja masti.
Kako je mjerenje masnoće i pretilosti u djece?
Za razliku od odraslih, djeca imaju različite metode mjerenja. Djeci i mališanima izmjerit će se težina i visina, a rezultati mjerenja pretvorit će se u standardiziranu vrijednost koja se naziva Zscore. WHO je 2005. objavio standardne brojke za tumačenje ove Zscore vrijednosti. Ako vaše dijete ima KMS karticu (Kartu Menuju Sehat), bit će mu lakše nadzirati prehrambeni status, zamolite zdravstvenog radnika kod kojeg vas pregledava da uvijek redovito i povremeno kontrolirate djetetovu težinu i visinu.
Što je opasnije, debelo ili pretilo?
Sve u svemu, i pretilost i masnoća štetni su za vaše zdravlje, jer su oboje znakovi da imate višak masnoće. No ako je povezana s količinom masti u tijelu, pretilost je definitivno opasnija od pretilosti zbog veće razine masnoće u tijelu. Ali pokušajte obratiti pažnju na to gdje se skladišti vaša mast. Iako se ne smatrate pretilim, ako imate puno masnoće u želucu, tada je rizik od oboljenja od raznih vrsta degenerativnih bolesti veći. Mast na trbuhu opasnija je od masti koja se nalazi u bokovima ili drugim dijelovima tijela.
Najlakši način za mjerenje nakupljenih masnoća na trbuhu je mjerenjem opsega struka. Kod žena se preporučuje da opseg struka ne prelazi 80 cm, dok kod muškaraca ne smije biti veći od 90 cm.
